매일 자기 사랑을 실천하는 6가지 방법

자신에게 약간의 자기애를 보이는 것은 정신적, 정서적 건강과 마음의 평화를 강화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 매일 자기 사랑을 실천하는 6가지 방법입니다.

1. 자기 관리가 이기적인 것이 아님을 깨달으십시오
저와 함께 말하십시오. 자기 관리는 이기적이지 않습니다. 그것은 당신이 인간으로서 기본적인 필요와 권리를 돌보는 것입니다. 기쁨을 주고 내면의 평화를 증진시키는 작은 일을 하는 것입니다. 우리 중 누구도 빈 잔으로 따를 수 없습니다.

2. 과거의 실수를 용서하십시오
때때로 우리는 과거의 결정과 행동의 무게를 현재까지 짊어집니다. 과거에 대해 생각하는 것은 우리에게 명확성과 관점을 제공하는 것이 중요하지만 스스로를 자책하지 않는 것이 중요합니다. 오늘은 항상 후회에 연연하지 않고 더 잘하고 실수로부터 배울 수 있는 기회입니다. 자신에게 친절.

3. 감정을 느낄 수 있도록 허용하십시오 
매일 우리는 다양한 감정을 느낄 것입니다. 그들이 말하는 것처럼 기분이 좋지 않아도 괜찮습니다. 당신의 부정적인 감정이 죄책감과 항상 "행복"할 필요 없이 당신을 통과하도록 허용하십시오. 당신의 모든 감정을 느끼는 것이 인간의 정상적인 일부라는 것을 깨달으십시오.

4. 뉴스 및 소셜 미디어 제한
세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것이 확실히 중요하지만 너무 많은 정보가 있습니다. 우리는 뉴스 보도와 그에 대한 다른 모든 사람들의 의견으로 매일 넘쳐납니다. 하루 섭취량을 적절한 양으로 제한하고 일주일에 하루 정도는 미디어에서 완전히 해독하는 것을 고려해 보십시오.

5. 공간 정리 
때로 우리는 자신도 모르는 사이에 어수선한 것이 자리를 차지하도록 내버려둡니다. 여러 번 물리적 혼란은 정신적 혼란을 나타낼 수 있습니다. 시간을 내어 공간을 정리하면 정신적 정리와 보다 편안한 분위기에 기여합니다.

6. 자연 속으로 나가
인간은 하루 종일 갇히도록 되어 있지 않습니다. 자신에게 호의를 베풀고 현관에 서서 신선한 공기를 마시기 위해 밖으로 나가십시오. 신선한 공기, 햇빛 및 녹지가 기분을 상쾌하게 하는 데 큰 역할을 합니다!