엄마들이여, 오늘 밤과 매일 밤 아이들을 일찍 재우고 싶은 이유가 여기에 있습니다.

숙면을 취하는 것은 건강을 유지하고 학교에서 집중하는 데 중요하지만, 자녀를 제시간에 잘 수 있도록 하는 것 또한 엄마에게 몇 가지 주요 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 알아 보려면 계속 읽으십시오 아이들이 매일 밤 일찍 잠자리에 들어야 하는 이유.

Growing Up In Australia 2004년부터 시작된 장기 연구에서 수천 가족을 추적했습니다. 2년에 한 번씩 인터뷰를 통해 자녀의 정신적, 육체적 건강을 분석하고 부모. 수면과 생활 방식에 대해 조직이 수집한 데이터를 기반으로 연구자들은 일찍 잠자리에 드는 아이들이 전반적으로 더 건강하다는 것을 발견했습니다.

더 많은 수면이 아이들의 더 나은 건강과 동일시되는 것은 정확히 획기적인 아이디어가 아닙니다. 그러나 연구자들이 발견한 또 다른 흥미로운 결과는 엄마들 일찍 잠자리에 든 아이들의 비율은 또한 전반적으로 더 건강합니다. 더 일찍 취침 시간이 엄마가 편안하게 보낼 수 있는 더 많은 시간과 동일하다면 그 결과는 완전히 의미가 있습니다.

더군다나 국립 보건원(National Institutes of Health)의 연구에 따르면 일찍 잠자리에 드는 아이들은 더 오래 잠드는 경향이 있으며, 이는 지친 엄마들에게도 큰 도움이 됩니다. 결국, 아이들이 더 오래 자는 것은 당신도 더 오래 자는 것을 의미합니다!

—샤흐르자드 와켄틴

추천 사진: 디미트로바 Pixabay를 통해

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