행복한 가정의 11가지 식사 습관

앞으로 몇 주 동안 많은 가족 저녁 식사를 하게 될 것 같습니다. 식탁에서 건강한 습관을 구현하여 이 재택 시간을 활용하십시오. 여러분과 같은 부모가 가져다준 이러한 습관 중 하나를 통해 유대를 다시 만들고 강화하십시오. 아래로 스크롤하여 자세한 내용을 읽으십시오.

사진: 원숭이 사업 iStock을 통해

1) 장치가 필요 없는 방식입니다. 자녀가 의미 있는 대화에 참여하고 식사를 즐기기를 원하십니까? 장치와 방해 요소를 치워 두십시오. TV도 끄세요. 우리는 이것이 당신의 아이들이 완두콩을 먹게 할 것이라고 약속할 수는 없지만 적어도 당신이 구걸할 때 당신의 말을 들을 것입니다. 더 많은 이유가 필요하십니까? Will Ferrell의 작품을 확인하십시오. 최신 비디오 Common Sense Media의 #devicefreedinner 캠페인 캠페인의 일환으로.

2) 조금, 멋을 내십시오. 테이크아웃이든 가정식이든 상관없이 몇 가지 기본 사항을 바꿔서 저녁 식사를 좀 더 특별하게 만드세요. 천 냅킨과 서빙 스푼이 도움이 될 수 있습니다. 조명도 어둡게 하세요. 만들다 무드 조명으로 아늑해요! (또한, 그러면 자녀가 방금 바닥에 던진 모든 물건을 볼 수 없습니다.)

3) 앉으세요. 모든 부모는 아이들이 먹는 동안 부엌/집을 뛰어다니는 죄를 범합니다. 하루에 한 끼씩 아이들과 앉아서 이야기하고 아이들과 같은 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다.

4) 감사한 일을 한 가지만 말씀해 주십시오. 또는 Rose & Thorns와 같은 게임을 해보세요. 각자는 그날 자신을 괴롭히거나 불행하게 만든 가시와 자랑스럽거나 기쁨을 가져다준 장미에 대해 이야기합니다.

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5) 식사 키트 또는 배달 시도. 저녁 식사 준비의 양을 줄이고 함께 식탁에서 아이들과 더 많은 시간을 보내십시오. 말은 하고 끝내는 것이 더 쉽다는 것을 알고 있기 때문에 일주일에 한 번은 식사 준비 또는 전체 식사를 아웃소싱하는 것이 좋습니다. 저희 에디터가 최근 시도한 도금. 각 요리는 요리사가 디자인하므로 집에서 편리하게 레스토랑 품질의 음식을 얻을 수 있습니다. 또한 음식 알레르기가 있는 사람들을 위해 Plated는 접시에 무엇이 있고 없는지 매우 명확합니다.

6) 헛소리를 계속하십시오! 식사 내내 "한 입 더" 또는 "계속 먹으십시오"라고 말하지 않는 것이 어렵다는 것을 압니다. 하지만 대화를 잘하고 요구 사항이 적으면 자녀가 얼마나 많이 먹는지 놀라게 될 것입니다. 이 중 하나를 시도하십시오 26 정직한 대화 시작자 가족을 위해.

7) 키즈 초이스 어워드. 모든 사람이 저녁 식사로 무엇을 원하는지 묻는 대신, 각 가족 구성원에게 일주일에 한 끼의 식사에 투표할 수 있도록 하십시오. 예, 일주일에 한 번 저녁 식사로 팬케이크를 먹을 수 있지만 적어도 식사 계획은 필요하지 않습니다!

8) 탁자 위나 부엌, 탁자 위의 물건들을 재즈로 올려라. 가제트! 누구나 한 번쯤은 새로운 것이 필요합니다. 우리는 사랑 장미 냅킨 홀더 그리고 드레싱을 위한 작은 물뿌리개!

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9) 아이들이 도와주도록 하십시오. 연령이나 단계에 관계없이 아이들이 식사 준비에 참여하게 하면 식사 자체에 더 관심을 가질 수 있습니다. 또한, 그들이 얼마나 도움이 되었는지 자랑스러워 할 때 그들은 자랑스럽게 빛날 것입니다. 체크 아웃 이 목록 아이들이 부엌에서 스스로 할 수 있는 것.

10) 일관성이 핵심입니다. 우리는 으깬 감자를 의미하지 않습니다. 가능하면 매일 같은 시간에 저녁을 먹습니다. 예측 가능성은 아이들에게 위안이 되고 아이들이 식사에 참여할 가능성을 높입니다.

11) 재배치. 물론 대부분의 식사를 가족 식탁 주변에서 하고 싶지만 가끔은 거실에서 피크닉을 즐기기도 합니다. 날씨가 좋을 때 갑판에서 식사를 하거나 공원으로 향하는 것만으로도 존재에 대한 모든 사람의 태도를 새롭게 할 수 있습니다. 함께.

식사 시간에 대한 가족의 전통은 무엇입니까? 아래 댓글로 커뮤니티와 공유하세요!

—앰버 게테비어