올 겨울 활동적인 8가지 방법(아기 포함!)
한겨울이고 북극 폭발이 계속오고 있습니다. 치료제? (또는 적어도 제정신을 유지하는 방법?) 일상 생활에 신체 활동을 추가하십시오. 그리고 네, 아기도 초대되었습니다. 아래로 스크롤하여 몸매를 탄탄하게 하는 베이비웨어부터 겨울 산책에 이르기까지 추운 계절에 활동할 수 있는 멋진 방법을 찾아보십시오. 창의력과 의욕이 넘치면 준비가 끝난 것만큼 쉽습니다. 설정... 시작하십시오!
1. 겨울 자연 산책
태양이 빛나면 나가서 움직이십시오. 변명의 여지가 없습니다! 겨울 산책은 봄이나 여름 산책만큼 흥미로울 수 있습니다. 벌거벗은 나무에서 새를 볼 수 있고, 새 봄 구근이 돋아나고, 갓 채워진 개울이 재잘거리는 소리가 들립니다. 번들 베이비 업(여기에서 겨울 장비에 대한 추천을 확인하십시오.) 트레일/도로/보도를 치십시오.
사진: Sean Dreilinger 경유 플리커
2. 수업에 참여
바람이 차가워지면 온도가 마이너스로 떨어지면 실내 활동이 필수입니다. 아기 "체육관" 수업에 참여하여 기내 열병을 이겨내십시오. 짐보리 연극과 음악 미국 전역에서 수업을 제공하거나 현장 수업이 있는 지역 레크리에이션 프로그램을 확인하십시오. 노래, 거품, 낙하산 및 등반 장비와 함께 60분 동안 재미있는 시간을 보내면 아기는 성장하는 근육을 스트레칭할 수 있고 부모는 몇 분 동안 양질의 채팅 시간을 즐길 수 있습니다.
사진: Messina1017 경유 플리커
3. 머리, 어깨, 무릎, 발가락 재생
이 클래식 바디 I.D.의 몇 가지 세션에 참여하십시오. 아기와 게임하고 화상을 느낍니다. 속도가 빠를수록 실제 운동을 할 수 있는 더 나은 기회를 얻을 수 있습니다. 당신의 귀염둥이 패투티는 당신이 위아래로, 위아래로, 위아래로 움직이는 것을 보는 것이 꽤 재미있다고 생각할 것입니다.
사진: 저미 탈링 경유 플리커
4. 스카프를 두른 댄스 파티
음악과 움직임은 Fred와 Ginger처럼 함께 어울리며 춤은 아기와 함께 활동하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 최고의 댄스 파티 재생 목록을 만들고 스카프 세트를 잡고(다채로울수록 좋습니다!) 회전을 시작합니다. 당신의 작은 아이는 그것을 흔드는 것을 좋아할 것입니다. 그리고 부모님들은 꼬리를 흔들고 몸을 움츠리게 만드는 활동 시간을 좋아할 것입니다. 스카프를 가지고 노는 것에 대한 다른 훌륭한 아이디어는
사진: 의례 놀이와 학습은 가정에서 시작된다
5. 베이비 요가를 해보세요
때로는 (눈) 폭풍 전에 고요함이 필요합니다. 요가가 답이다! 홉 어롱 요기와 다운다운 도그 키스와 같은 사랑스러운 포즈와 함께 이것은 근력 세션일 뿐만 아니라 유대감을 형성하는 세션이기도 합니다. 두 아이의 엄마이자 요가 전문가인 Hope Zvara는 기본적인 자세와 몸을 구부리는 자세를 제공합니다. 개요를 보려면 Mind Body Green을 클릭하십시오.
사진: Elsie Escobar 경유 플리커
6. 5K 등록
러닝화를 들고 5K에 등록하여 포장도로를 두드립니다. 조깅 유모차는 경주 서킷에서 흔히 볼 수 있는 광경이며 이제는 실행 유모차 실행, 부모가 유모차가 허용되는 경주를 찾을 수 있도록 돕는 웹사이트(엄마가 설립했습니다!). 이것은 건강한 활동으로 쉽게 돌아갈 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라 같은 이유로 다른 부모들과 어울릴 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다. 다가오는 레이스의 전체 목록을 보려면 Run Stroller Run으로 이동하십시오..
사진: Ian Hunter 경유 플리커
7. 아기를 착용하면서 톤 업
체중이 20파운드인 아기를 사용하면서 코어 근육을 단련한 적이 있습니까? 이것은 진지한 몸과 마음의 운동이며 거실에서 열린 공간을 찾는 것만큼 쉽습니다. 플라이, 런치, 월 스쿼트는 모두 프로그램의 일부입니다. 좋아하는 아기띠를 잡고 Moby Wrap에서 Stroller Stride 설립자 Lisa Druxman의 훌륭한 튜토리얼을 확인하십시오.
사진 제공: Moby Wraps 제공
8. 당신의 크롤러를 쫓아
최근에 엎드려서 네 발로 이리저리 움직인 적이 있습니까? 이 아주 간단한 아이디어를 운동할 가치가 있는 재미를 위한 추격 게임으로 바꾸십시오. 몸의 거의 모든 근육이 움직일 때까지 앞으로, 뒤로, 옆으로 나아가십시오. 당신의 어린 아이는 당신을 자신의 수준에서 떨어 뜨리는 것을 걷어차고 있습니다.
사진: Jill M via 플리커
아기와 함께 활동하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 의견에서 우리와 공유하십시오!
— 개비 컬렌