남은 여름을 이겨내고 시원함을 유지하는 방법
아...여름. 그것은 놀라운 소리입니다.
밖에서 많은 시간을 보낸다. 당신이 가지고 있는 물이 채워진 용기에 아이들이 모두 행복하게 튀깁니다.
특별한 장소나 할 일 없이 예정에 없던 많은 시간.
당신의 아이들은 잠시 동안 아이들이 될 것입니다.
그러나 여기에 또한 여름의 일부가 있습니다.
울고 징징.
집 주변에서 도움을 거부하는 것과 함께 "I'm booooooored..."의 끝없는 반복.
그리고 당신의 촉발된 감정.
자녀의 감정에 큰 반응을 보일 때 일어나는 일
자녀가 협조하지 않으면(함께 있을 때 많이 발생함) 아마도 다음 네 가지 '모드' 중 하나에 들어갈 것입니다.
1. 전투 모드: 당신은 전투적으로 얻을! 당신의 아이는 당신이 목숨을 걸고 싸우는 공격하는 곰일 수도 있습니다. 당신은 말을 통해(아마도 논리를 벗어나게 할 수 있음), 물리적 존재(그 위에 우뚝 솟음) 및/또는 그들을 때리거나 때리기를 통해 그들을 지배할 것입니다.
2. 비행 모드: 여기서 나가야 해! 당신의 아이는 당신이 도망치는 공격적인 곰이 될 수도 있고, 빨리 도망칠 수도 있습니다. 당신은 정신적으로 체크아웃하거나 물리적으로 방을 나가며, 자녀가 당신을 따라갈 때 모든 것이 10배 더 나빠집니다.
3. 동결 모드: 곰이 공격하고 있는데 어떻게 해야 할지 알 수가 없습니다. 정신적, 육체적으로 얼어붙은 상태입니다. 반격해야 할까요? 도망치고 숨어야 하나? 이 순간에 무엇이든 결정하는 것은 불가능합니다.
4. 새끼 사슴 모드: 학대를 경험한 사람들 사이에서 가장 흔한 것은 어려운 행동을 무슨 수를 써서라도 멈추게 하는 것과 관련이 있습니다. 당신은 아이를 달래줍니다. 그들을 안심시키다; 그들이 원하는 것을 가질 수 있다고 말하십시오. 울고/비명을 지르고/징징거리는 것을 멈추게 하려면 무엇이든 할 수 있습니다.
이 중 어느 것도 부모의 여름 계획의 일부가 되어야 하는 것 같지는 않습니다. 하지만 여기 있습니다.
여름은 아직 끝나지 않았습니다.
당신은 그것을 만들거야?
다음은 생존에 도움이 될 뿐만 아니라 이번 여름에 아이들과 보내는 시간을 실제로 즐기는 데 도움이 되는 5가지 팁입니다.
1. 멀티태스킹을 하지 마십시오.
주의가 분산될 때마다 좌절할 가능성이 높습니다. 자녀와 함께 노는 시간을 지정하고 전화는 치워두십시오. 그들과 함께 있는 것 외에는 아무것도 집중하지 마십시오. 다른 시간에는 지금은 자리가 없지만 30분 후에/점심 시간 이후에/타이머가 꺼지면 도착할 것이라고 말하세요.
2. 속도를 줄이고 단순화하십시오.
당신은 모든 생일 파티에 가야합니까? 모든 모임에 집에서 만든 것을 가져와야 합니까, 아니면 체리 한 그릇을 환영합니까? 당신은 일주일에 한 번 더 테이크 아웃을 할 수 있습니까? 아니면 요리를 한 밤에 두 배의 요리를 하고 이틀에 한 번 남은 음식을 먹을 수 있습니까? 쇼핑을 자주 하지 않아도 되도록 조금 더 미리 계획을 세울 수 있습니까? 속도를 늦추고 단순화하면 할수록 전반적인 스트레스가 줄어들고 탱크에 더 많은 가스가 남아 아이들의 붕괴를 처리할 수 있습니다.
3. 자녀가 할 수 있는 일에 대해 현실적이어야 합니다.
우리는 '발달적으로 적절한' 기대치를 갖는다는 말을 많이 듣지만, 많은 부모들은 자녀가 실제로 할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있기를 기대합니다. 설문 조사 존경받는 조직 Zero to Three에서 부모의 절반 이상이 3세 미만의 어린이가 실제로 3.5-4세 사이에 발달하기 시작할 때 금지된 일을 하려는 욕구를 확실하게 저항합니다. 그리고 42%의 부모는 자녀가 2세가 되면 감정을 조절할 수 있어야 한다고 생각합니다. 너무 빨리 너무 많은 것을 기대하면 그들이 당신의 기대에 부응하지 못할 때 좌절할 것입니다.
4. 하차 (야외) Playdate를 수용하십시오.
야외에 접근할 수 있고 '포드'에 다른 가족이 있는 경우 야외 놀이 데이트를 차례로 주최합니다. 정원이 있다면 다른 아이가 도시락을 가지고 와서 하루 동안 야외에서 잔디를 깎을 수 있습니다. 돌을 모으고 상상의 친구를 위해 '집'을 만들 수 있습니다. 골판지로 물건을 만드세요... 실내에서 사용하는 것이 지루했던 LEGO 및 Magnatiles와 같은 전통적으로 실내 기반 장난감도 야외에서 다시 재미있을 수 있습니다. 주변에 다른 아이가 있으면 실제로 더 오랫동안 당신의 아이를 차지하게 될 것입니다… 그런 다음 당신의 아이는 친구의 집에 다시 가서 당신에게 몇 시간의 휴가를 줍니다. 집 대신 놀이터나 공원에 가더라도 노트북 배터리 수명만큼 일을 하거나 책을 보며 시간을 보낼 수 있습니다. 승리 승리!
5. 몸에서 일어나는 일에 주의를 기울이십시오.
우리 문화에서는 주의를 기울일 가치가 있는 모든 것이 뇌에서 일어난다는 생각을 가지고 있습니다. 그러나 아주 자주 우리 몸은 무슨 일이 생겼을 때 우리에게 말을 합니다. 예를 들어, 우리 아이가 하루 종일 우리에게 무언가를 해달라고 요구해서 화가 났을 때처럼요. 우리는 아이에게 소리를 지르거나, 아이에게서 멀어지거나, 얼거나, 엷어지기 훨씬 전에 어깨가 조여지고, 가슴이 뜨거워지고, 메스꺼움이나 두통을 느낄 수 있습니다. 우리는 이러한 신호에 주의를 기울이는 법을 배울 수 있습니다. 그리고 우리가 폭발할 때까지 좌절감이 쌓이도록 두지 말고 하루 중 이른 시간에 조치를 취하십시오.
아이들의 큰 감정을 탐색하는 것은 모든 부모에게 어려운 일입니다. 이 순간에 침착함을 유지할 수 없을 때, 아마도 부분적으로는 두 배로 어려울 수 있습니다. 어린 시절의 어려운 일을 기억하기 때문에. 하지만 지금까지 답답한 반응을 보였다고 해서 항상 그래야 하는 것은 아닙니다. 자녀가 행동을 바꿔야 한다고 생각할 수도 있지만 여기에 있는 아이디어에는 그렇게 하는 것이 포함되어 있지 않습니다. 당신이 그들에게 나타나는 방식을 바꾸면, 그들은 당신이 그렇게 어렵게 생각하는 행동을 많이 하지 않을 가능성이 큽니다.
그래서 당신은 ~ 할 것이다 여름을 이겨내십시오.
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