아이들이 좋아할 빠르고 건강한 저녁 식사 아이디어 14가지

까다로운 입맛을 만족시키는 식사를 찾는 것은 가장 강력한 부모조차도 불구로 만듭니다. 치킨너겟과 맥앤치즈 아마도 아이들의 승리일 것입니다. 때때로 우리는 성장하는 뼈를 먹일 더 건강한 식사가 필요합니다.

그러나 너무 많은 경우 건강한 사람은 어린 아이들에게서 얼굴을 돌리고, 부모들은 아이들이 그것을 먹게 하려고 많은 싸움에서 패했다고 증언합니다.

그럴 때면 당신은 패배한 상태에서 손을 들고 감자칩을 먹게 하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 극도로 격분하는 순간에는 적어도 그들이 야채를 먹고 있다고 생각할 수 있기 때문입니다.

하지만 아이들이 좋아할 맛있고 영양가 있는 식사는 존재합니다! 아래는 아이들이 행복하게 먹고 더 많이 달라고 할 수도 있는 빠르고 건강한 저녁 식사 아이디어 14가지입니다. 부엌에서 빠르게 휘저을 수 있다는 추가 사실로 인해 모든 사람들이 승리합니다.

구운 치킨 브로콜리 알프레도 파스타
이 조리법에서 르 크림 드 라 크럼 죽을 것 같은 크림 파마산 소스가 있습니다. 쉬운 청소를 위해 스토브에서 오븐 냄비를 사용하십시오. 이 요리를 더욱 실용적으로 만들고 싶다면 슈퍼마켓에서 미리 포장된 구운 닭고기를 사용하세요.

콘플레이크 크러스트 치킨
저녁에 콘플레이크? 예, 부탁합니다! 이 아침식사용 시리얼은 닭 가슴살에 바삭한 빵 부스러기를 만들고 완성된 제품은 구운 감자와 잘 어울립니다. 두 가지를 동시에 구울 수도 있으므로 타이머가 울리면 저녁 식사가 준비됩니다. 끈 콩과 함께 제공하면 완전한 식사가됩니다. 전체 레시피 받기 여기.

15분 로메인
저녁식사로 한식을 먹을 기회가 있나요? 가장 까다로운 먹는 사람조차도 그것을 거절하지 않을 것입니다! 만들기 쉬운 로메인으로 핀치 오브 얌 다양한 팔레트를 즐기면서 야채를 숨길 수 있는 좋은 방법입니다. 당근, 시금치, 버섯, 완두콩, 양파 등 이름을 지정하고 추가할 수 있습니다.

쉬운 부리또 볼
10분만에 조리되는 부리또 볼은 주방에서 최고의 시간 절약 기능을 제공합니다. 모든 사람의 취향에 맞게 조정할 수 있는 고도로 맞춤화 가능한 또 다른 식사입니다. 고기 없는 월요일을 위해 채식을 유지하거나 어제 남은 음식으로 단백질을 포장할 수 있습니다. 레시피 보기 여기.

시금치 토르텔리니 수프
수프는 영혼에 좋을지 모르지만 지금 먹고 싶어하는 으르렁 거리는 배에는 더 좋습니다! 토르텔리니가 요리되는 한 완전한 저녁 식사가 됩니다. 조림 토마토는이 조리법을 제공합니다. 푸드 네트워크 냉동 시금치는 영양가를 높여줍니다.

집에서 만든 생선 스틱
튀김옷을 입혀 구운 것보다 생선을 더 맛있게 먹는 방법은 무엇일까요? 영양사가 만든 이 레시피는 고향의 맛 건강하고 맛있는 동등한 부분입니다! 재미있는 핑거 푸드인 피시 스틱은 일상적인 닭고기와 쇠고기에 약간의 다양성을 제공합니다. 빠르고 푸짐한 식사를 위해 퀴노아와 튀긴 야채와 함께 제공합니다.

타코
항상 클래식하고 히트작! 단백질이 풍부하고 탄수화물과 야채가 균형 잡힌 이 신선하고 영양가 있는 식사는 아이들이 좋아하는 재료를 쉽게 대체할 수 있습니다. 그냥 클릭 여기 전통적인 조리법을 위해.

터키와 스위스 조잡한 조
반전이 있는 궁극의 어린이 식품인 이 칠면조와 스위스 조는 보기만 해도 먹기에 좋습니다. 시든 케일은 크리미한 화이트 소스에 그 자체로 시선을 돌리지 않고 풍미와 영양을 더해줍니다. 이 샌드위치는 그 자체로 한 끼 식사이지만, 집에서 감자 튀김을 곁들인다면 아무도 불평하지 않을 것입니다. 여기를 클릭 전체 레시피를 보려면

15분 미트 소스 파스타
파스타보다 더 편안한 음식이 어디 있겠습니까? 15분 만에 완성되는 이 볼로네제 소스는 파스타를 만든 지 몇 분 만에 완성됩니다. 요리하는 동안 냉동 야채를 추가하면 아이들이 매일 제공되는 음식을 먹고 있다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.

요리하는 날 시간을 절약하고 싶으신가요? 이 소스는 미리 만들어 냉동 보관하거나 냉장고에 최대 3일 동안 보관하세요. 레시피 보기 여기.

녹는 무슈
크로크무슈는 그 자체로도 맛있지만 녹아내리는 무슈? 오 몬디유! 캐나다 베이컨과 그뤼에르 치즈가 이 요리를 한 단계 더 발전시켰습니다. 스위스 치즈는 또한 발음할 수 없는 것을 먹는 것을 경계하는 어린 아이들을 위해 그뤼에르 대신에 잘 할 것입니다. 방법 알아보기 여기.

쇠고기와 브로콜리 그릇
중국 음식 애호가를 위한 또 다른 옵션인 이 수제 쇠고기와 브로콜리 그릇은 레스토랑에서 추가하는 불필요한 지방과 소금을 제거합니다. 그리고 만들기 너무 쉬워요! 요리 실력이 의심되는 분들도 도전할 수 있습니다. 그냥 테이스트의 레시피. 걸쭉하고 달콤하고 톡 쏘는 소스는 백미나 현미와 잘 어울립니다.

파마산 허브 연어
Real Housemoms는 바쁜 엄마를 위해 맛있는 식사를 만드는 것에 관한 자신의 재료를 알고 있습니다. 그들의 "Parmesan Herb Salmon"은 비린 맛이없고 포크에 부스러기가 있습니다. 20분 안에 바로 먹을 수 있으며, 쌀 필라프나 폴렌타와 함께 제공되어 군중을 기쁘게 해 드립니다. 전체 레시피는 여기에서 발견.

프라이팬 라자냐
누가 라자냐와 논쟁할 수 있습니까? 이것은 하나의 프라이팬에서 스토브에서 바로 만들어집니다! 풍미있는 조리법은 가정의 맛에서 최고 중 하나로 선정되었으며 단 4 단계로 만들어집니다. 여기를 클릭 조리법을 걸러냅니다.

한 냄비 퀴노아 치킨과 브로콜리
아무도 설거지를 좋아하지 않습니다. 따라서 목표가 가능한 한 최소한의 냄비와 프라이팬을 더럽히는 것이라면 1인분 식사를 하는 것이 어떻겠습니까? 이 요리에는 단백질, 탄수화물, 채소가 모두 들어 있습니다. 그리고 우리는 퀴노아가 영양학적으로도 강하다고 언급했습니까? 노력하다 이 간단한 레시피 당신이 빠르고 쉬운 무언가가 필요할 때 밖으로.