생산적인 엄마들이 오전 10시 이전에 하는 10가지

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아이들을 탑승시키세요.

언제 에린 월리스의 아이들이 7살과 9살이었을 때, 그녀는 매일 아침 도시락 싸는 법을 가르치기 시작했고, 그래서 그녀는 일을 준비할 시간을 가졌습니다. "나는 아기 당근, 칩 및 과일과 같이 잡기 쉬운 기본 요소가 있는지 확인했지만 그렇지 않은 경우 원하는 것을 포장하도록 남겨 두었습니다."라고 브랜드 디렉터인 Wallace가 말했습니다. 쓰레드업. "그들의 노력을 세세하게 관리하는 대신, 나는 그들에게 가끔 갑작스러운 검사가 있다는 것과 그들이 합리적으로 건강하고 균형 잡힌 점심 식사가 필요하다는 것을 알렸습니다. 검사를 통과하면 '영양 없는 금요일'을 보낼 수 있는 자격이 주어졌고 내가 원하는 대로 짐을 꾸렸다"고 월레스는 말했다. 그녀의 아이들이 이 일에 얼마나 의욕을 갖고 있는지 놀랐고 그들의 금요일 점심이 건강에 해로운 것보다 더 재미있다는 것을 발견했습니다: 누텔라 샌드위치에 마른 시리얼과 오래된 할로윈 사탕.

운동 창

"일주일에 한 번 금요일에 남편은 딸을 학교에 데려가고 저는 집에서 빠르게 운동을 해요. 일반적으로 학교에 그녀를 데려다 주는 데 걸리는 시간"이라고 사장이자 설립자인 Connie Wong은 말합니다. NS 모던프레스 섭외. "이렇게 하면 비록 짧지만 적어도 일주일에 한 번은 심장 강화 운동을 할 수 있습니다."

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모든 순간을 최대한 활용하십시오.

스타일리스트 및 에디터캣대쉬 이동하는 데 익숙합니다. 그래서 매일 아침 갓 태어난 딸 코코를 돌봐야 하는 그녀는 오디오북을 들으며 여가 시간을 최대한 활용합니다. "그래서 뭔가 생산적인 일을 하고 있는 것 같아요." Dash가 말합니다. 손에 전기 주전자가 있으면 아기가 초기 아기 단계에서 항상 탐닉하는 것처럼 느껴지는 빠른 차 한 잔을 데우기가 더 쉽습니다.

나에게 알람을 맞춰줘.

리사 잭슨, 의 공동 소유자 모닝타이드 Albany에 있는 가게는 아이들이 잠자리에서 일어나기 15분 전에 일어납니다. 잭슨은 "나는 세수를 할 수 있고, 옷을 입고, 아이들을 돌보기 전에 스스로를 돌볼 수 있습니다."라고 말합니다.

먹고 마시고 더 나은 엄마가 되십시오

잭슨의 아침 자기 관리 루틴에는 물 한 컵을 많이 마시는 것도 포함됩니다. "어렸을 때부터 습관이 되었어요. 엄마가 매일 아침 이렇게 하라고 시키셨어요. 몸과 마음을 깨우는 것 같아요." 잭슨은 또한 아침 식사를 최우선으로 생각합니다. "저는 거대한 녹색 또는 과일 스무디를 만드는 것을 좋아합니다. 여러 번 여분의 프렌치 토스트, 팬케이크 또는 와플을 만들어 학교 아침에 데우기가 매우 쉽도록 냉동할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "때로는 아이들에게 과일이나 무엇인가를 추가하게 하여 스스로 아침을 만드는 것을 도운 것처럼 느끼게 합니다."

죄책감 여행 건너 뛰기

켈시 슈미트, 마케팅 및 파트너십 이사 엘리스 그린, 매일 밤 자기 전에 아침 일과를 시작합니다. "아기가 잠든 후 젖병을 만들고 다음 날을 위해 정리하는 데 필요한 모든 것을 가져옵니다."라고 그녀는 말합니다. 그러나 그녀는 죄책감 없이 도움을 받기도 합니다. “저희 어린이집은 오전 6시 30분에 문을 열며 대부분의 날에는 6시 20분에 그를 내려주기 위해 그곳에서 기다리고 있습니다. 그렇게 하면 작은 인간의 방해 없이 나머지 아침을 정리할 수 있습니다."

당신의 목록 게임을 업.

캐서린 와이즈, 선물 회사의 설립자 수여 매주 월요일 아침에 세 개의 열이 있는 목록을 만듭니다. "1열에는 내가 해야 한다고 알고 있는 쉬운 작업이 있습니다. 2열에는 더 큰 작업이 있습니다. 세 번째 열은 요일입니다."라고 그녀는 말합니다. "3열에서는 하나의 큰 작업을 거기에 배치하고 다른 모든 곳에서 작은 작업을 채웁니다. 큰 돌을 가져다가 항아리에 담고 나머지는 자갈로 채우는 것과 같다."

조직화된 아이는 조직화된 엄마와 같습니다.

그러나 Weis는 가정에서 유일한 목록 작성기가 아닙니다. 월요일 아침에 주간 목록이 설정되면 그녀는 아들과 함께 앉아 자신의 주간 목록을 만드는 것을 돕습니다. Weis는 "우리는 가족, 집, 자신을 돕기 위해 그가 할 수 있는 일의 목록을 작성합니다."라고 말합니다. "이것은 보통 일상적이고 그날 해야 할 일과 일치하는 경향이 있습니다. 학교라면 우리는 그가 언제 샤워를 하고, 책을 읽고 싶은지에 대해 이야기합니다. 우리 모두가 기대치를 관리할 수 있도록."

명상하는 시간을 가져라

에티엔 팡 의 연구원이자 제작자입니다. 모든 것, "모든 것을 가짐"이 전 세계 여성들에게 의미하는 아름다운 다양성을 공유하는 프로젝트입니다. "일어난 후 하루가 시작되기 전에 10분 명상을 합니다."라고 그녀는 말합니다. "내 주위에 전체 의식이 있습니다. 나는 명상 방석을 거실로 꺼내 거대한 르라보 양초를 켜고 헤드스페이스에서 명상을 켰다. 일을 끝내고 나니 앞날에 대한 불안이 덜합니다. 그리고 내 집은 촛불에서 좋은 냄새가 난다."

그라운드 제로에 도착

Fang의 아침 체크리스트에 다음은 무엇입니까? 식기 세척기. "깨끗한 접시를 제자리에 놓는 단순한 행위는 하루를 빈 캔버스로 시작하는 것과 같습니다."라고 그녀는 말합니다. "일을 마치고 집에 돌아와 식기세척기가 가득 차 있고 싱크대에 설거지가 가득 차 있다면 빨리 저녁을 준비하고 긴 하루를 마치고 집에 오는 헝그리 아이들의 맹공격을 막기 위해 학교."