Namaste: 어린이를 위한 최고의 요가 스튜디오
2,000년 이상의 증거에 대해서는 논쟁의 여지가 없습니다. 요가의 이점은 많습니다. 최근 연구에 따르면 요가를 하는 아이들은 집중력과 자존감이 향상되어 성적과 학교 성적이 향상되고 스트레스를 건강한 방식으로 다룰 수 있는 기반이 됩니다. 이 분야의 수업은 요가를 시작하기에 너무 이른 때는 없다는 것을 나타냅니다. 생후 2주 정도의 십대 신생아는 간병인의 도움으로 한계를 확장하기 시작할 수 있습니다. 유아, 유아, 트윈 또는 십대가 균형, 신체 활동, 마음 챙김 또는 이 세 가지 모두의 조합을 찾길 원하든 D.C. 지역에서 선택할 수 있는 옵션이 있습니다.
사진: 요키드
요키드
YoKid의 비전은 학생들이 학교, 사회적 상황 및 삶에서 스트레스를 낮추고 회복력을 높이도록 돕는 것입니다. 유아원부터 12세까지의 어린이를 위한 수업이 있습니다.NS 등급 및 세션 실행 ~을위한 6주. 또한 강사는 학생들에게 독립적으로 연습할 수 있는 도구를 제공합니다. 모든 참가자는 또한 참가자들이 108개의 태양 경배를 완료하려고 시도하는 가족 중심 축제인 연례 YoKid Challenge에 대한 패스를 받습니다.
어디에: 학교와 커뮤니티 센터에서
언제: 웹사이트 참조; YoKid Challenge는 9월입니다. 21
온라인:멍청이.조직
옴 패밀리 요가 같은 느낌
책과 요가를 결합한 30분 수업인 Story Time Yoga를 확인하세요. 5세까지 크롤링하는 아이들을 위한 Mommy + Me PiYo, 미니 요가 세션으로 시작하여 엄마를 위한 필라테스 수업으로 시작합니다. 이동하는 영유아를 위한 Tot Yoga는 45분 동안 진행되는 부모/자녀 수업입니다. 3/4s Yoga는 유아원 세트를 위한 45분 수업입니다. 3세부터 9세까지 1시간 동안 가족 요가를 이용할 수 있습니다.
비용: $가족당 25명, 패밀리요가 최대 3명; 스토리 타임 요가 $5
어디에: 웹사이트 보기
언제: 웹사이트 참조; YoKid Challenge는 9월입니다. 21
온라인:yokid.com
서클 요가
2세에서 18세의 Kiddo는 신체적 및 마음챙김 필요에 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 가장 어린 tikes인 Movers와 Twisters를 위한 수업에서 2-4세 어린이는 성인과 함께 요가 자세와 휴식을 탐구합니다. 십대들은 선호도에 따라 휴식과 요가 또는 십대 요가 중에서 선택할 수 있습니다.
비용: 4주 미니 세션 $76에서 15주 $285
어디에: 3838 노샘프턴 스트리트, NW
언제:가을 세션은 9월에 진행됩니다. 12월 5일 18
온라인: 원leyoga.com
호흡 공간
어린이 수업의 많은 포즈가 똑같아 보이지만, 이 과정은 노래와 게임을 사용한다는 점에서 다르게 구성되어 있습니다. 훌라후프, 풍선 및 스카프와 같은 소품; 그리고 스토리텔링. 또한 개인의 실천보다는 사회적 상호작용을 강조합니다.
비용: 위치에 따라 다르지만 8개 클래스는 $128, 9개 클래스는 $144, $12에 대한 192
어디에: 수업 장소는 웹사이트 참조
언제: 9월 11월 16일부터 클래스에 따라 18 또는 12월 중순
온라인:브레athingspacedc.com
사진: 태양과 달 요가 스튜디오
썬앤문 요가 스튜디오
주간 수업은 유아만큼 어린 아이들에게 제공됩니다. 포즈는 아기를 안고 안고 다니는 간병인을 강화하는 데 중점을 두고 있으며, 아기 마사지와 신경근 발달을 촉진하는 움직임도 배웁니다. 더 큰 아이들을 위한 수업에는 초등학생을 위한 Kids Yoga After School, 3인을 위한 Tweens Yoga가 포함됩니다.rd– 6까지NS-Graders 및 Just for Teen Boys. 참고: Family Yoga는 Arlington에서 한 달에 한 번 금요일에, Fairfax에서 한 달에 한 번 일요일에 제공됩니다.
비용: 15개 수업에 $240
어디에: 3811 Lee Highway, Arlington 및 9998 Main St., Fairfax
언제: 홈페이지 참조
온라인:sunandmoonstudio.com
정직한 영혼 요가
Tot/Preschool 및 Mommy + Me 수업은 어린 아이들이 좌절감을 해소하고 운동 능력을 향상시키며 4세 이상의 어린이를 위한 수업은 실제 시나리오를 기반으로 하므로 어린이가 신체적으로 성장하고 정신적으로. 10대와 10대를 위한 수업은 변화하는 신체를 이해하는 데 도움이 됩니다.
비용: 6주 세션 $114, 8주 세션 $152
어디에: 6470 Landsdowne Center, 알렉산드리아
언제: 홈페이지 참조
온라인:정직소울요가.com
드림 요가 스튜디오 & 웰니스 센터
어린이를 위한 선택에는 Family Yoga가 포함됩니다., NS. 균형, 유연성 및 힘을 기르는 자세와 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 호흡 기술에 중점을 둔 Yoga for Tweens(10-13)도 있습니다. 13~18세 청소년을 위한 요가는 명료한 정신을 향상시키기 위해 명상 기술을 배우기 시작합니다. 참고: Family Art & Yoga Night(6~10세 어린이 및 성인 1인당 $27, 추가 어린이 1인당 $5)는 격월 금요일에 간단한 요가 자세와 마음챙김 기반 예술 활동을 결합합니다.
비용: 수강료 $20, 7개 수업의 경우 $112; 가족 요가는 처음 두 가족 구성원의 경우 $22입니다.
어디에: 1485 체인 브리지 로드, 스위트 104, 맥린
언제: 홈페이지 참조
온라인:드림요가 스튜디오.com
사이먼은 요가를 말한다
어린이 수업은 연령대별로 나뉩니다. 6세에서 10세 어린이 세트의 경우 1시간짜리 수업에는 자연에서 동물처럼 행동하고 요가 프리즈 댄스를 연주하고 조용한 시간을 보내는 것이 포함됩니다. 11세 이상의 어린이를 위해 강사는 스트레스와 두통 및 불면증에 대처할 수 있는 도구를 제공합니다. 노년층을 위한 50분 필라테스 수업도 있습니다.
비용: Family Yoga 비용은 참가자 2명당 $30, 참가자 3명당 $40, 어린이 및 청소년 클래스는 8주 세션당 $125입니다.
어디에: 4611 Sangamore Road, Bethesda
언제: 홈페이지 참조
온라인:시몬사이요가.com
사진: 콜롬비아 요가 센터
콜롬비아 요가 센터
4개의 클래스 유형은 여기에서 아이들을 수용합니다. 첫 번째는 6주부터 ~까지의 아기를 위한 Baby and Me입니다. 크롤링은 복부 및 골반 근육 강화와 같은 산모를 위한 산후 이점을 포함합니다. 다른 하나는 보행기를 위한 것으로, 총 운동 기술과 짧은 휴식 부분을 다룹니다. 어린이 요가는 5~10세 어린이를 대상으로 균형 자세와 호흡 운동을 소개합니다. 게임이 시작되는 반면, 십대 초반과 십대를 위한 요가는 신체 인식, 자기 존중 및 자신감을 추가하기 시작합니다.
비용: Baby and Me의 경우 $18 드롭 인 요금; 다른 어린이 수업의 10주 동안 $120
어디에: 8950 스테이트 루트 108, 스위트 109, 콜롬비아
언제: 홈페이지 참조
온라인:columbiayoga.com
고요한 공간 요가
여기에서 가장 사랑하는 사람과 연결할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. Baby + Me 클래스는 갓 태어난 신생아를 대상으로 합니다. 2주로 그리고 가벼운 신체 활동을 위한 시간뿐만 아니라 정서적 지원 그룹의 역할을 하는 것을 목표로 합니다. 또 다른 클래스 - Me + Baby Too는 모바일 키도를 대상으로 합니다. 토츠 + 4세 이하 세트를 위한 Tykes Yoga에는 운율, 노래, 행진, 점프 등이 포함됩니다.
비용: 4주짜리 Me + Baby too 시리즈의 경우 $20 또는 $80; $18 드롭-인 요금 또는 Tot의 6개 클래스에 대해 $90NS + 타이크스 요가
어디에: 1632 17 SNS., 북서부및 3528 Wilson Blvd., 알링턴
언제: 웹사이트 보기
온라인:고요한 공간.com
워싱턴 DC 유대인 커뮤니티 센터
Itsy Bitsy Yoga 프로그램은 8주에서 4세 사이의 어린이를 대상으로 진행됩니다. 이 수업을 통해 어린이와 보호자가 신체 발달을 촉진하도록 설계된 자세를 연습할 수 있습니다. 예를 들어, 간병인은 가스를 배출하기 위해 아기의 몸을 조작하는 법을 배웁니다., 꼬마들은 처음으로 흔들리는 움직임에 자신감을 얻고 tykes는 주의 지속 시간을 늘리기 시작합니다.
비용: JCC 비회원 $134, 회원 $98
어디에: 1529 16일 에스NS., 북서부
언제: Itsy Bitsy Yoga 수업은 수요일에 있습니다. Tykes는 오전 10시 45분, Tots는 오전 11시 45분, Babies는 오후 12시 45분에 모입니다.
온라인:워싱톤dcjcc.org
윌로우 스트리트 요가
이곳의 Little Families 클래스는 2세에서 4세 사이의 유아와 보호자를 위한 것입니다. 여기에는 게임, 반복적인 일상 및 사회적 상호 작용이 포함됩니다. 동생들도 환영합니다.
어디에: 6930 Carroll Ave., Takoma Park 및 8561 Fenton St., Silver Spring
언제: 9월 일요일 오전 11시 30분 10월 24일 ~ 10월 24일 29
온라인: willowstreetyoga.com
등대 요가 센터
여기의 Baby & Me Yoga는 Itsy Bitsy 모델에서 영감을 얻었지만 간병인도 스트레스 해소에 도움이 되는 기술을 배우면서 말 그대로 숨을 쉴 수 있는 시간을 얻습니다. Yoga for Movers and Tots는 3세 어린이를 위한 노래, 게임, 포즈를 믹스합니다.
비용: $100/series
어디에: 4203 9NS 뉴저지주 세인트
언제: Baby & Me는 9월까지 진행됩니다. 9월 28일부터 6주간 목요일 정오에 모임을 갖고, Movers and Tots는 금요일 오전 11시에 모임을 갖습니다. 10월 8일부터 13
온라인:등대eyogacenter.com
동양과 서양의 요가 센터를 만나다
3개의 클래스는 신진 요가를 대상으로 합니다. 3세에서 5세까지의 Lil Karma Kids 게임, 이야기 및 노래에서 요가 자세를 사용하는 반면 6세에서 11세 사이의 Karma Kids는 힘과 유연성, 집중력과 집중력, 자부심에 대해 작업합니다. 12세에서 16세 사이의 십대 요가는 적응하는 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 명상을 추가함으로써 이 연령대에서 진행 중인 주요 발달 변화를 연결하려고 합니다.
어디에: 8227 Old Courthouse Road, Suite 310, 비엔나
온라인:이스트미츠웨스트센터.com
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-스테파니 카노위츠