아이들이 매일 아침을 먹게 하는 5가지 방법

여섯 아이의 엄마로서 당신은 적어도 그들 중 몇 명이 아침 식사를 좋아할 것이라고 생각할 것입니다. 그들은 동시에 하지 않습니다. 나는 배고픈 하마가 찾을 수 있는 것은 무엇이든 먹는 동안 까다로운 사람들이 거부할 수 있는 10가지 옵션을 제공할 수 있습니다. 그것도 나이에 따라 변하는 것 같아서 집에서 까다롭게 하는 데는 운도 이유도 없다. 제 다섯 살짜리 아이는 작년에 Big Boy of Breakfast에서 이제 유치원 전에 밥을 먹어야 하기 때문에 Prince of Picky로 넘어갔습니다. 나는 나 자신에게 충분한 시간과 커피를 제공하고 아이들에게 늦지 않도록 허용 가능한 옵션을 많이 제공합니다.

당신이 가지고 있다면 아침 도움 동거하는 할머니, 오페어 또는 재택근무 배우자와 같은 사람들은 시간과 기술을 활용합니다. 아이들이 미리 준비하도록 하고(가능한 한 아이들의 도움을 받아) 아이들이 시도하도록 격려하십시오. 보고 있지 않을 때 새로운 것을 찾거나, 없는 아침에 레스토랑을 즐긴다. 요리 시간. 나는 쉬운 아이였습니다. 시리얼 한 그릇을 제 앞에 놓고 거의 자면서 먹곤 했습니다. 내 아이도, 나도 들어본 적 없고.. 건너뛰기 그러나 선택 사항이 아니므로 아침 식사 전투에 대한 몇 가지 도움말이 있습니다.

스무디를 만드세요! 진지하게, 너무 쉽고 기본적으로 당신이 무엇을 던지느냐에 따라 꽤 건강합니다. 그들을 엉망으로 만들 수는 없지만 거칠게 만들 수는 있습니다. 나처럼 바나나의 냄새를 맡거나 맛볼 수 있는 바나나가 있다면 바나나에 몰래 들어가지 않도록 하십시오. 신선하거나 냉동된 과일, 일반 또는 맛을 낸 요구르트, 우유 또는 주스, 심지어 냉동 요구르트 또는 요구르트 튜브를 사용하십시오.

고정 옵션 아침 식사 부리토는 다른 옵션이며 다양한 맛있는 종류가 있습니다. 아이들이 시럽에 익사하고 싶어하는 냉동 와플과 팬케이크를 피하십시오. 요구르트 튜브는 아이들이 아이스크림을 먹는 것처럼 느끼게 하고 우리는 아이들이 물질을 먹고 있다는 안도감을 느끼게 합니다.

과일 선택 과일 바 및 아침 식사 바는 끔찍한 옵션이 아니며 신선하거나 통조림 과일 (아이들이 좋아하는 것)을 손에 보관하십시오. 내 아이들은 요구르트, 시리얼 또는 그냥 녹여서 아침 식사에 추가하기 위해 냉동 블루베리를 선택합니다. 우리 아이들은 아침 식사로 땅콩 버터를 곁들인 샐러리 또는 사과를 좋아합니다. 이것은 아주 적은 노력을 들이고 훌륭한 시작을 할 수 있습니다!

미리보기 구운 빵(바나나 빵, 커피 케이크, 호박 빵 등)은 빠르고 쉽습니다. 속임수를 써서 박스형을 얻을 수도 있습니다(물론 저는 그렇지 않습니다). 다른 쉬운 준비 방법은 삶은 달걀이나 어젯밤의 남은 음식입니다. 정말, 당신의 아이가 그것을 먹는다면, 아침에 남은 피자나 파스타가 무슨 문제가 있겠습니까?

기본 필수품 단 음식을 피하고 단백질과 섬유질이 풍부한 음식의 필수 요소를 유지하십시오. 시간이 있고 아이들이 좋아한다면 스크램블 에그, 계란 샌드위치 또는 계란 바구니. "요리"를 좋아하지 않을 수도 있지만 빠르고 맛있고 건강에 좋습니다. 땅콩버터나 잼을 곁들인 토스트나 잉글리쉬 머핀도 간단합니다.

아침을 거르면 굶어죽을까? 아니요, 하지만 그들은 배가 고파서 그럴 경우 덜덜 떨리는 배 때문에 주의가 산만해질 것입니다. 그들은 또한 과체중이 되고(예, 가장 중요한 식사를 건너뛰어) 에너지가 부족하고 두뇌 능력보다 방귀가 더 많이 날 수 있는 변화를 증가시킬 수 있습니다. 아이들에게 아침 식사로 물질적인 것을 먹는 것이 법이라고 확신시키십시오. 그들은 자신이 좋아하는 것과 아침 일과에 맞출 수 있는 것이 무엇인지 곧 알게 될 것입니다.

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