임신 중 한 모금: 당신이 좋아할 건강 주스, 스무디 및 목테일
당신은 맥주와 와인을 멀리하고 커피와 프라푸치노를 줄이고 있으며 임신한 지금 냉동 마가리타에 탐닉하는 것은 꿈도 꾸지 않을 것입니다. 하지만 시원하고 달달한 음료는 지금쯤 더워지는 여름에 맛이 끝내주겠죠? 건강한 아기를 위한 안전하고 영양이 풍부한 음료에 대한 조리법과 아이디어를 읽으십시오.
사진: 먹다 라이브 런
쉬운 임신 쉐이크: 레시피를 따르십시오. 먹다 라이브 런 임산부를 위한 완벽한 물약을 만들기 위해. 바나나, 땅콩 버터, 메줄 대추, 계피 및 전유를 함께 섞습니다. 칼륨(임신 다리 경련 예방에 도움)과 아기에게 좋은 건강한 지방의 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 일부 연구에 따르면 임신 중에 대추를 먹으면 분만이 더 쉬워질 수 있습니다. 우리는 그것을 마실 것입니다!
오메가-3 리치 컵: 이 스무디는 아기의 두뇌를 형성하는 데 도움이 되는 오메가-3로 가득 차 있습니다. 전체 레시피는 에서 찾을 수 있습니다. 전체론적 시작, 아몬드 우유, 바나나, 아마, 대마 씨 너트, 치아 씨, 호두 등이 포함됩니다.
임산부와 산모를 위한 유기농 주스:번들 유기농 산전 주스 엽산, 오메가-3 및 기타 건강에 좋은 영양소로 가득 차 있습니다. 에너지와 면역 강화를 약속하는 다크 베리의 세 가지 맛 중에서 선택하십시오. 피로와 메스꺼움과 싸우는 레몬, 생강, 케일 블렌드; 그리고 아기의 순환계, 호흡기계 및 신경계를 구축하는 데 도움이 되는 제품으로 가득 찬 오렌지 믹스. 다음에 Babies R Us에서 유아용 필수품을 구입하거나 온라인에서 번들오가닉스.com.
칵테일 혼합: 여름 파티에서 과일 칵테일을 즐기고 싶으십니까? 대신에 임신한 자신을 처녀 혼합물로 대하십시오. 우리의 목록을 확인하십시오 14 여름 목테일 수박 슬러시 스무디부터 무알콜 샹그리아까지 온 가족이 즐길 수 있습니다. 누가 숙취를 원하는가?
사진: 일상의 뿌리
건강한 수분 섭취 방법: 임신 중에는 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 여름 더위에 아기를 안고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 대부분의 전해질 "보충" 음료에는 임신 중에 마실 필요가 없는 설탕, 화학 색소 및 기타 성분이 들어 있습니다. 의 쉬운 레시피로 나만의 요리를 만들어보세요.
입덧에 대한 당신의 홀짝이는 구세주: 속이 메스껍고 아침 식사를 소화할 수 없습니까? 이 스무디를 완벽은 행복하다. 그릭 요거트, 냉동 딸기, 냉동 복숭아, 바닐라 아몬드 우유 한 컵만 있으면 됩니다. 화장실로 달려갈 때에도 충분히 쉽게 만들 수 있습니다. 뱃속에 약간의 단백질, 유제품 및 과일이 있으면 기분이 나아질 것입니다.
더 맛있는 블렌드를 읽으십시오: 새 책을 생각해보면, 엄마와 아기를 위한 홈메이드 스무디, 산전 스무디 성경. 산전 영양을 제공하고 모유 생산을 최적화하고 아기와 유아가 좋아할 특별한 블렌드까지 제작된 300가지 스무디 레시피가 있습니다. 그것을 켜 아마존닷컴 8월 4일 현재 $11.36입니다.
임신 중 무엇을 즐겨 마십니까? 댓글로 레시피를 공유하세요.
– 줄리 세거스