자녀의 집중력을 향상시키는 15가지 간단한 방법

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아침은 종종 하루 중 가장 바쁘고 흩어져 있는 시간입니다. 어른들이 일에 집중하고 제시간에 문을 나서는 것은 어렵기 때문에 많은 아이들에게 하루 중 가장 힘든 시간 중 하나라는 사실은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 아침에 추가 시간을 허용하십시오. 물론 10분의 추가 수면은 놀랍게 들리지만 (상대적으로) 평온한 하루의 시작입니다. 아침 일과를 정하고 아이가 그것을 지키도록 도와주세요. 특히 어린 아이들의 경우 문밖으로 나가기 위해 해야 할 10가지 일에 집중하기 어려운 경우가 많으므로 명확한 계획을 세우십시오. 많은 가족들이 실제로 아침 일과를 끊는 것이 알림으로 도움이 되며 아마도 "신발 신으세요!"라고 소리칠 필요조차 없다는 것을 알게 됩니다. 10번은 문밖으로 돌진할 때입니다.

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기본부터 시작하세요. "아침은 하루 중 가장 중요한 식사"라고 하는 데는 이유가 있습니다. 건강한 두뇌 음식으로 하루를 시작하면 더 나은 시작을 할 수 있습니다. 그릭 요거트, 계란, 사과, 블루베리와 같은 과일은 시작하기에 좋은 장소입니다. 그러나 건강한 견과류와 치즈와 같은 두뇌 식품이 포함된 점심과 소량의 간식을 자녀에게 제공하면 낮 동안 자녀의 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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자녀가 특정 과제에 집중하는 연습을 할 수 있도록 연령에 맞는 시간을 따로 떼어 놓으십시오. 주제나 프로젝트에 대한 개인적인 관심이 일반적으로 지불하는 데 가장 중요한 동기임을 기억하십시오. 주목. 혼자 일할 때 미취학 아동은 어른이 선택한 일(예: 옷 입기 또는 장난감 줍기)에 2~3분을 보낼 수 있습니다. 5세가 되면 대부분의 어린이는 사소한 주의를 산만하게 하는 것을 무시할 수 있습니다. 혼자, 그들은 10분 또는 15분 동안 하나의 흥미로운 활동에 집중하고 쉽고 흥미롭다면 4분에서 6분 동안 할당된 작업에 집중할 것입니다. 심호흡을 하고 작은 대뇌 피질이 여전히 형성되고 있음을 기억하십시오!

아이가 집에 돌아온 후 가장 먼저 해야 할 일은 숙제라고 생각하기 쉽지만, 많은 아이들은 실제로 더 구조화된 활동에 뛰어들기 전에 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 학교에서 하루 종일 집중하고 구조화된 환경에 있는 후에 약간의 다운타임이 자녀의 학습에 도움이 될 수 있습니다. 뇌는 다음 작업으로 뛰어들기 전에 꼭 필요한 휴식을 취하여 좌절과 붕괴를 줄입니다. 방법.

주의가 산만하지 않은 숙제 장소와 루틴을 갖고 항상 두뇌 음식을 더 많이 섭취하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다! 자녀가 사람들과 가장 잘 어울리는 경우 식당, 주방 또는 거실에 숙제를 할 수 있는 장소를 마련해 두십시오. 형제자매가 서로의 주의를 산만하게 하는 경우 별도의 방에서 일하게 하십시오. 작업 공간이 어디든 책상과 의자가 아이의 크기를 고려하는지 확인하십시오. 아이의 발이 바닥에 매달려 있지 않아야 하고 팔꿈치가 구부리지 않고 테이블 위에 놓일 수 있어야 합니다.

자녀의 작업 공간이 잡지에 펼칠 가치가 있을 필요는 없지만, 자녀가 과제를 마친 후에는 물건을 치워두고 정리 정돈을 하도록 격려할 수 있습니다. 가족을 위해 작동하는 폴더, 바인더 또는 플라스틱 쓰레기통이 있는 시스템을 개발하십시오. 프로젝트가 줄어들 것입니다. 셔플에서 길을 잃기 쉽고 다음에 그녀가 앉을 때 그 영역은 빈 캔버스가 될 것입니다. 일하다.

명확한 목표 목록을 갖는 것은 모든 어린이에게 유용합니다. 때로는 아이가 집중하지 못하는 것이 아니라 무엇에 집중해야 할지 힘들어하는 것입니다. 과제나 학습 세션을 시작하기 전에 목표 목록을 만드십시오. 명확한 지시가 있으면 아이의 마음을 안정시키고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수학 문제로 헤엄치는 워크시트를 빤히 쳐다보거나 전체 주제 챕터를 수강하는 것은 모든 어린이에게 압도적일 수 있습니다. 아이가 성취감을 느낄 수 있도록 질문이나 단락으로 나누는 것은 항상 도움이 됩니다. 작은 일을 하는 것은 압도되는 느낌을 없애는 데 도움이 되며 자녀의 계속해서 동기를 부여할 반복적인 성취감을 허용합니다. 이것은 숙제뿐만 아니라 집안일과 집 주변의 다른 기대에도 효과가 있습니다.

특히 9세 이하의 어린 아이들에게 적용되기 때문에 숙제가 완벽함의 원천이 될 필요는 없습니다. 어린 아이들에게는 숙제 자체가 압도적일 수 있으므로 모든 숙제를 완벽하게 작성하도록 하고 싶은 충동을 억제하십시오. 많은 초기 학년에서 교사는 쓰기 과제에서 철자가 틀린 단어와 같은 문제에 훨씬 덜 관심을 두어 아이가 주로 종이에 아이디어를 얻는 데 집중할 수 있습니다. 칭찬은 비판보다 더 많은 성공을 낳고 자녀가 미래의 프로젝트에 대한 자신감을 갖도록 도와줍니다.

모든 부모가 알다시피 성장하는 아이들은 에너지가 넘칩니다! 그리고 그들은 그것을 소비해야합니다. 많은 학교에서는 이제 아이들이 점프 잭, 스트레칭 또는 미니 댄스 파티를 통해 이 문제를 해결할 수 있도록 운동 휴식 시간을 계획하기도 합니다. 집에서도 이 아이디어를 적용할 수 있습니다. 거리를 걷거나(신선한 공기는 보너스입니다!), 계단을 오르내릴 수 있습니다. 적절한 시간에 시간을 정하고 휴식 시간을 너무 오래 끌지 마십시오. 자녀에게 과제가 완료된 후에는 다시 밖으로 나갈 수 있음을 상기시키십시오.

복식 호흡은 아이들을 불안하게 만들고 자연스러운 "투쟁 또는 도피" 위험을 유발할 수 있는 도전적인 작업에 직면했을 때 아이들이 가져야 하는 중요한 기술입니다. 압도되고 불안하면 회피, 즉 집중의 적입니다. 따라서 도구 상자에 이 간단한 도구가 있으면 이러한 감정을 퇴치하고 정상 궤도로 돌아오는 데 도움이 될 수 있습니다.

마음챙김은 최근에 유행하는 유행어일 수 있지만 실제로는 인식에 집중하고 생각과 감정을 인정하는 것과 관련이 있습니다. 마음챙김을 연습하는 것은 모든 연령대의 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 아이가 산만해지면 5분 동안 조용히 앉아서 시간을 보내도록 하십시오. 무엇이 그들의 주의를 산만하게 하고 그들이 그 일에 어떻게 다시 집중할 수 있는지에 대해 생각할 시간 손.

충분한 휴식을 취하는 것이 자녀가 집중하는 능력의 핵심입니다. 그 zzzz를 잡기 위해 충분한 시간을 보장하는 야간 루틴을 만드십시오. 수면 시간에 대한 지침 확인 1박당 아동의 연령과 그에 따른 일정에 따라 필요합니다. 다음 날을 위한 두뇌 재충전에 도움이 되는 그 휴식 시간!

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아이들은 하루 중 매 순간 우리를 관찰합니다. 가능하면 자녀 옆에 앉아 스스로 "숙제"를 하십시오. 사무실 과제든 독서든 책을 읽거나 청구서를 정리할 때, 자녀는 귀하가 조용히 과제에 집중하는 것을 보고 귀하의 지시를 따르도록 격려받을 것입니다. 예시. 이 시간 동안 컴퓨터와 전화 사용을 제한하도록 노력하여 주의를 산만하게 하는 것을 최소화하는 데 도움이 된다는 것을 자녀에게 보여주십시오.

누구에게나 휴식이 필요합니다. 특히 성장하는 아이에게는 더욱 그렇습니다. 자녀가 당면한 과제를 마친 후 자녀와 함께 할 재미있는 일을 계획하십시오. 그들은 빠르게 성장하고 있지만 여전히 재미 있고 어리석은 시간이 필요합니다. 그리고 그들은 여전히 ​​당신과 약간의 양질의 시간이 필요합니다!