가족 피트니스: 아기와 아이들과 함께 하는 운동
연휴동안 운동할 기회가 없었나요? 두려워하지 마십시오. 우리는 당신을 위한 몇 가지 훌륭한 운동 옵션을 가지고 있습니다! 모든 연령대를 환영하는 이 피트니스 수업에 신생아를 취학 연령의 아이들과 함께 데려가십시오. 모두에게 윈윈입니다! 따라서 가족과 함께 최고의 나무 자세를 연습하여 즐거운 시간을 보내십시오.
사진: 올투게더 요가/탈리 세로타
샌프란시스코
엄마와 아기 요가
Jane Austin은 인기 있는 산전 요가 수업, 비디오 및 워크샵을 통해 수천 명의 임산부를 모성으로 준비했습니다. 아기가 여기 오면 요가 트리 발렌시아에서 2인용 요가를 위해 두 사람을 다시 초대합니다. 1.5시간 수업은 강화 및 스트레칭에 초점을 맞추고 아기와 함께 노래를 부르고 껴안을 수 있는 달콤한 시간입니다. 산후 최소 6주에 미리 크롤러와 엄마에게 적합합니다.
1234 발렌시아 성
캘리포니아주 샌프란시스코
415-647-9707
온라인: janaustinyoga.com
프레고 필라테스
이 엄마 중심의 수업은 코어, 팔, 등 및 오래된 골반저를 강화하는 데 중점을 두어 요통을 완화할 것을 약속합니다. 스테파니 강사는 엄마의 길에서 부드러워진 모든 부분을 토닝하는 것 외에도 Forster는 신체 및 자세 문제를 완화하기 위한 간단한 트릭을 공유할 것입니다. 신생아. 사전 크롤러를 환영합니다.
보너스: 신입생은 다음을 얻습니다. 이 쿠폰으로 $20 할인.
1452 발렌시아 성
캘리포니아주 샌프란시스코
온라인: preggopilates.com
필라테스 ProWorks의 엄마와 나 필라테스
엄마들이여, 아기를 데리고 다른 엄마들을 만나면서 즐겁게 몸매를 가꾸세요. 이 특별한 필라테스 수업은 초보 엄마들을 위해 고안되었으며 Fitformers 뒤에 유모차에 아기를 주차할 수 있습니다. 아기들이 지켜보는 동안 운동하고 탄력 있는 복근을 만드세요.
2238 유니온 스트리트
캘리포니아주 샌프란시스코
온라인: pilatesproworks.com/marina
요가입니다, 가족 여러분!
Presidio의 이 독특한 공간에는 유아부터 크롤러, 유아부터 십대까지 거의 모든 연령대를 위한 수업이 있습니다. 5세 미만의 자녀를 둔 부모를 위한 가족 수업은 어린이와 보호자 모두를 위한 움직임, 스트레칭 및 근력 강화를 제공합니다. 또는 취학 연령 아동의 레퍼토리에 몇 가지 선을 추가하고 매우 필요한 명상이 포함된 6세 이상의 가족 요가에 데려가십시오.
요가 키즈입니다
569 루거 스트리트
캘리포니아주 샌프란시스코
415-750-9990
온라인: ityogakids.com
사진: 요가라얌
이스트 베이
요가라얌
버클리의 Yogalayam에는 산전 요가, 산후 요가(부모 및 최대 12개월 아기), 부모-영유아 요가 또는 가족 요가 등 당신에게 맞는 수업이 있습니다. 유아와 함께하는 수업에는 숙련 된 간병인과 노래, 춤 및 손가락 놀이가있어 유아 천국입니다. 그들은 가장 거친 유아조차도 선과 같은 상태로 옮길 수 있다는 명성을 얻었습니다.
가족 요가는 게임, 춤, 노래 및 마사지를 통해 다양한 연령대에 적합합니다. 아이를 위한 간식(고기는 제외)을 가져오고 마술이 일어나는 것을 지켜볼 준비를 하세요.
요가라얌
1717 알카트라즈 번가.
캘리포니아 버클리
510-655-3664
온라인: 요가라얌.org
모두 함께 요가
이 세대 간 요가 수업에서 호흡하고 구부리며 유대감을 형성하세요. 4세 이상의 어린이는 부모 또는 다른 특별한 성인을 동반하고 이 쌍은 요가 게임, 의식적인 호흡, 이야기 연기 및 요가와 함께 다른 재미에 참여합니다. 강사 Liz Nichols는 요가를 처음 시작하는 사람들에게도 요가에 대한 사랑을 심어주는 방법을 알고 있습니다. 수업은 매월 두 번째 일요일에 모입니다. 보너스: 조부모(또는 다른 특별한 "할아버지")는 무료입니다!
파크 블러바드 요가 센터
4226 파크 대로
캘리포니아주 오클랜드
온라인: liznichols.net
사진: 필라테스 프로웍스
반도
엄마와 아기와 엄마와 유아 요가
Blossom Birth는 지원을 제공하는 영유아를 둔 엄마를 위한 요가 수업을 제공합니다. 엄마들이 운동을 통해 그리고 다른 엄마들과의 유대를 통해 힘을 얻을 수 있는 환경(아빠는 환영합니다). 핵심적인 힘을 회복하고 잔잔한 음악과 함께 휴식을 취하며 아이들이 하고 싶은 대로 하도록 하세요. 이 모든 것이 Blossom 수업의 일부입니다. 다양한 연령대의 여러 어린이를 Mom & Toddler 클래스에 데려올 수도 있습니다.
299 에스. 캘리포니아 번가
캘리포니아주 팔로알토
온라인: 꽃 탄생.org
베이비 부트 캠프
Strollfit은 Baby Boot Camp의 시그니처 클래스입니다. 아기(또는 아기들)와 함께 바퀴를 타고 60분 동안 근력 훈련 운동, 스트레칭 및 살인적인 복근 공격을 제공합니다. 어린 아이를 동반한 요기니는 유모차가 블록과 벨트를 탈 수 있는 스트롤가(Strrollga)를 시도해야 합니다. 두 수업 모두 골든 게이트 공원에서 테메스칼 호수, 로스 가토스에 이르기까지 베이 위아래에 있는 야외 장소에서 매일 제공됩니다. 사이트를 확인하고 우편 번호를 입력하여 가장 가까운 위치를 찾으십시오.
온라인: babybootcamp.com
사진: Blossom Birth Services/ Rosalinda Luna 사진와이
사우스 베이
패밀리 파운드
손에 작은 Rockstar가 있습니까? 그런 다음 Bay Club Cupertino로 가서 피가 솟구치는 운동을 하십시오! POUND는 가벼운 무게의 Ripstix®를 사용하여 몸을 움직이는 전신 유산소 잼 세션입니다. 7세 이상의 Rockstars(엄마 또는 아빠 포함)는 운동을 하면서 동시에 놀라운 음악을 들으며 즐거운 시간을 보낼 것입니다. 회원이 아닌 경우 무료 3일 게스트 패스를 받으세요.
10101 노스 울프 로드
캘리포니아 쿠퍼티노
온라인: bayclubs.com/cupertino
부모와 자식 크라브 마가
조금 더 물리적인 것이 마음에 든다면 KravZone으로 가서 부모/자식 Krav Maga 수업을 들으십시오. 기본적인 무술을 배우고 자녀(5세 이상)와 함께 특별한 일대일 시간을 가져보세요. 훈련과 게임은 특히 아이들이 주변의 부모를 보스로 삼을 때 수업을 재미있게 만듭니다. 무료 평가판에 등록하여 확인하십시오.
1030 Sunnyvale-Saratoga Rd.
캘리포니아주 서니베일
온라인: kravmagabayarea.com
가족 친화적인 줌바
취학 연령의 아이들이 엄마, 아빠와 함께 살사, 메렝게 등을 배우는 것을 좋아할 이 무료 수업을 들으려면 Campbell 도서관으로 가십시오. 수업은 (대부분) 토요일 오전 10시에 모입니다. 작은 수건과 높은 에너지를 가져오세요!
77 해리슨 번가.
캘리포니아주 캠벨
온라인: sccl.org
사진: 핏포맘
마린 카운티
핏포맘
Fit4Mom에는 유모차 스트라이드, 유모차 바레 및 바디 백과 같은 클래스가 포함되어 있습니다. 이 야외 피트니스 수업은 바쁜 삶과 아기를 가진 엄마들의 필요를 중심으로 만들어졌습니다. 수업은 Menlo Swim and Sport, Mill Valley Community Center 및 Santa Rosa의 Howarth Park를 포함한 Bay Area 전역에서 진행됩니다. 운동에는 노래와 게임이 함께 제공되므로 유모차 연령의 모든 어린이에게 적합합니다.
마린: marin.fit4mom.com
반도/사우스 베이: sfpeninsula.fit4mom.com
산타 로사: sesantarosa.fit4mom.com
석류 가족 요가 시리즈
다운 도그를 함께 하는 가족 - 이 클래스는 보피를 탄 아기부터 유아 및 참여할 준비가 된 더 큰 어린이까지 모든 사람을 대상으로하므로 전체 승무원을 매트에 앉히십시오. Pomegrante는 또한 많은 산후 수업과 보육 서비스를 제공하므로 혼자 땀을 흘리고 싶다면 여기가 적합합니다.
25 Tamalpais Ave.
캘리포니아 산 안셀모
415-785-3173
온라인: pomcenter.com
당신과 당신의 꼬마들은 어떤 수업을 즐깁니까? 댓글로 알려주세요!
—슈루티 프리야 & 케이트 로웨스