새로운 엄마로서 일과 삶의 균형을 이루는 10가지 방법

당신이 전업 엄마이든 집에서 일하든, 우리 모두가 새로운 엄마로서 사용할 수 있는 것이 있습니다. 바로 균형입니다. 그것을 달성하는 가장 좋은 방법은? 모든 것은 시간에 달려 있습니다. 다음은 우리 모두가 꿈꾸는 훌륭하고 추구하는 일과 삶의 균형을 달성하기 위해 하루에 더 많은 시간을 할애할 수 있는 10가지 훌륭한 방법입니다.

사진: 데릭 톰슨 Unsplash를 통해

1. 식사 준비 및 식사 준비에 들어갑니다.

계획하고 준비하는 것은 장기적으로 시간을 절약하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 가능한 경우 점심을 포함하여 일주일 동안의 식사를 계획하면 무엇을 만들지 고민하고, 올바른 재료를 찾거나, 주요 재료를 사러 식료품점에 달려가는 데 드는 시간이 줄어들 것입니다. 큰형제자매를 위해 학교 급식을 준비해야 한다면 냉동실에서 꺼내 아침에 먹을 수 있는 음식을 미리 만들어두십시오. 점심 시간이 지나면 녹을 것입니다! 여기에 몇 가지 훌륭한 즉석 식사 아이디어 시작합니다.

2. 항상 갈 수 있도록 기저귀 가방을 준비해 두십시오.

시간을 절약할 수 있는 또 다른 방법은 기저귀, 물티슈, 갈아입을 옷, 간식 등 모든 필수품을 챙기는 것입니다. 정기적으로 필요한 모든 것, 그리고 기저귀 가방에 보관하여 즉시 사용할 수 있습니다. 이것은 당신이 빨리 문을 나서야 할 때 모든 것을 뒤섞는 시간을 절약하는 데 도움이 됩니다.

3. 엄마/육아 교환을 하세요.

당신이 신뢰하는 동료 엄마를 찾아 일주일에 한 번 몇 시간 동안 아이를 돌보겠다고 제안한 다음 그녀와 교환하십시오. 귀하의 자녀는 일주일에 한 번 친구와 함께 놀게 될 것이며, 귀하는 의지하고 계획할 수 있는 몇 시간을 혼자 있게 될 것입니다. 그 시간에 무엇을 하느냐(업무나 이메일 확인, "나만의 시간" 확보, 청소 등)은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다!

4. 당신의 아침을 단순화하십시오.

아침은 하루 중 가장 바쁜 시간 중 하나일 수 있습니다. 전날 밤에 대부분의 준비를 해보십시오. 학교나 어린이집 가방을 싸서 갈 준비를 하십시오. 포장된 기저귀 가방도 편리합니다!), 점심을 준비하고, 약속이나 약속에 필요한 것은 무엇이든 준비하세요. 활동.

5. 가족 달력을 유지하십시오.

당신의 삶에서 일어나는 모든 일들과 함께, 당신은 매일(어쩌면 매시간!) 그것을 추적해야 합니다. 눈앞에 펼쳐진 모든 것을 보는 것을 좋아한다면 구식 달력이나 플래너를 가져와서 모두 작성하십시오. 또는 가족 캘린더를 휴대전화에 보관하고 파트너와 공유하세요. 어느 쪽이든, 모든 세부 사항, 약속, 활동 및 계획을 포함해야 합니다.

사진: 닐도디아 Pixabay를 통해

6. 가족의 밤 전통을 시작하십시오.

직장 외 시간이나 모든 정규 가사 및 자녀 업무를 마친 후 시간이 있을 때 즐거운 시간을 보내십시오! 매주 또는 매월 수행하는 가족 전통을 설정하십시오. 영화의 밤이든 게임의 밤이든, 좋아하는 패밀리 레스토랑에서 외식을 하든, 당신과 당신의 가족과 좋은 추억을 만드는 시간으로 만드십시오.

7. 당신의 아기와 함께 운동하십시오.

삶에서 더 많은 균형과 평온을 느끼는 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것입니다. 몰래 빠져나갈 시간을 찾는 대신 아이와 함께 하세요. 걷기, 조깅, 유모차 피트니스 수업 및 엄마와 나 수업은 모두 어린 친구와 즐거운 시간을 보내면서 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다.

8. 분할 및 정복.

당신과 당신의 파트너 사이에 가사와 아기 돌보기 업무를 분담하는 것은 바쁜 삶에서 자신에게 더 많은 시간과 균형을 제공하는 또 다른 중요한 방법입니다. 자신이 잘하거나 관심이 있는 것을 기반으로 계획을 세우거나 일정을 잡습니다. 요리는 싫어하지만 빨래는 별로 신경 쓰지 않는다면 그렇게 나누어 주겠다고 제안하세요.

9. 밤에는 알림을 끕니다.

항상 켜져 있다는 것은 고갈되는 무언가가 있습니다. 가족과 함께 집에 있을 때는 가족에 관한 모든 것을 만드십시오. 알림을 끄거나 휴대전화를 무음으로 설정하고 저녁 시간을 위해 치워두십시오. 휴대전화로 인해 주의가 산만하지 않을 때 얼마나 많은 양질의 시간을 보낼 수 있는지 놀랄 것입니다.

10. 자신을 위한 시간을 마련하십시오.

균형을 느끼는 또 다른 좋은 방법은 다시 인간임을 느낄 수 있는 약간의 시간을 주는 것입니다. 자기 전에 책을 읽거나, 스파를 즐기거나, 취미 생활을 하거나, 친구와 커피 데이트를 해보세요. 필요에 따라 작거나 정교하고 계획할 수 있습니다. 중요한 것은 자신을 돌보는 것입니다.

— 헤더 딕슨

관련 이야기:

초보 엄마를 위한 빠르고 쉬운 자기 관리 팁 10가지

그곳에 있었던 엄마들이 새 엄마들을 위한 조언

초보 엄마로서 건강을 유지하는 11가지 쉬운 방법