아기가 새로운 음식을 시도하는 것을 두려워할 때 대처하는 방법

사진: freshbellies.com

어떤 산은 높이가 수천 피트이고 어떤 산은 으깬 음식으로 지어졌습니다. 위치와 크기에 관계없이 자녀의 산은 극복하기 어려울 수 있으며 지원을 제공하는 것은 자녀가 승리하는 데 도움이 되는 한 가지 방법입니다.

그러나 우리는 또한 부모로서 당신이 어려움에 처해 있을 때 새로운 음식을 두려워하는 어린 아이를 도울 수 있는 새롭고 독창적인 방법을 생각해내기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 아래의 조언은 중간 부분을 안내할 것입니다. 의사의 진찰을 받아야 하는 거대한 위험 신호 바로 앞에 손에 까다롭게 먹는 사람이 있습니다. 방문.

우리 전문가들은 어린 아이들이 음식을 만드는 과정을 지켜보는 것부터 모든 것에 대해 조언합니다. 특정 음식을 먹은 후 대안을 제공하지 않기로 선택했을 때 발생할 수 있는 진정되는 신경 거부되었습니다.

우리는 당신의 아이가 모험심이 강한 음식을 먹도록 격려하는 과정이 힘들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리는 당신이 자신의 산을 트레킹할 때 장비를 잘 갖추도록 하기 위해 여기 있습니다.

음식을 정상화하는 데는 시간이 걸린다는 사실을 기억하십시오.

우리는 새로운 음식을 정상화하는 데 시간이 걸린다는 사실에 굴복하기 어렵다는 것을 알고 있지만, 스스로를 상기시키면 할수록 스트레스를 덜 받게 될 것입니다. 저희 레지던트 소아과 의사인 Dr. Mary Versfelt와 저희 레지던트 영양사인 Amy Shapiro, MS, RD, CDN 모두 리얼 뉴트리션 NYC, 그 사이 어디에서나 작은 사람들이 걸릴 수 있다는 데 동의하십시오. 새로운 음식에 8~20회 노출되어 그 맛을 얻음. 얼마나 많은 새로운 음식을 소개하고 하루에 얼마나 많은 식사를 하는지를 감안할 때, 당신은 오랫동안 이 일을 하고 있습니다.

그들에게 새것 하나와 옛것 하나를 주라

Versfelt 박사는 자녀가 이미 좋아하는 음식과 짝을 지어 새로운 음식을 소개할 것을 제안합니다. 다른 것의 맛을 숨길 필요는 없지만, 아기가 접시에 있는 모든 것이 낯설거나 새 것이 아니라는 것을 깨달을 때 표면으로 가져오는 편안함의 수준이 있습니다.

모방할 수 있는 긍정적인 에너지를 주세요.

Amy Shapiro MS, RD, CDN에 따르면 리얼 뉴트리션 NYC, 식사 경험에 긍정적인 에너지와 흥분을 가져오는 것이 중요합니다. 당신의 스트레스와 걱정을 문 앞에서 확인하고 대신 당신의 좋은 태도를 작은 아이가 먹일 수 있도록 하십시오. 당신이 음식과 함께 즐거운 시간을 보내는 것처럼 보인다면 그들은 그것에 대해 덜 회의적이며 압박감에 시달리는 순간보다 게임에 더 가깝다고 생각할 것입니다.

다양한 맛과 양을 소개합니다.

아기가 브로콜리를 먹지 않는다면 콜리플라워를 먹어보고 둘 중 어느 것도 효과가 없다면 리크를 먹어보세요. Versfelt 박사는 새로운 음식을 소개하는 열쇠는 다양한 맛을 소개하는 것을 두려워하지 않는 것이라고 말합니다. Versfelt 박사는 "아기가 종종 새로운 취향을 가장 잘 받아들이는 생후 6개월 전후에 다양한 취향을 도입함으로써 새로운 것에 대한 수용을 장려할 수 있습니다."라고 말합니다. 에이미 샤피로(Amy Shapiro)에게 그녀가 주목하는 핵심은 새로운 음식의 많은 부분으로 어린 아이들을 압도하지 않는 것입니다. 대신 한 번에 작은 한 입씩 더 큰 부분까지 작업하십시오.

대안을 제시하지 않아도 괜찮아

이것이 가장 불안을 유발하는 것일 수 있으며, 이것이 바로 우리가 답을 찾기 위해 출처를 찾은 이유입니다. Versfelt 박사의 명확한 말에서 — “음식을 싫어해서 건너뛴 식사는 어린이에게 건강상의 문제를 일으키지 않습니다. 사실 그 반대가 더 큰 위험인 경우가 많습니다. 과식 '가장 좋아하는' 음식은 훨씬 더 큰식이 문제입니다. 어떤 아이들은 새로운 것을 시도하려는 동기를 부여받을 만큼 충분히 배고파야 할 수도 있습니다.” 무섭게 느껴질 수 있지만 아기가 새로운 식사를 거부할 때 대안을 먹이지 말고 큰 그림으로 생각하십시오. 방법. 목표는 모험심이 강한 먹는 사람이 되는 것뿐만 아니라 그 과정에서 가장 건강한 음식을 모두 먹도록 하는 것입니다.

과잉 반응을 피하십시오

아기가 첫 걸음을 떼고 넘어질 때 첫 번째 규칙은 아기가 당신에게서 신호를 받기 때문에 부정적인 반응을 표현하지 않는 것이라고 Amy Shapiro는 설명합니다. 먹이를 줄 때도 마찬가지입니다. 어린 아이들은 행동을 모방하기 때문에 좌절하거나 압도되는 감정에 노출시키는 것은 실제로 그들이 식사를 전체적으로 인식하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다!

한 식사 시간에는 두 걸음 앞으로 나아가고 다음 식사 시간에는 네 걸음 뒤로 물러나는 것처럼 느껴지더라도 현재 상태를 유지하고 낙심하지 않도록 노력하십시오. 건강한 식생활의 실천은 시간이 걸리지만, 지금 우리가 일관성과 걸음마 단계에 전념한다면, 우리 아이들은 평생 건강한 식생활의 장기적인 혜택을 누릴 것입니다!