하루에 5마일을 걸으면서 배운 5가지

그것은 간단하게 시작되었습니다. 제 친구와 저는 몸매를 가꾸기 위해 걷기 시작하기로 결정했습니다. 이 목표는 모호했습니다. 우리는 피트니스 전문가도 아니었고 그 과정에서 신선한 공기를 마시며 움직이고 싶어했던 두 명의 엄마일 뿐입니다.

세 번째 엄마 친구에게 계획을 말했고, 우리 워킹 동아리가 탄생했습니다. 우리는 나중에 우리의 아침 산책을 위해 좋은 친구가 된 네 번째 이웃을 모집했습니다.

우리는 이것을 학년도 내내 유지했고(7명의 아이들이 모두 학교에 있는 동안에만 이것을 할 수 있었기 때문에) 그룹으로서, 매일 5마일(예, 5마일!)을 걷는 것 외에 몇 가지 놀라운 이점을 발견했습니다. 적합:

1. 걷기가 더 쉬워졌습니다.
우리가 모일 때, 우리는 일반적으로 개페스트에 큰 문제가 없습니다. 하지만 어쩐지 나무가 우거진 우리 동네를 거닐다 보니 우리의 말이 많아졌습니다. 우리는 당신이 상상할 수 있는 모든 종류의 주제를 다루었고 그 다음 일부를 다루었습니다. 어떤 날은 우리 중 한 명이 어린 시절의 일화를 공유하는 동안 우리 편을 들고 있었습니다. 다른 날, 그것은 의료 문제를 겪고 있는 친구를 위로하고 있었습니다. 다른 경우에는 솜털 같은 유명인의 가십, 우리가 방금 확인해야 했던 멋진 YouTube 동영상, 심지어 일부 금기 주제까지 걸어가면서 이야기할 큰 문제가 아닌 것 같았습니다.

2. 나는 내 친구들을 이전보다 훨씬 더 잘 알게 되었다
금기시되는 주제에 대해 말하자면, 나는 우리 모두가 특정 주제에 대해 얼마나 깊이 들어갈지 전혀 몰랐습니다. 표면적으로나 플레이 데이트에서 서로를 엄마로 보는 것이 항상 더 쉽고 더 자연스러웠습니다. 일단 우리가 서로의 집중적인 관심을 갖게 되자, 우리는 서로의 마음과 삶을 들여다볼 수 있는 창을 줬던 꽤 미친, 아무 방해도 없는 대화를 할 수 있었습니다.

3. 우리는 매 세션 후에 더 나은 자신이 되려는 영감을 느꼈습니다.
운동을 마친 후 우리는 하루를 계속할 힘이 생겼습니다. 더 나아가 우리는 걸을 때마다 더 깨끗한 것을 먹고, 더 많은 물을 마시고, 더 긍정적으로 생각했습니다. 집에 돌아온 후 우리 앞에 놓인 모든 작업을 추진할 수 있는 좋은 방법이었습니다.

4. 우리는 우리를 지나쳐 날아가는 마일을 눈치 채지 못했습니다
걷기 시작했을 때 세션당 1~2마일은 큰 문제였습니다. 얼마 지나지 않아 충분하지 않은 것 같았고 계속 진행할 것입니다. 종종 우리 중 한 사람은 이야기를 하거나 개인적인 것을 공유하고 나머지 대화를 듣기 위해 계속 걸었습니다. 한 번은 집으로 돌아갈 시간이라는 것을 깨닫기도 전에 7마일을 걷기도 했습니다!

5. 그리고… 우리는 우리의 체력을 증가시켰습니다
글쎄, 물론 우리는 했다. 우리가 하루에 5마일을 걸어도 체력이 전혀 향상되지 않을 거라고 생각하지 않았습니까? (농담.) 몸이 강해졌을 뿐만 아니라 마음과 영혼도 강해졌습니다. (미안, 내가 해야 했다!)