가족이 활동하도록 격려하는 5가지 방법

때때로 주말은 풍경의 변화를 요구합니다. 당신의 가족이 최소한의 불안으로 완성할 수 있는 체력을 가지고 있다는 것을 알고 있는 지역 하이킹 코스를 찾아보십시오. 아이들과 어른들은 아름다운 단풍, 숨겨진 개울, 개구리 관찰 등을 즐기면서 이러한 단계를 밟게 될 것입니다. 건강에 좋은 간식, 물, 여벌의 옷, 그리고 이동 중에 야유가 발생할 경우를 대비하여 구급 상자를 포장하십시오. 다른 가족에게 참여를 요청하여 함께 탐색할 친구를 확보하세요.

신체 활동을 일상 생활의 일부로 만드십시오. 아이들은 아빠가 항상 이른 아침에 조깅을 하거나 엄마가 가상의 사이클링 친구들과 열띤 도전을 하고 있다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 하루 일과에 피트니스를 원활하게 통합함으로써 자녀에게도 동일한 일을 할 수 있습니다. 당신의 아이가 뛰는 동안 고정식 자전거를 타면 얼마나 멋질까요? 그들의 것 바로 옆에? 3-7세에 적합하며, NS Little Tikes Pelican 탐색 및 맞춤 주기 는 어린이를 위한 유일한 대화형 고정 자전거입니다. 3가지 모드를 제공합니다. YouTube의 무료 트레이너 주도 모험 비디오, 내장 오디오 전용 여행 및 Bluetooth™를 통해 선택한 음악 재생. 좋아하는 강사와 함께 라이딩하는 동안 조수는 멋진 영상으로 완성된 에너지 넘치는 모험을 떠날 것입니다.

인스턴트 분위기 부스터 = 춤. 거실에서 열리는 댄스 파티로 심장을 뛰게 하고 아이들이 재생 목록을 만들게 하세요. 물론, 반복되는 T-Swift와 관련될 수도 있습니다(그러나 그것이 꼭 나쁜 것은 아닙니다, #amiright?). 이것은 하루 중 언제든지 즉석에서 에너지를 소모할 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 춤에서 나오는 엔돌핀은 모두를 기분 좋게 만듭니다. YouTube 또는 TikTok에서 함께 프리스타일을 하거나 춤을 배우고 아이들이 좋아하는 동작을 완전히 아는 척하세요. (육아에 관한 대부분의 경우와 마찬가지로, 성공할 때까지 속이기만 하면 됩니다.) 전문가 팁: Zoom 통화 사이에 자녀가 춤을 추고 싶어한다면 매우 필요한 근무일 휴식 시간에 춤을 추십시오.

Newsflash: 운동은 재미있습니다. 사실, 대부분의 경우 자녀는 자신이 운동을 하고 있는지조차 모를 것입니다. 그것은 당신이 사물을 어떻게 구성하는지에 관한 것입니다. 아이에게 산책을 시켜달라고 하면 불평이나 어려운 일을 겪게 될 가능성이 큽니다. 그러나 창의력을 발휘하여 "동물 관찰 축제"라고 부르면 도전으로 바꾸거나 폐품 사냥으로 동기를 부여하십시오... 경험은 모두에게 훨씬 더 좋을 것입니다. 당신의 아이들은 '그 작은 다리로 덮고있는 모든 땅을 눈치 채지 못할 것입니다! 장애물 코스 만들기, 줄넘기, 프리스비, 훌라후프 및 뒷마당 게임도 지루함을 없애줍니다. 그 칼로리를 부수면서 다시 아이처럼 느낄 것입니다.

모든 사람이 신체 건강을 즐겁게 만드는 요소에 대해 같은 생각을 갖고 있는 것은 아닙니다. 어른과 어린이는 다양한 유형의 운동, 조직된 스포츠 또는 수업을 시도하여 어떤 것이 잘 맞는지 확인해야 합니다. 열린 마음을 갖고 안전 지대에서 벗어나 자녀도 그렇게 하도록 격려하십시오. 축구든 힙합이든 요가든 체조이든 가족을 움직이게 하고 얼굴에 미소를 머금게 하는 것은 모두 윈윈입니다.