죄책감 없는 호박 스파이스 라떼 만드는 법

나 같으면 호박 시즌에 질리지 않을 것입니다. 모든 호박 향신료 음식을 영원히 가져 오십시오. 맞습니까? 나도 커피 중독자 - 당신도? - 인기있는 호박 스파이스 라떼는 시즌 동안 나의 주요 모닝 맘 주스입니다. 그러나 유명한 것과 같은 상업적으로 준비된 버전을 매일 복용하는 것이 스타벅스 호박 스파이스 라떼— 칼로리, 정제 설탕 및 지방이 높기 때문에 건강에 상당한 모욕이 될 수 있습니다(지갑은 말할 것도 없고).

따라서 큰 컵의 쓰레기를 건너 뛰고 집에서이 더 가벼운 버전을 만드십시오. 이 조리법에서는 신선한 양조주, 크림 같은 우유, 진짜 호박, 제철 향신료, 천연 감미료로 미뢰를 자연스럽게 즐겁게 합니다. 이 조리법에서는 스테비아를 사용합니다. 무게는 89칼로리(여기에 전체 영양 정보), 이 건강한 호박 스파이스 라떼는 매일 죄책감 없이 즐길 수 있는 것입니다!

건강한 호박 스파이스 라떼 레시피

트레이너 LJ에서 FitMixMom.com

재료

• 3/4 다. 양조 커피
• 3/4 다. 선택한 우유(1% 유제품을 사용하지만 아몬드, 코코넛 또는 캐슈도 효과가 있음)
• 1 큰술 호박 퓨레
• 1/2티스푼 호박 파이 향신료
• 1/4티스푼 바닐라 추출물
• 1/8티스푼 순수한 스테비아 추출물 또는 분말(또는 기타 천연 감미료 선택) 2큰술 진짜 메이플 시럽도 효과가 좋아요)
• 바다 소금 1꼬집

지침

1. 블렌더 컵에 모든 재료를 넣고 섞는다.
2. 잘 섞이고 거품이 생길 때까지 섞습니다.
3. 냄비에 붓고 거품기로 저으면서 스토브에서 혼합물을 따뜻하게하여 원하는만큼 가열하십시오. 또는 서빙 병이나 머그에 붓고 전자레인지에 데우십시오.
4. 즐기다!

사전 준비 팁: 전날 밤 모든 것을 블렌더 컵에 넣고 아침까지 냉장고에 보관하십시오. (간신히 눈을 뜰 수 있을 때 누가 모든 것을 측정하고 싶습니까?) 그런 다음 즐길 준비가 되면 블렌딩하고 가열하기만 하면 됩니다.