침착 해! 엄마와 예비 엄마를 위한 5가지 진정 앱
임신과 아기와의 생활 적응은 TV에서 쉬워 보이지만 우리는 진실을 알고 있습니다. 건강 문제부터 새로운 리듬과 일과에 이르기까지 많은 기대와 새 엄마들이 소음을 줄이고 휴식을 취하는 데 어려움을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 좋은 소식이 있습니다. 이를 위한 앱이 있습니다. 다음은 산모의 광기 속에서 새로운 엄마와 예비 엄마가 긴장을 풀고 스트레칭을 하며 정신을 집중하는 데 도움이 되는 5가지 앱입니다.
임신 가능성, 임신 및 새 엄마 명상
연구에 따르면 명상은 면역력을 높이고 스트레스를 줄이며 수면을 개선할 수 있으며 이는 모든 임산부와 초보 엄마에게 필요합니다. 기대 임신과 임신에서 새로운 엄마가 되기까지의 모성 여정의 각 단계에 맞춤화된 가이드 명상을 제공합니다. 이 iPhone/웹 기반 앱을 사용해 보고 어떻게 작동하는지 확인하십시오.
비용: 월 $9.99 처음 2주는 무료입니다.
Maven: 여성을 위한 디지털 건강 클리닉
때때로 건강 질문에 대한 답을 얻으면 밤에 잠을 잘 필요가 있다는 생각을 갖게 됩니다. 메이븐 둘라스, 수유 상담가, 소아과 의사를 포함한 검증된 건강 관리 전문가가 개인 공간에서 귀하와 상담할 수 있도록 합니다. 또한, 그들은 당신이 유일한 사람이 아니라는 것을 알고 싶을 때 지원 커뮤니티를 제공합니다! 의사의 직접 방문을 대신할 수는 없지만 이 iPhone 앱은 한밤중에 인터넷 검색을 통해 두려움을 유발하는 증상에 대한 훌륭한 대안입니다.
비용: 요금은 약속당이며 $18부터 시작합니다.
베이비투바디
베이비투바디 계획에서 임신, 신생아 출산에 이르기까지 엄마가 되는 모든 단계에 대한 개인 컨시어지 역할을 합니다. 이 iPhone 앱의 초점은 동기 부여 팁, 아기 발달에 대한 정보, 건강한 요리법, 피트니스 운동, 미용 팁 및 생활 꿀팁과 함께 모든 것을 통해 당신을 양육하는 것입니다. 당신은 덮여 있으므로 긴장을 풀고 라이딩을 즐길 수 있습니다.
비용: 무료
엄마를 위한 WellMama 임신 후 요가
때때로 피곤하고 스트레스를 받는 엄마에게 필요한 것은 다시 집중하고 다시 연결하는 데 몇 분 정도면 충분합니다.
비용: 무료
아이캄
우리가 어머니가 되는 여정의 어느 위치에 있든 긴장을 풀고 긴장을 푸는 새로운 방법을 배우는 것은 항상 도움이 됩니다. 아이폰 앱 아이캄 스트레스를 줄이고 불안을 녹이는 것으로 입증된 호흡 기술을 통해 사용자를 안내합니다. 4-7-8 호흡 또는 이완 호흡으로 알려진 이 호흡 기술은 자신의 중심을 다시 잡고 성장하는 가족과 같은 일상 생활에서 중요한 것에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비용: 무료
긴장을 푸는 데 도움이 되는 앱은 무엇인가요? 아래에 알려주세요!
— 사라 블라이트
추천 사진: Frantisek_Krejci Pixabay를 통해