초보 엄마들이 겪을 수 있는 5가지 잠재적 도전
임신과 출산은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 경험입니다. 따라서 그들이 독특한 도전 과제를 안고 오는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 많은 예비 엄마와 새로운 엄마가 직면하는 5가지 방법과 도움을 요청할 수 있는 리소스입니다.
1. 총 피로
아기를 돌보는 것은 지겹습니다! 따라서 출산 후 병원에서 휴식을 취하는 시간을 활용하는 것이 중요합니다. 당신이 카이저 퍼머넌트 병원에 가면 치유 과정에서 당신을 돌볼 의사, 조산사, 간호사 팀을 만날 수 있습니다.
집에 도착하면 식료품 쇼핑 및 심부름과 같은 일상적인 작업에 도움을 요청하십시오. 그런 다음 당신과 아기를 보러 오는 방문객들에게 얼릴 수 있는 식사를 요청하십시오.
가능하면 당신과 당신의 파트너 사이에 가사와 아기 책임을 나누어서 정복하십시오. 마지막으로, 모든 설거지와 세탁이 대부분의 날 완료되지 않을 것이라는 점을 인정하십시오. 지금 이 순간 피곤하고 압도되지만 이것이 영원히 지속되지는 않을 것임을 스스로에게 상기시키십시오.
2. 신생아의 건강 문제
아기에게 건강 문제가 있는 경우, 귀하의 상담 라인이나 소아과 의사에게 즉시 후속 조치를 취하십시오. Kaiser Permanente 회원이라면, Kaiser Permanente Sunnyside Medical Center는 레벨 III 신생아 중환자실 위독한 신생아와 빠르면 23주에 도착하는 미숙아를 치료할 수 있는 능력을 갖추고 있습니다.
지난 5년 이상 동안 이 NICU는 190쌍의 쌍둥이와 5쌍의 세 쌍둥이를 포함하여 1,700명 이상의 아기를 돌봤습니다! 또한 Kaiser Permanente의 소아과 의사는 귀하의 모든 긴급 상황에 매우 능숙하게 답변해 드립니다. 질문을 하고 산후 수업 및 검진.
3. 모유 수유 문제
잠재적인 병원의 출산 여행을 할 때 새 엄마를 위한 수유 상담사가 있는지 물어보십시오.. 응원에서 클러스터 수유에 이르기까지 수유 컨설턴트는 모유 수유에 대해 알아야 할 모든 것을 설명하고 새로운 엄마가 수유 딸꾹질을 통해 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다.
Kaiser Permanent의 수유 컨설턴트는 불편함을 최소화하고 아기가 수유하고 잘 자랄 수 있도록 걸쇠가 충분한지 확인합니다. 실제로 Kaiser Permanente Northwest 병원에서 태어난 아기의 80% 이상이 병원에 있는 동안 전적으로 모유 수유를 하고 있으며 거의 50%가 6개월 후에도 여전히 모유 수유를 받고 있습니다.*
4. 고립된 느낌
신생아를 돌보면서 외로움을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 고립감을 느낄 필요는 없습니다. 이제 새로운 친구를 사귈 시간입니다! 당신과 비슷한 나이의 자녀를 둔 새로운 엄마 그룹 또는 Facebook 부모 그룹에 가입하고, 지역 도서관에서 이야기 시간을 확인하고, 등록하십시오. 유아 음악 수업을 듣거나 유모차 스트라이드와 같은 산후 운동 수업에 등록합니다(제공자가 운동을 허가하면 강좌!). 어린이집에 가입했다면 첫날이 되기 전에도 센터에 연락해 다른 가족과의 만남에 대해 물어보세요.
5. 산후 우울증이나 불안
자신처럼 느껴지지 않습니까? 직감을 믿고 도움을 요청하십시오. 6주 산후 검진을 기다리지 말고 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으세요. 치료 팀에게 귀하가 어떻게 느끼는지 정확히 말하고 우울증이나 불안을 완화하기 위해 할 수 있는 구체적인 일을 요청하십시오. 한편, 잠을 자고, 운동하고, "나만의 시간"을 갖고, 파트너와 양질의 시간을 보내고, 친구들과 집 밖에 있는 시간을 갖기 위해 최선을 다하십시오.
Kaiser Permanente의 출산, 진통 및 분만, 산후 관리에 대해 더 알고 싶으십니까? 체크 아웃 kp.org/maternity/nw
—휘트니 C. 해리스
*Kaiser Permanente 내부 데이터, 2016년 7월부터 2019년 3월까지의 데이터.
노스웨스트의 Kaiser Foundation Health Plan이 제공하고 승인한 모든 플랜. 500 NE Multnomah St., Suite 100, Portland, OR 97232. 2019년 카이저 재단 노스웨스트 건강 계획