건강한 학교 급식 준비를 간소화하는 8가지 방법

Houzz에 대한 Laura Gaskill의 원본 기사

배낭을 찾고, 도시락을 싸고, 허가증에 서명해야 할 때 학교 아침은 게으른 여름 일정에서 큰 변화를 겪는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그리고 모든 사람이 집에 돌아와 저녁 식사를 할 준비가 되었을 때, 요리는 당신이 할 수 있는 마지막 에너지가 될 수 있습니다. 주중 주방의 혼란을 해소할 방법을 찾고 있다면 아침 아침 식사, 도시락 도시락, 주중 저녁 식사를 더 가볍게 할 수 있는 아이디어와 팁이 있습니다.

1. 주말에 준비 시간을 마련하십시오. 1~2시간의 주말 식사 준비는 바쁜 주중 저녁 식사를 더 잘 할 수 있게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 빨리 함께 할 수 있고 가족이 즐길 수 있는 검증된 식사 목록을 작성하는 것으로 시작하십시오. 시간이 지남에 따라 이 목록을 저장하고 추가하십시오. 그러면 곧 일정이 꽉 찼을 때 의지할 수 있는 간편한 저녁 식사의 치트 시트를 갖게 될 것입니다.

– 시간이 조금 있다면: 저녁 식사를 위해 손쉬운 즐겨 찾기를 계획하고, 쇼핑을 하고 집에 돌아와서 일부 농산물을 씻으십시오.

– 더 많은 시간이 있는 경우: 야채를 자르고, 과일을 자르고, 곡물을 요리하고, 일주일에 얼었다가 다시 데울 음식을 한 번 이상 만들어 보세요.

시간 절약 팁: 좋아하는 식료품점의 섹션(콜드 케이스, 농산물, 베이커리)별로 쇼핑 목록을 구성하세요. 더 효율적이고 잊어버릴 가능성이 적습니다.

2. 편리한 한 곳에 도시락 준비물을 모으세요. 아침에 충분한 양의 카페인을 섭취하기 전에 어울리지 않는 Tupperware의 텀블링 타워에 직면하는 것은 믿을 수 없을 정도로 낙담하는 무언가가 있습니다. 필요한 모든 점심 준비 용품을 한 곳에서 모아서 일을 더 쉽게 하십시오. 다음은 포함할 수 있는 몇 가지 필수 사항입니다.

– 재사용 가능한 물병

– 깨지지 않는 식품 저장 용기 또는 도시락 스타일의 상자

– 소스 및 딥을 위한 작은 유출 방지 용기

– 뜨거운 음식을 위한 보온 보온병

– 재사용 가능한 플라스틱 또는 금속 식기

– 재사용 가능한 스낵 백

– 종이 또는 재사용 가능한 냅킨

– 마스킹 테이프 및 모든 것에 이름을 쓰기 위한 영구 마커

3. 아이들의 요리를 쉽게 접근할 수 있게 만드세요. 어린 도우미들이 낮은 캐비닛이나 서랍에 식기 세트를 배치하여 테이블에 자신의 자리를 정하도록(또는 스스로 아침 식사를 가져오도록) 권장합니다. 이 간단한 변경으로 아이들이 스스로를 도울 수 있고 자신의 접시에서 한 가지 더 많은 작업을 수행할 수 있습니다.

시간 절약 팁: 주방 전체를 재배치하지 않고도 접근성을 높이고 싶으신가요? 집에 있는 각 어린이를 위해 접시, 그릇, 컵을 하나씩 들고 손이 닿는 곳에 쌓아두십시오. 머그에 식기류를 채우고 냅킨 몇 개를 쌓으면 준비가 완료됩니다.

4. 평일 아침의 여유를 미리 계획하십시오. 당신은 아마도 아침에 가족의 특정한 고통점을 이미 잘 알고 있을 것입니다. 이러한 장애물이 어떻게 생겼는지 고려하고 정면으로 맞서십시오.

– 가족이 항상 지각하는 경우: 부엌에 큰 시계를 놓고 10분 앞당겨 놓으세요. 사람들이 폰만 보면 안되나요, 당신은 물을 수 있습니다? 물론, 하지만 벽에 거대한 시계가 있으면 추적하는 데 사용할 가능성이 더 큽니다.

– 가족이 아침 식사를 거르는 경향이 있는 경우: 전날 밤에 준비하여 냉장고에 보관할 수 있는 매력적인 옵션을 한두 가지 찾아보세요. 스무디 재료를 채운 블렌더와 항아리에 담긴 요거트 파르페는 우리집에서 가장 좋아하는 음식입니다.

5. 가족 지휘 센터를 개조하십시오. 가족이 아침에 가장 쉽게 접근할 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 학교 프로젝트를 인쇄하라는 막판 요청을 처리하시겠습니까? 낮은 캐비닛에 무선 프린터를 배치하는 것을 고려하십시오. 항상 헤어브러쉬를 잊어버리시나요? 서랍에 여분을 보관하십시오. 이게 뭐야 ~ 아니다 장소는 무작위 품목과 추가 품목입니다. 따라서 배터리, 고무줄 공, 가전 제품 보증 및 10,000개의 추가 펜을 위한 다른 장소를 찾으십시오(아니면 저희 집에만 있습니까?).

6. 숙제와 방과후 프로젝트를 위한 자리를 비우십시오. 자녀가 방과 후 숙제나 미술 프로젝트를 하는 동안 부엌에 모일 가능성이 있다면 이를 수용하고 공간을 만드십시오. 식탁을 치워두고 필요한 모든 것을 갖출 수 있도록 근처에 학용품을 보관하십시오.

7. 건강한 스낵 스테이션을 비축하십시오. 아이들은 학교에서 긴 하루를 보내고 집에 돌아오면 굶주릴 수 있으므로 식료품 저장실이나 냉장고에 아이들이 만질 수 있는 적당한 높이의 간식을 넣어두십시오. 현재 우리 집에서 가장 좋아하는 음식으로는 해초 스낵, 사과 칩, 치즈 스틱, 요구르트 컵 및 신선한 과일이 있습니다.

시간 절약 팁: 덜 정신이 나간 주말에 간식 시간에 좋아하는 음식을 개별적으로 봉지에 채우십시오. 그런 다음 평일 오후에는 아이들이 혼자서 가방을 들 수 있습니다.

8. 모든 사람이 볼 수 있는 실행 중인 식료품 목록을 유지하십시오. 저녁 식사 레시피를 중간에 듣다가 핵심 재료가 빠졌다는 사실을 알게 되거나 더 나쁜 경우 잠에서 깨어나 집에 커피가 없다는 사실을 알게 되는 것은 인생에서 가장 작은 성가심 중 하나입니다. 문제를 피하십시오(그리고, 에헴, 중앙에 위치한 식료품 목록에서 필요한 품목을 추적하여 욕설 항아리까지 조롱하지 마십시오. 디지털 목록도 잘 작동할 수 있습니다. 단 한 가지도 놓치지 않도록 가족 모두가 동기화되어 있는지 확인하십시오.