새로운 XO: Cross Over Fitness에서 당신을 위한 시간입니다.
"당신"시간을 갖는 것이 얼마나 중요한지 알더라도 바쁜 일정 (및 사심없는 엄마 두뇌)은 방법이 없습니다. 따라서 Sherman Oaks에 있는 새로운 XO Fitness의 수업은 당신에게 필요한 것입니다. 당신의 몸과 두뇌에 놀랍습니다. 그리고 전반적인 건강뿐만 아니라 지구력, 자세 및 태도도 향상되기 때문에 동시에 가족에게도 도움이 됩니다. 너무 행복하고 활력이 넘치는 수업을 마치고 돌아올 것입니다. 가족들이 다시 돌아오라고 간청할 것입니다!
So Zen, So Pretty, So Clean
당신은 걸어 들어가고 멋지다. 깨끗하고 미니멀하며 트렌디한 새로운 레스토랑의 디자인처럼 보입니다. 휴식. 자, 심호흡을 하고 선의 순간을 즐기십시오. 곧 바뀔 것이기 때문입니다. 다음 50분 동안, 당신은 가능한 한 최선을 다해 엉덩이를 걷어차게 될 것입니다.
당신의 새로운 영감(그리고 친구!)인 사라 루이스를 만나보세요.
설립자/크리에이터인 Sara Lewis는 운동을 하면서도 조화를 이루지 못하고 몸에 맞지 않는 여자로 시작했습니다. 그래서 당신은 그녀와 관계를 맺을 수 있고 그녀는 당신과 관계를 맺을 수 있습니다. 코어, 상체 및 하체 근력 운동을 하는 동시에 유산소 운동에 필요한 수업을 찾기 위해 고군분투한 후 그녀는 빈 자리에 왔습니다. 필라테스, 바레, 부트캠프, 크로스핏, 요가, 복싱, 조정, 댄스, 발레 등 모든 것을 시도한 후 그녀는 수업이 존재하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그래서 그녀는 그것을 발명하는 것이 좋습니다.
그들 모두를 지배하는 하나의 클래스
이것이 우리가 그녀를 사랑하는 이유입니다. 그녀는 바쁜 엄마들이 한 번에 모든 것을 필요로 한다는 것을 이해합니다. 우리는 일주일에 8개의 다른 수업을 들을 수 없습니다. 그리고 우리는 멀티태스킹에 익숙합니다. 우리는 쉽게 지루했습니다. 그래서 그녀는 이를 염두에 두고 첫 번째 스튜디오를 열었고 이제 더 큰 새로운 장소인 XO: Cross Over Fitness로 확장했습니다. 여기의 형식에는 복싱과 유산소 운동, 리포머, 스프링보드, 웨이트, 노 젓는 사람 및 무거운 가방이 포함됩니다. 궁극의 전신 체험입니다. 하나의 50분 수업이 그들을 모두 지배합니다.
힘들어하자
Sarah는 현재 두 번째 아이를 임신 중이며, 임신, 산후, 또는 심지어 "맙소사, 아이들이 점점 더 커서 나는 몇 년 동안 체육관에 가지 않았습니다." 하지만 그녀가 쉽게 받아들일 거라고 생각하지 마세요 너. 그녀는 이렇게 말합니다. “제 철학은 다음과 같습니다. 그것은 이미입니다. 우리가 하는 일이 힘들다는 사실을 부정하지 말고 오히려 이것이 어렵다는 것을 받아들이고 더 강하고 더 나아지도록 합시다.”
그리고 당신은 될 것입니다. 더 강력하고 좋습니다.
쓰리 스트라이크, 당신이 왔어요!
체육관을 피하는 것이 쉬운 세 가지 이유가 있습니다. 그리고 XO Fitness는 그들 모두를 녹아웃시켰습니다.
하나: 체육관과 수업은 더럽고 땀에 젖은 몸은 장비를 공유합니다. 아니, 이곳은 우리가 본 것 중 가장 깨끗합니다. 티 없는. 수업 사이에 철저히 청소하고 새 권투 글러브와 물티슈를 쉽게 사용할 수 있습니다.
둘: 장비나 움직임을 파악하는 것이 너무 어렵습니다.. 여기에서는 그렇지 않습니다. 예, 학습 곡선이 있습니다. 첫 번째 수업에서는 무엇을 해야 하는지 파악합니다(그리고 언제 하고 싶을 때, 참고로 스테이션 A에서 복싱으로 끝내고 싶습니다). 그러나 세 번째 수업에서 당신은 그것을 얻었습니다. 그리고 믿을 수 없을 정도로 친절하고 도움이 되는 강사가 혼란스럽다면 지침을 줄 것입니다.
3: 수업 시간이 없습니다. 글쎄요, 이것은 50분도 채 걸리지 않습니다. 솔직히 필라테스, 복근, 코어 강화의 조합은 자세, 골밀도 및 기타 통증(등)을 들 때 움켜잡을 때 도움이 됩니다. 아기. 따라서 실제로 현재와 미래의 시간을 절약하고 있습니다.
변명의 여지가 없습니다.
Sara의 5가지 LA Mama 핏 팁:
- 여기 당신의 인생을 바꿀 수 있는 누구나 할 수 있는 쉬운 변화가 있습니다. 내가 처음 필라테스 자격증을 취득했을 때 받은 최고의 조언 중 하나는 책상 노트북에 앉아 팔꿈치를 갈비뼈에 대라는 것이었습니다. 나는 내가 하루에 2-3시간 앉아 있는 컴퓨터에서 그렇게 많이 구부정한 줄 몰랐습니다!
- 12분만에 일상의 온전함을 위한 (현실적인) 열쇠: 아침에 1분 플랭크를 하고, 정오에 혼자 10분의 시간을 가지십시오(차에 앉아 있거나/책상에서/수유하는 동안/아기의 낮잠 등). 숨 쉬다, 저녁에 1분 플랭크. 그것은 당신의 삶을 바꿀 것입니다.
- 야외에서 운동하기 가장 좋아하는 곳은 Runyon Canyon을 하이킹하는 것입니다. 그들은 방금 그것을 개조했으며 아이들과 개를 데려 올 수 있습니다.
- 임신한 경우 의사의 승인이 있는 한 건강 관리, 임신까지 해온 일을 계속할 수 있고 계속해야 합니다. 규칙에 겁먹지 않으려고 합니다. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 당신이 가장 잘 압니다!
- LA에서 제가 가장 좋아하는 운동 후 간식은 Juice Crafters의 Acai 볼입니다. 진통하던 날 하루에 2알씩 먹었습니다.
수업은 매일 제공되며 오전 6시부터 오후 9시까지 자신의 일정에 맞는 시간을 찾을 수 있습니다. 한 번에 하나의 수업에 대해 비용을 지불하거나($25) 수업 팩을 구입하여 비용을 절약할 수 있습니다. 무제한 수업의 첫 달은 $95입니다.
그리고 마지막으로, 가지 않을 이유가 전혀 없습니다. 첫 번째 수업은 무료입니다. 그래서, 당신을 위해 뭔가를 하러 가십시오. 권한을 부여하고 있습니다. 사실, 그것을 엄마의 명령이라고 생각하십시오.
XO: 크로스 오버 피트니스
13950 벤츄라 대로
셔먼 오크스
818-506-8411
온라인: crossoverxo.com
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—Meghan Rose, Meghan Rose 및 XO의 사진: Crossover Fitness