내 아들에게 자신감을 갖도록 가르치는 방법과 그것이 중요한 이유

자신감은 아름다운 것입니다. 그것을 소유하면 자신의 피부에 편안함을 느끼고 강하고 멈출 수 없습니다. 그러나 자신감을 가지고 어려운 점은 그것을 찾는 데 어려움이 있거나 전혀 소유하지 않을 때 극도로 고갈될 수 있다는 것입니다.

나는 내 인생의 많은 부분을 낮은 자존감과 싸워왔다. 나는 그 근원을 정확히 파악한 적이 없지만, 완벽하게 자라야 한다는 압박감에서 비롯된 것이라는 생각은 있다. 두 번째 아이였을 때 형은 잘못된 선택을 하여 정학, 소년원 구금, 여러 건의 음주운전 체포를 당했습니다.

부모님이 어떻게 해야 할지 몰라 헤매었을 때, 부모님은 그들이 옳은 일을 했다고 안심시키기 위해 저를 찾아오셨습니다. 형과 나는 정반대였다. 나는 학교와 배움을 사랑했지만 그가 고등학교를 중퇴했습니다. 나는 좋은 책이 있는 밤의 집을 선호했고 형에게는 마약, 술, 그리고 적어도 한 번의 주먹 싸움이 아니라면 파티는 좋은 시간이 아니었다.

나는 어머니가 우는 것을 보고 그들의 싸움을 들은 것을 기억한다. 그것은 내 마음을 아프게 했고 나도 모르게 일을 바로잡기 위해 나 자신을 떠맡았습니다. 가족의 표준을 지키고 "착한 아이"가 되는 것이 제 일이었습니다. 이것은 바로 A를 받기 위해 시험 공부를 위해 셀 수 없이 많은 시간을 소비한다는 것을 의미했습니다. 채택한다는 의미였다. 섭식 장애 아버지가 직장에서 늘 자랑스러워 하는 '아름다운 딸'이 되기 위해.

그것은 또한 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 나의 개인적인 욕망과 꿈을 희생하는 것을 의미했습니다. 나는 서서히 자신의 정체성을 잃어가고 있었고, 나도 그것을 깨닫지 못했다. 고맙게도 나는 성인이 되어서 내가 겪었던 문제와 그 문제가 어디서 왔는지 인식합니다. 나는 그 원인을 파악하고 그것을 해결하기 위해 매일 노력하고 있습니다. 하지만 과거의 낮은 자존감과 자신감 부족 경향이 언젠가는 아들에게 영향을 미칠까 두렵습니다. 나는 그의 면전에서 나 자신에 대해 부정적인 말을 하지 않으려고 매우 노력하지만 가끔 그런 일이 있습니다.

나는 배부르게 식사를 하고 나면 “너무 뚱뚱해.”라고 말할 것입니다. 내 아들은 즉시 "당신은 뚱뚱하지 않은 엄마, 당신은 아름답습니다!"라고 대답합니다. 나는 어떻게 그렇게 운이 좋았습니까? 다행히도 그렇습니다. 하지만 여전히 조심해야 합니다. 아들은 한두 번 배를 잡고 “엄마 나 뚱뚱해”라고 말했다. 그 세 마디는 가슴에 펀치와도 같았다. 이 귀하고 아름답고 강한 어린 소년이 어떻게 한 순간도 자신이 놀랍지 않다고 생각할 수 있었습니까?

나는 그의 작은 손이 그의 창백하고 평평한 흰색 배를 쓰다듬는 것을 보았습니다. 약간의 배꼽이 있는 같은 위(완고한 탯줄의 결과). 나는 그의 갈비뼈가 그의 피부에서 약간 찌르는 것을 볼 수 있었던 같은 배. 지방? 그는 미쳤다! 하지만 그제서야 내가 같은 말을 했을 때 그도 나에 대해 같은 생각을 하고 있다는 것을 깨달았다.

저를 보고 '엄마가 뚱뚱하다고 생각하면 나도 뚱뚱하겠구나'라고 생각했나요? 속이 메스껍고 죄책감, 수치심, 역겨움을 느꼈습니다.

우리 아이들은 우리가 말하고 행동하는 모든 것을 지켜봅니다.. 나는 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 내 자아상은 내 아들의 모습을 형성하고 있습니다. 내가 나 자신에 대해 말하는 방식은 내 아들이 자신에 대해 말하고 보는 법을 배우는 것과 같은 방식입니다.

그래서 변화를 주기로 했습니다. 나는 그것에 초점을 맞추는 것보다 표적 지방 감소, 전반적으로 더 건강하고 긍정적인 라이프 스타일과 신체 이미지에 관심을 돌릴 것입니다. 나는 항상 운동을 즐겼지만, 나는 유산소 여왕으로 시작했습니다. 나는 문자 그대로 몇 시간씩 거실에 있는 타원형 기계에 올라타곤 했다. 체중을 한 번도 들지 않고 식단을 바꾸지 않습니다. 살을 빼면 새 여자가 된 기분이 들 것이라고 생각했다. 내가 틀렸어.

체중계의 숫자는 줄어들었지만 내 에너지 수준도 낮아졌습니다. 나는 균형 잡힌 식단을 먹거나 운동에 저항 운동을 추가하지 않았습니다. 내 인생에는 다양성이 없었고 그것은 흥분을 의미하지 않았습니다. 나는 곧 장애물 코스를 완료하는 데 관심을 갖게 되었고, 진흙 달리기, 및 5Ks.

내 아들은 나를 격려하기 시작했고 내 훈련 프로그램에 참여하기까지 했습니다. 그는 달리기를 좋아하고 우리가 가장 좋아하는 시간 중 일부는 우리 구역을 한 바퀴 도는 데 보냅니다. 우리는 함께 스트레칭을 하고 놀이터에서 함께 시간을 보내며 암벽 등반과 멍키 바에 도전합니다.

저는 제 아들이 운동과 건강을 재미있는 것으로 보았으면 합니다. 우리가 우리의 몸을 싫어하기 때문에 하는 일이 아니라 우리가 몸을 사랑하기 때문에 하는 일입니다! 우리도 함께 요리를 시작했습니다.

우리가 가장 좋아하는 요리법에 대한 더 건강한 대안을 선택하십시오. 바로 전날 우리는 작은 당근 케이크 덩어리와 호박 팬케이크를 만들었습니다. 우리 집에서 사워 크림을 그릭 요거트로 대체했고 통밀 파스타는 가족이 좋아하는 음식입니다.

우리는 특정 음식이 우리를 느끼게 하는 방식에 대해 이야기합니다. 닭고기, 생선, 살코기 같은 단백질은 우리에게 에너지를 주고, 통곡물 파스타와 쌀은 포만감을 주며, 과일과 야채는 우리 몸이 가장 잘 작동하도록 도와줍니다. 우리는 튀긴 음식이 우리를 느리게 만들고 우리를 약하고 피곤하게 만드는 "슬러지"와 같다고 농담합니다.

우리는 음식과 함께 즐깁니다. 우리는 "다이어트"라는 단어를 사용하지 않습니다. 다이어트는 우리 집에 없습니다. 건강한 음식만 선택하세요. 물론 나는 내 아들이 내가 허용하는 것보다 더 많이 탐닉하도록 허용합니다. 그는 아이이고 인생의 모든 맛을 즐길 수 있어야 합니다! 그러나 우리는 절제에 대해서도 논의합니다.

아들에게 자신감, 자존감, 긍정적인 신체 이미지를 구축하는 것이 저의 사명이 되었습니다. 제 개인적인 목표를 높이는 데도 도움이 되었습니다. 나는 내 아들이 자신과 자신의 능력과 몸에 자신감을 갖고 인생에 들어가기를 바랍니다. 우리는 하루를 마감하면서 하는 작은 일과가 있습니다. 우리는 근육을 들고 우뚝 서서 "우리는 더 날씬하지 않고 강해지고 있습니다!"라고 말합니다.

그리고는 껴안고 웃습니다. 그리고 나는 내가 우리 둘 모두에게 긍정적인 일을 하고 있다는 것을 알고 속부터 미소를 짓습니다.