바쁜 아침과 입맛이 까다로운 사람들을 위한 10가지 슈퍼 빠른 아침 식사 꿀팁
시리얼이 아프세요? 아이들은 아침 식사가 필요하지만 거의 매일 아침 식사를 놓고 논쟁할 방법을 찾는 것 같습니다. 부모와 보호자 매일 아침 요리를 하고 싶지 않거나(적어도 나는 하지 않는다), 시간이 없다. 이렇게 해서 "아침을 둘러싼 전투"가 시작됩니다. 내 집에서는 다음과 같이 진행됩니다.
나: 얘들아, 학교 가기 전에 먹을 시간이야.
마이키즈: 먹을게 없어!
나: 시리얼이나 과일, 요거트나 잼을 얹은 토스트를 드세요.
내 아이들: 아니, 그 모든 것이 역겹다!
나: 글쎄, 당신은 물질적인 것을 먹어야 하므로 선택하십시오.
My Kids: 젤로 또는 푸딩은 "실질적"입니까?
나: 아니, 간식이 아닌 진짜 음식을 먹어.
내 아이들: 하지만 Mooooom!
우리는 일반적으로 즉석 식품을 비축하지 않습니다. 즉, 우리는 "정크 푸드"나 간식을 많이 사지 않습니다. 네, 그래놀라 바와 칩이 있지만 그렇게 많지는 않습니다. 우리는 준비가 필요한 진짜 음식을 먹는 경향이 있습니다. 아침 식사는 무엇을 의미합니까? 우리 막내는 까다롭고 시리얼을 잘 먹지 않습니다. 그래서 편식하는 당신의 작은 아이에게 아침 식사가 아주 맛있을 수 있다는 확신을 줄 수 있는 몇 가지 아침 식사 꿀팁이 있습니다!
1. 햄&에그 컵케이크
컵케이크 라이너를 사용하거나 컵케이크 팬에 기름을 바르고 스크램블 에그 1개를 채웁니다. 햄, 치즈, 토마토 등 원하는 것을 추가하십시오. 오븐이나 토스터기에서 굽습니다. 빠르고 휴대가 간편합니다.
2. 에그 인 어 바스켓
식빵 중앙에 구멍을 뚫습니다. 버터를 두른 뜨겁게 달군 팬에 한쪽 면에 버터를 바르고 버터가 있는 면이 위로 향하게 둡니다. 구멍에 계란을 깨서 넣고 몇 분 동안 요리하고 뒤집어서 즐기십시오!
3. 아침 피자
베이글이나 잉글리쉬 머핀 위에 전통 소스, 페퍼로니, 치즈 또는 딸기와 크림 치즈와 같은 뜨겁거나 차가운 좋아하는 음식과 함께 (또는 끝까지 가서 진짜 반죽을 사용하십시오). 반죽을 사용하는 경우(또는 Bisquick으로 빠르게 만들 경우) 스크램블 에그를 얇게 펴고 그 위에 치즈와 햄이나 베이컨과 같은 아침용 고기를 올려 오븐에서 10분 이내에 요리할 수도 있습니다. 아이가 좋아하는 것이나 집에 있는 것이 무엇이든 시도해 보십시오.
4. 구운 PBJ 또는 구운 치즈
땅콩 버터와 젤리 또는 구운 치즈를 먹을 어린이에게는 빠르고 쉽지만 가장 까다로운 사람에게도 어필합니다.
오래된 젤리 병이나 작은 메이슨 병을 들고 아침 준비 시간이 거의 또는 전혀 필요하지 않은 달콤한 간식을 위해 좋아하는 것을 겹쳐 놓으십시오. 볶은 귀리, 우유, 요구르트 및 건포도, 과일, 견과류 등과 같은 좋아하는 볶음을 각각 ⅓에서 ½컵 사용하십시오.
6. 그들이 음식을 가지고 놀게하십시오
우리 아이들은 무언가를 찍어 먹는 것을 좋아하기 때문에 사과와 바나나를 자르고 큰 덩어리의 땅콩 버터 또는 코티지 치즈 주위에 꽃 모양을 만들 것입니다.
7. 과일이 첨가된 즉석밥
쌀국수라고 들어보셨나요? 글쎄요, 남편은 밥에 버터를 넣지 말라고 항상 알려줘서 아침에 사용할 수 있도록 했습니다. 약간의 우유, 계피, 설탕 및 약간의 신선한 과일을 첨가하십시오. 전자레인지에 1~2분 돌리면 와우!
8. 그것을 흔들어 라!
쉐이크를 만들어 시간과 요리를 절약하세요. 우유, 요구르트, 과일, 주스 또는 손에 있는 모든 것을 섞으십시오. 아이들의 취향에 따라 계피나 민트를 조금 더하면 내일 아침 쉐이크를 달라고 할 것입니다.
9. 아침 팝시클
아이들은 냉동 간식을 좋아하므로 원하는 것을 주세요! 과일 덩어리와 함께 전통 주스를 사용하거나 요구르트, 우유, 꿀을 좋아하는 간식과 함께 섞어서 나만의 냉동 잔치를 만드세요!
10. 물론 남은 음식!
내 까다로운 먹는 사람은 종종 지난 밤의 남은 음식을 해결합니다. 충분히 좋다, 나는 말한다. 저녁식사로 충분했다면 아침식사는 왜 안 됩니까? 그것은 내가 버릴 수 없는 그 1인분의 훌륭한 사용이며, 게다가 그것은 그들이 집을 떠나기 전에 뱃속에 뭔가를 가지고 있기를 바라는 내 문제를 해결합니다.
당신의 까다로운 먹는 사람에게 행운을 빕니다! 포기하지도 말고 포기하지도 마세요. 그들은 굶지 않을 것이지만 우리 부모와 간병인은 계속해서 건강한 옵션을 제공해야 하며 굴하지 않아야 합니다. 아침을 거르거나 건강에 도움이 되지 않는 정크 가공 식품을 먹도록 하는 압력 앞으로.