건강 유지: 보육 시설이 있는 체육관

2020년에 적응하는 것은 지역 부모들에게 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 이 포틀랜드 지역 운동 옵션은 아이들을 돌볼 것인지 스스로 돌볼 것인지 선택하게 만들지 않습니다. 그들은 당신이 잠시 땀을 흘릴 수 있도록 어린 아이들을 위한 놀이와 보살핌 옵션을 제공합니다. 운동을 시작하는 것은 가능하지 않을 뿐만 아니라 보육 서비스를 제공하는 체육관을 이용하면 쉽습니다. 빨리 적응할 수 있는 곳을 알아보려면 계속 읽으십시오.

사진: 빌라스포츠 옐프를 통해

바레3
현지에서 설립된 barre3는 전신 운동을 위해 설계된 한 시간짜리 수업을 제공합니다. 요가, 발레 및 아이소메트릭 홀드의 요소를 통합하여 모든 피트니스 수준에 맞게 개별화된 수정을 통해 그룹 설정에서 수업이 진행됩니다. Pearl, SE Division, Cedar Mill, Kruse Village 및 North Williams에 5개의 지역 위치가 있으므로 가까운 스튜디오도 있을 수 있습니다. "놀이 라운지"는 세션당 단 5달러로 아이들이 책을 읽거나 장난감을 가지고 놀거나 현장 보모 서비스로 그림을 그릴 수 있습니다.

Pearl, SE Division, Cedar Mill 및 North Williams를 포함한 포틀랜드 지역 4곳
온라인: barre3.com

사진: 웨스트 코스트 피트니스 페이스북을 통해

웨스트 코스트 피트니스
지역 소유의 West Coast Fitness는 2,500평방피트의 요가 스튜디오, 대형 웨이트룸 및 광범위한 그룹 피트니스 수업 일정을 갖추고 있으며 이 모든 것이 회원권에 포함되어 있습니다. 또한 장난감과 학습 자료로 가득 찬 잘 꾸며진 보육 시설이 있습니다. 아마도 당신은 겨울 갈기에서 휴식이 필요합니까? 수압 마사지, 전체 스펙트럼 광선 요법, 스팀 및 사우나의 포괄적인 서비스를 활용하는 동안 자녀가 감독하에 운동하고 노는 동안. 당신은 모두 조금 더 편안하고 상쾌한 기분으로 떠날 것입니다!

7522 N. 롬바르드 사람
503-283-5404
온라인: pdxgym.com

사진: 어스파이어 토탈 피트니스 페이스북을 통해

어스파이어 토탈 피트니스
현지에서 소유 및 운영하는 또 다른 피트니스 스튜디오는 해피 밸리에 위치한 Aspire Total Fitness입니다. Aspire Total Fitness는 완전히 맞춤화된 경험을 위해 그룹 수업, 영양 상담 및 개인 트레이닝을 제공합니다. 다양한 유산소 운동, 저항 밴드 및 바벨 수업 외에도 Aspire는 운동 중 보육 서비스도 제공합니다. 할인 요금은 어린이당 $5입니다. 또는 가족은 $75에 무제한 월간 패키지를 구입할 수 있습니다(2명 이상의 어린이가 있는 피트니스 광신자에게 적합).

14210 SW Sunnyside Rd. 성. 600
해피 밸리
503-855-3588
온라인: spiretotalfitness.com

사진: 붐 휘트니스 페이스북을 통해

붐 휘트니스
Beaverton과 Bridgeport에 위치가 있는 Boom Fitness는 CrossFit, 요가, 킥복싱 및 사이클링 수업(몇 가지만 들자면!)과 개인 트레이닝 옵션을 제공합니다. 그들의 키즈 클럽은 월 $35의 고정 요금 패키지 또는 $8의 하차 비용으로 10대 미만의 유아에게 감독하는 보육 서비스를 제공합니다. 각 장소의 보육시간을 확인하세요.

브리지포트
18039 SW Lower Boones Ferry Rd.
503-684-8151

타나스본
2200 NW 앰버브룩 박사
비버튼
503-531-8400
온라인: 붐피트니스pdx.com

노스웨스트 여성 피트니스
여성 전용 헬스장을 찾고 계신가요? 그룹 트레이닝 수업 및 부트 캠프, 웨이트룸 및 유산소 운동을 위해 NW Women's Fitness를 확인하십시오. 머신 센터 및 반 개인 필라테스 수업 (남성은 일부 필라테스 및 전문 분야에 오신 것을 환영합니다. 클래스). 키즈 클럽은 월요일부터 토요일까지 운영되며 10년 이상 보육 센터를 운영한 두 명의 엄마가 근무합니다. 그들은 당신의 어린 아이들을 진심으로 걱정합니다. 드롭 인 비용은 한 아이의 경우 $10, 두 아이의 경우 $12 또는 $15입니다. 3명 이상의 어린이 및 월간 패키지를 이용할 수 있습니다. 쉬고 싶어? 한증막을 즐기거나 편안한 아로마 라이트 테라피를 받거나 현장 마사지를 받으십시오.

2714 NE 브로드웨이
503-287-0655
온라인: nwwomensfitness.com

사진: 미틀맨 JCC 페이스북을 통해

미틀맨 유대인 커뮤니티 센터(MJCC)
MJCC는 100년 이상 동안 수영, 물리 치료, 개인 훈련 및 성인 운동 수업을 제공했습니다. 모든 신앙을 환영합니다! 클럽제이의 방문 어린이집은 6개월에서 5세 사이의 어린이를 대상으로 세션당 최대 2시간까지 운영됩니다. 요금은 회원의 경우 $5/월, 비회원의 경우 $15/월입니다. 6~12세 어린이들을 위한 수영, 축구, 농구, 라켓볼, 보드게임 등 다양한 캠프가 있습니다. 현재 사용 가능한 항목에 대한 자세한 내용은 센터에 문의하세요.

6651 SW 캐피톨 하이웨이
포틀랜드,
503-244-0111
온라인: oregonjcc.org

둥지 놀이터
Nest Playground는 5,000제곱피트의 실내 놀이터이자 가족 웰니스 센터로 온 가족이 즐길 수 있는 다양한 활동을 제공합니다. 암벽을 포함한 일부 활동적인 옵션과 무술, 어린이를 위한 댄스 수업과 같은 수업. 또한 성인을 위한 바레, 유산소 킥복싱, 자기 방어 및 HIIT 수업과 풀 서비스 카페를 제공합니다. 자녀를 학교 사이로 왕복 이동하면서 운동 교실에 들어갈 시간이 부족한 부모 과외 활동은 자신의 수업과 동시에 예정된 성인 수업의 혜택을 받을 것입니다. 어린이들.

Nest의 풀 서비스 카페와 라운지 공간에는 무료 Wi-Fi, 파니니 샌드위치, 작은 접시, 스낵, 페이스트리, 리스트레토 로스터스 커피 음료, 차, 맥주, 와인, 차이 라떼 등이 있습니다.

6517 NE 샌디 대로,
포틀랜드,
971-229-0963
온라인: nestplayground.com

사진: 빌라스포츠 옐프를 통해

빌라스포츠
가장 견고한 어린이 체육관을 찾고 있다면 Beaverton의 VillaSport를 찾으십시오! 12,000평방피트의 VillaKids는 특히 6주에서 12세 사이의 어린이를 위한 더 큰 VillaSport 시설 내의 키즈 클럽입니다. 청소년들은 운동, 미술, 농구, 교육 활동을 위한 스튜디오와 코트, 그리고 밀폐된 야외 놀이터와 실내 등반 시설을 이용할 수 있습니다. VillaSport는 또한 오후 5시부터 10시까지 매월 "학부모의 밤 외출" 파티를 제공합니다. 이 파티에서 아이들은 테마 활동에 참여할 수 있고 부모는 야외 데이트를 즐길 수 있습니다.

13900 SW 자오선 세인트.
비버튼
971-317-2600
온라인: 빌라스포츠닷컴

사진: 요가 유니온 옐프를 통해

요가 유니온
Mt. Tabor 지역의 Yoga Union Community Wellness Center는 요가 그 이상을 제공합니다. 초보자부터 빈야사까지 12가지 유형의 요가 수업 외에도 Prema Health Wellness Center는 상담, 마사지, 침술 및 자연 요법 의학을 제공합니다. 부모가 건강한 활동에 참여하는 동안, 레지오 에밀리아에 기반을 둔 현장 보육 센터는 저렴한 가격과 광범위한 시간으로 어린이를 위한 안전하고 양육적인 환경을 제공합니다. 가격은 30분에 6달러부터 시작하지만 패키지는 가격을 낮추고 형제 간에 공유할 수 있습니다.

2305 SE 50번가 #100
포틀랜드
503-235-9642
온라인: 요가유니온닷컴

—4월 하슨

관련 이야기

최고의 포틀랜드 엄마 운동 및 피트니스 수업

아이들을 위한 포틀랜드 요가 

지금 등록해야 할 4가지 산전 요가 수업