자신을 대하는 10가지 작은 방법(매일)

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마지막으로 몇 분 동안 자신을 위한 휴식을 취한 적이 언제입니까? 엄마는 항상 가족의 모든 사람을 돌보고 있지만, 종종 자신에게도 똑같은 보살핌과 연민을 베푸는 것을 잊습니다. 새 옷을 사거나 혼자 하루를 보내는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 여기 요일에 관계없이 집에서 약간의 자기 관리를 연습할 수 있는 10가지 쉬운 방법이 있습니다.

1. 친구에게 (전화로) 15분 동안 채팅을 합니다.

2. 도서관에서 몇 권의 책을 확인하고 하루에 한 장을 읽으십시오(고양이 선택 사항).

3. 생각나는 모든 것에 대해 5분 동안 일기를 쓰십시오.

4. 자녀를 돌보는 것과 같은 양으로 아침이나 점심을 준비하십시오. 그리고 식탁에 앉아서 은그릇과 함께 먹습니다.

5. 시리얼 한 그릇을 따르고 TV에서 좋아하는 프로그램의 에피소드를 시청하십시오.

6. 촛불을 켜고 요가 자세를 취하세요(아무도 보고 있지 않으니 걱정 마세요).

7. 하루에 한 곡씩 들으면 기분이 좋아지는 음악 플레이리스트를 만들어 보세요. 최선을 다해 비욘세를 움직이세요.

8. 혼자 동네를 산책하는 이야기를 나눈다.

9. 손톱을 칠하십시오.

10. 아기와 동시에 낮잠을 자십시오.

집에서 간단하게 치료할 수 있는 방법이 있습니까? 아래 의견에 아이디어를 공유하십시오.

—레아 R. 가수

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