자녀에게 겁주지 않고 코로나바이러스에 대해 이야기하는 방법

1. 자녀에게 명확하고 연령에 적합한 정보를 제공하십시오. 어른들도 코로나바이러스 뉴스와 정보에 쉽게 압도당합니다. University of Missouri의 커뮤니케이션 부교수인 Colleen Colaner에 따르면 아이들은 크고 무서운 일이 일어나고 있다는 것을 알고 있습니다. 그들에게 세부 사항을 제공하면 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 명확하고 정확한 용어를 사용해야 합니다. 아이들은 단어를 매우 직설적으로 사용할 수 있으므로 완곡어법은 실제로 혼란을 일으킬 수 있습니다.

2. 긍정적인 부분에 집중하세요. 이 시간을 가족과 함께 즐기고 함께하는 기회로 활용하십시오. 아이들이 속상해하면 친구를 만나지 못하거나 공원에 가지 못하고 그 감정을 인정하고 가족이 함께 활동을 한다. 면허가 있는 사회복지사이자 인생은 좋은 플레이메이커, 이 시간을 사용하여 함께 만들고, 놀고, 읽고, 노래하고, 춤추고 자연 속에서 지내는 것을 제안합니다.

3. 도우미와 영웅에게 감사합니다. 아이들은 일반적으로 경찰과 소방관을 지역 사회의 영웅으로 생각합니다. 이것은 지역 사회를 안전하게 유지하기 위해 노력하는 사람들에 대해 가르칠 수 있는 좋은 시간입니다. 간호사, 의사, 구급차 운전사, 식료품점 점원 및 기타 많은 사람들을 포함하여 일하고있는. 활동을 하려면 종이와 크레용을 꺼내 카드를 만들어 그 사람들에게 줄 수 있습니다.

4. 가능한 한 예정대로 생활하십시오. 일관성은 아이들에게 매우 도움이 됩니다. 심리치료사 노엘 맥더모트 교육 및 활동의 주간 시간표를 포함하여 아이들을 위한 일일 구조를 만들 것을 제안합니다. 이 구조는 아이들을 진정시키고 안심시키는 데 도움이 되며 집에 있는 시간이 자동으로 전자 제품을 위한 시간이 아님을 알려줍니다.

5. "무서워도 화나도 괜찮아." 지금은 전례 없는 불확실성의 시대입니다. 두려움과 불안은 어린이와 성인에게 매우 현실적이고 정상적인 감정입니다. NS 질병 통제 예방 센터 부모가 자녀의 감정을 확인하도록 제안하고 그들도 같은 감정을 느낀다고 설명합니다. 자신의 감정을 나누도록 격려하고 함께 이겨낼 것이라고 안심시키십시오.

6. 뉴스 보도를 최소한으로 유지하십시오.매튜 비엘, 조지타운 대학교 의과대학 아동 정신과 의사는 부모가 어떻게 해야 하는지에 대해 생각해야 한다고 말합니다. 아이들에게 코로나바이러스 정보를 전달하고 그 중 일부는 지속적으로 뉴스를 보거나 온라인에 접속하지 않는다는 것을 의미합니다. 업데이트. 특히 아이들의 경우, 끊임없는 정보는 아이들을 반복적으로 놀라게 하고 이미 존재하는 불안의 감정을 심화시킬 수 있습니다.

7. 질문에 정직하게 대답하되 대답을 연습하십시오. 아이들은 타고난 질문을 하는 사람입니다. 코로나로 인해 "다들 아프지?", "나는 왜 안 가냐?" 등의 질문이 촉발될 가능성이 학교에 가거나 친구들을 만나요?" "할머니는 괜찮으실까요?" 카일 프루엣 박사(아동 정신과 의사이자 회원) NS 고다드 학교의 교육 자문 위원회(Educational Advisory Board)는 귀하가 대답할 준비가 되었다고 느끼는 것을 부모가 파트너나 친구와 함께 연습할 것을 제안합니다. 이렇게 하면 자녀와 이야기할 때 덜 두려워하고 불안해하는 것처럼 보일 수 있습니다.

8. 롤 모델이 되십시오. 자녀가 코로나바이러스에 대해 덜 불안해하도록 돕는다는 것은 그러한 행동을 본보기로 삼고 자기 관리를 연습해야 한다는 것을 의미합니다. 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 운동을 하고, 잘 먹습니다. FaceTime, Zoom 또는 Skype를 사용하여 친구 및 가족과 연결하십시오.

9. "감정 온도계"를 사용하여 감정을 측정하십시오.아우린 와그너Anxiety Wellness Center의 임상 아동 심리학자는 부모에게 자녀의 감정 상태를 확인하기 위해 온도계를 사용하라고 말합니다. 1에서 10까지의 척도를 사용하십시오. 여기서 10은 최대 불안을 나타냅니다. "생각하는" 뇌는 "느낌" 뇌가 5 미만일 때 가장 잘 작동합니다. Wagner는 아이들이 8세, 9세 또는 10세라면 민감한 문제에 대해 이야기할 때가 아니라고 말합니다. 마찬가지로, 당신이 8, 9 또는 10에 있다면 토론도 보류하십시오.

10. 밖으로 나가. 신체 활동은 두려움과 불안을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 매일 신체 활동을 위한 시간을 만드십시오. 이것은 가족 산책, 뒷마당 축구 또는 즉석 댄스 파티가 될 수 있습니다.