가족을 강화하기 위해 오늘 할 수 있는 20가지 간단한 일

1. 웃으면서 명랑하세요. 웃음은 정말 최고의 약입니다. 바쁜 하루에 자녀와 함께 오랜 시간 놀기 위해 앉을 시간이 없을 수도 있지만 항상 웃고 바보 같은 시간을 보낼 수 있습니다. 유지 아이들을 위한 농담 목록운전하는 동안 차 안에서 큰 소리로 책을 읽고, 식료품을 사기 위해 기다리는 동안 어린 시절의 재미있는 이야기를 들려주고, 주말에 함께 좋아하는 코미디 시트콤이나 영화를 봅니다. 우리가 살고 있는 세상의 심각성을 완화하는 데 도움이 되도록 가정에서 웃음과 가벼운 마음을 우선순위에 두십시오.

2. 정리하고 유지하십시오. 명랑함에 대해 말하자면, 아침에 문을 나서려고 할 때 신발이 어디에 있는지 모두가 알 때 이를 수행하는 것이 훨씬 쉽습니다(여기에 몇 가지 더 있습니다. 원활한 아침 출발을 위한 팁). 다행히도 작은 조직의 이점을 얻기 위해 산을 옮길 필요가 없습니다. 이것들을 확인하십시오 정리하는 멋진 방법.

3. 채소를 더 많이 먹습니다. 당황하지 마세요. 아무도 케일을 좋아하지 않더라도 여전히 가족으로 성공할 수 있습니다. 그러나 채소를 먹고 일반적으로 건강하게 먹는 것은 더 많은 에너지, 더 나은 수면, 더 긍정적인 태도에 기여할 수 있습니다. 다음은 몇 가지입니다. 2019년 건강식에 대한 예측.

4. 작은 승리라도 축하하십시오. 딸이 오늘 체육관에서 바구니를 득점했습니까? 완전 굉장해! 귀하의 미취학 아동은 11에 얽매이지 않고 20까지 세었습니까? 안 돼요! 생일, 시즌 종료 및 성적표를 위한 축하 행사를 저장하는 것은 쉽지만 일상적인 승리의 세부 사항에 대해 파티를 즐기는 것이 훨씬 더 재미있습니다.

5. 더 쉬세요. 우리는 "아멘"을 받을 수 있습니까? 모두가 쉴 때 부모보다 가족이 더 잘 기능한다는 사실은 아무도 모릅니다. 매일 20분이라도 더 일찍 아이들과 우리 자신을 잠자리에 들게 하는 것은 게임 체인저이며, 여기에 더 이른 취침 시간을 뒷받침하는 과학이 있습니다..

6. 문서화하고 기념합니다. 인생의 가장 시적인 순간 중 일부는 큰 일 사이에서 발생합니다. 자녀나 파트너가 하는 말이 마음에 와 닿는다면 그 순간을 후세에 남겨보세요. 이 팁 가족 사진 작가로서의 두 번째(또는 세 번째) 경력을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다. 거실 댄스 파티, 학교 가기 전에 머리를 빗으면서 노래하는 당신의 아이... 보고 기억할 모든 것을 갖게 되어 기쁠 것입니다.

7. 참석하십시오. Catherine M의 유명한 말이 있습니다. 월리스: “아무리 상관없이 자녀들이 당신에게 하고 싶은 말을 진지하게 들어라. 어렸을 때 작은 소리를 열심히 듣지 않으면 큰 소리가 나더라도 큰 소리로 말하지 않습니다. 그들에게는 항상 큰 일이었으니까요.” 무섭긴 하지만 우리는 혼돈의 세계에서 그들의 안전한 착륙 장소입니다. 이것들을 주어 편안하고 아늑하게 만드십시오. 격려의 말 매일. 아이들의 말을 듣기 위해 거기에 있는 것 외에도 매일 시간을 따로 떼어 모든 기기와 화면을 치워 파트너의 말을 들을 수 있습니다.

8. 낙관주의를 배양하십시오. 잔이 반쯤 차 있는 것을 보면 인생의 많은 부분에 대해 기분이 좋아지기 쉽습니다. 자녀에게 밝은 면을 바라보는 방법을 가르치는 것은 진부한 할당량을 확인하는 것 이상의 역할을 합니다. 이는 자녀의 삶에 대한 전망을 개선하고 결과적으로 자녀를 더 회복력 있게 만듭니다. 낙천주의의 정신을 기르는 가정에는 삶의 격동에서 회복할 수 있는 자녀가 있습니다.

9. 감정을 정중하게 표현하십시오. 좋고 나쁨을 모두 느끼는 것은 괜찮습니다. 그러나 가족 내에서 우리의 감정을 서로에게 어떻게 전달하는가는 아이들에게 스스로 조절하고 자신감을 키우는 방법을 가르치는 데 중요합니다. 의도적으로 마음챙김 연습

10. 적어도 한 끼는 함께 먹습니다. 연습, 작업 일정 또는 다양한 취침 시간 때문에 저녁 식사가 가족의 식사가 아닐 수도 있습니다. 걱정 마. 아침이든 점심이든 저녁이든 무엇이든 할 수 있습니다. 가족의 식사를 더욱 특별하게.

11. 감사를 표현하고 감사를 표현하십시오. 가정에는 매일 감사해야 할 일이 너무 많습니다. 빨래를 바구니에 넣는 것부터 두루마리 휴지를 다시 넣는 것까지, 감사의 표현은 모두가 좋은 일을 계속하고 싶게 만듭니다. 삶의 많은 것들이 그렇듯이 감사도 배울 수 있습니다. 다음과 같은 간단한 방법으로 시작하십시오. 아이들에게 감사하는 법을 가르쳐라.

12. 자선 활동을 촉진합니다. 선행을 하면 기분이 좋고, 다른 사람을 도울 방법을 찾는 가족은 종종 더 관대하고 서로를 지지합니다. 그리고 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 당신은 자원 봉사를 위해 집을 떠날 필요조차 없습니다.. 지역에서 세계에 이르기까지 모든 가족이 함께 할 수 있는 무언가가 있습니다.

13. 바보가 되십시오. 만들기 자녀를 위한 홈 댄스 클럽. 새총처럼 서로에게 깨끗한 언더루를 쏘십시오. 화장지가 든 그릇. 시트로 요새를 만들고 손전등으로 무서운 이야기를 들려주세요. 아이들과 장난치는 건 괜찮습니다. 그들은 무슨 일이 있어도 당신을 사랑하며, 옆에 앉아 있는 것보다 긴장을 풀고 즐길 수 있는 기회에 직면했을 때 그것을 기억할 것입니다.

14. 스크린 앞에서보다 밖에서 더 많은 시간을 보내십시오. 우리를 오해하지 마십시오. 우리는 화면을 두드리는 것이 아닙니다. 하지만 우리 모두는 그것이 소비하기 쉽다는 것을 알고 있습니다 스크린 앞에서 더 많은 시간을 보내고 외부에서 더 적은 시간, 특히 겨울철에. 하지만 전문가들이 제안하는 어린이는 최소 3시간의 야외 놀이 시간을 가져야 합니다. 하루, 중요하다 아이들을 소파에서 내려놓고 문밖으로 나오게 하세요.

15. 사랑의 메모를 작성합니다. 큰 사람들이 아무리 창피하게 행동하더라도, 그 큰 성장하는 소년 소녀 어딘가에는 당신이 할 때마다 조용히 축하하는 5살짜리 아이가 있습니다. 오래된 도시락에 메모를 팝니다.

16. 새로운 것을 함께 배우십시오. 그것은 우리가 우리 아이들에 대한 모든 답을 알고 있는 것처럼 보일 것입니다. 그들과 함께 완전히 새로운 것을 배우는 데 있어 우리의 취약성을 보여 준다면 얼마나 재미있겠습니까? 그리고 거의 모든 것이 우리 유형의 사람들을 위한 새로운 노력이며 동일한 좌절감과 성취감이 함께 온다는 것을 스스로에게 상기시키는 훌륭한 방법입니다.

사진: 스퀴즈 픽사비를 통해

17. 함께 땀을 흘립니다. 우리는 그것이 모든 성인의 결심 목록에 있다는 것을 알고 있지만 우리의 아이들은 운동 지침이 있습니다 따라하기도 합니다. 올해에 대열에 합류하여 가족 피트니스 목표를 달성하지 않으시겠습니까? 골밀도와 근육량 증가와 함께 추억을 만들 수 있습니다.

18. 서로의 목표를 설정하고 지원합니다. 7살짜리 아이가 비욘세의 백업 댄스를 원하나요? 가족 힙합 수업을 함께 들어요. 파트너가 마라톤을 하고 싶습니까? 가족의 즐거운 달리기에 등록하고 함께 훈련하십시오. 목표가 있는 사람은 누구든지 큰 소리로 말하도록 격려하고 성공을 향한 여정에 참여할 수 있는 방법을 찾으십시오.

19. 서로를 용서하십시오. 때때로 우리 모두는 약간의 용서가 필요할 수 있습니다. 아이들이 "미안해"라고 말하는 유일한 사람이 되지 않도록 하십시오. 언제 우리가 육아 부서에서 엉망이되다, '화내다. 용서를 구하십시오. 그것은 영향을 미칩니다 (그리고 무엇을 추측합니까? 아이들은 용서에 최고입니다!). 그들이 엉망이 될 때도 마찬가지입니다. 빨리 용서하고 과거를 떠나십시오.

20. 포옹, 키스, 포옹, 반복. NS 좋은, 긴 포옹 우리가 생각하는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 신뢰할 수 있는 사랑하는 사람과 포옹하면 옥시토신과 세로토닌 수치가 증가하고 근육이 이완되며 면역력이 강화되며 스트레스와 불안이 감소할 수 있습니다. 당신 자신의 팔에 있는 모든 치유력과 회복력을 생각해 보십시오.