산후조리에 대해 알아야 할 사항

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여성의 삶의 산후 단계에 대한 모든 종류의 믿음, 신화, 오해 및 가정이 있습니다. 사회에서 여성이 새로 태어난 아기를 기뻐해야 한다고 말하는 시대는 복잡한 감정, 극심한 피로, 상충되는 감정, 너무 많은 의견과 충분한 도움이 되지 않는 경우가 많습니다. 예, 산후 기간 동안 오는 문제 중 일부는 호르몬으로 인한 것이지만 그 이상입니다. 산후 단계의 어려움에 대한 인식이 높아지고 새로운 산후 우울증에 대한 언론의 관심이 높아지면서 치료, 산후가 실제로 무엇인지, 산후 문제를 일으키는 원인과 방법에 대한 기록을 바로 세울 때입니다. 돕기 위해.

우선 산후조리 자체가 병이 아니다. 모든 싱글맘은 산후조리를 겪습니다. 그것은 단순히 여성이 출산한 후의 기간입니다. 일부 사람들은 출산 후 처음 6주, 즉 "4분기"로 알려진 첫 3개월만이라고 생각합니다. 하지만 실제로 산후 단계는 2년 이상 지속되며 다양한 단계, 경험, 감정 및 변경.

산후 기간에는 정신 건강 문제가 발생할 위험이 평소보다 높습니다. 가장 흔한 것은 산후 우울증, 산후 불안 및 산후 강박 장애를 포함합니다. 또한 산후 정신병과 산후 중독의 발달이 가능합니다. 이러한 고통 중 가장 잘 알려진 것은 산후 우울증이며, 이는 종종 단순히 "산후"라고 합니다. 하지만 많은 멘탈이 이 단계에서 발생할 수 있는 건강 상태 및 산후 관련 정의와 대화를 다음을 포함하도록 확장하는 것이 중요합니다. 그들을.

산후 정신 건강 문제의 발병에 기여하는 것은 단순히 호르몬이 아닙니다. 수면 부족이 큰 역할을 합니다. 또한 직장에서는 여성이 어머니가 되기 위해 거쳐야 하는 집중적인 개인 여정이 있습니다. 특히 초보 엄마들에게 아이가 없는 엄마에서 엄마로 가는 것은 커다란 정체성의 전환입니다. 어떤 사람들에게는 내면의 정체성이 새로운 외부 현실과 일치하는 데 시간이 걸리며, 이로 인해 모든 종류의 정신 건강 합병증과 갈등이 발생합니다. 슬픔, 분노, 슬픔, 후회 및 온갖 도전적인 감정이 아기 피부를 피부에 대고 있는 기쁨과 함께 일어날 수 있습니다. 상반되는 감정을 모두 고려하고 감정을 처리하는 것이 어려울 수 있습니다. 또 다른 관련된 측면은 더 이상 자신을 돌볼 충분한 시간이 없는 갑작스러운 발병입니다. 어느 날, 당신이 당신을하고 있습니다. 다음으로, 24시간 연중무휴로 매우 필요한 다른 존재를 돌보는 것입니다. 이것은 시스템에 심각한 충격을 주며 적응하는 데 시간이 걸립니다. 거기에 대한 모든 압박, 자신을 위한 충분한 시간, 그녀의 몸에 대한 과도한 요구, 제공 후 발생하는 집중적인 치유 과정 출산, 모든 것이 함께 소용돌이 치는 경우는 종종 산모에 대한 높은 양의 불안으로 이어지며 그 자체로 강박 관념, 정신병 또는 우울증. 이 모든 것이 서로 연관되어 있고 복잡합니다.

산후 기간 동안 정신 건강 문제에 크게 기여하는 일부 다른 성인은 다른 성인과 의미 있는 연결이 부족하고 도움이 충분하지 않습니다. 신생아는 자연스럽게 모든 여성의 관계에 부담을 주기 때문에 부담이 됩니다. 또한 대부분의 산모에게 발생하는 깊은 고립이 상황적으로뿐만 아니라 대인 관계에서도 발생합니다. 엄마가 되는 경험은 너무 복잡하고 미묘한 차이가 있어 진정한 의미를 전달하기 어렵습니다. 내부에서 발생하므로 다른 사람들과 진정으로 연결되어 있다고 느끼기가 어려울 수 있습니다. 이해했다. 또한 모든 관심이 갓난 아기에게 집중되고 엄마와 아기의 감정에는 거의 관심이 없는 현상이 있습니다. 그것은 비인간적이라고 느낄 수 있고 여성 내부에 불안을 조성할 수 있습니다.

도움이 충분하지 않은 것도 큰 문제입니다. 여성이 운이 좋다면 처음 몇 주 동안 추가 지원을 받게 되지만 이는 종종 약해집니다. 몇 달 후, 다른 사람들의 설렘과 새로움이 사그라들고 나면, 그녀는 종종 완전히 혼자이거나 파트너의 도움만으로 자신을 발견하게 됩니다. 한 두 사람이 합리적으로 하기에는 너무 많은 일을 하면서도 충분하지 않은 비용으로 가족을 부양하기에 충분한 돈을 벌면서 가정을 돌보는 것 잠. 그들의 필요와 함께 다른 아이들을 섞어서 추가하면 대부분의 사람들에게 심각한 어려움을 겪을 수 있는 방법이 있습니다.

이 모든 것에 더해, 어머니들이 겪고 있는 어려움에 대해 공유하거나 이야기하지 않는 경향이 있으며, 어려움을 겪고 있는 곳에서 도움을 받으려는 많은 사람들의 저항이 있습니다. 이것은 NC State의 연구에 의해 확인되었습니다. “우리 연구에 따르면 치료의 혜택을 받을 많은 여성들이 치료를 받지 못하고 있습니다. 임상 심리학자이자 임상 심리학자인 Betty-Shannon Prevatt는 말합니다. 박사 NC 주립대 학생.

많은 여성들이 출산 경험 중에 외상을 경험한다는 사실을 언급하는 것도 중요합니다. 비교적 평화로운 출생이며, 이를 치유하기 위해 숙련된 전문가의 지원이 필요하지만 종종 그것을 얻거나 찾지 않습니다. 지원하다. 치료를 받는 것에 대한 낙인과 새 엄마가 함께 어우러져 완벽하고 행복해 보이도록 하는 사회적 압력 어려운 내용을 표현할 수 있는 권한이 충분하지 않고 이에 대한 이해가 충분하지 않으며 지원이 충분하지 않은 해로운 칵테일에서 그것. 적절한 치료 없이 너무 오랫동안 방치하면 덜 심각한 산후 정신 건강 문제가 심각한 문제로 확대될 수 있습니다.

산후 정신 건강 문제에 대한 해결책은 약물 치료를 훨씬 뛰어넘는 것입니다. 산모는 신체적, 정서적, 정신적으로 더 많은 지원이 필요합니다. 아기를 안아줄 믿을 수 있는 팔이 더 필요하므로 휴식을 취하고 스스로를 느낄 수 있습니다. 그들은 판단이나 수치심에 대한 두려움 없이 이야기하고 완전히 정직할 다른 어머니가 필요합니다. 그들은 첫 해와 그 이후에도 계속해서 그들을 도울 수 있는 지원적인 친구와 친척의 마을이 필요합니다. 그들은 치료사를 만나도 괜찮다는 것을 알아야 하고 그것이 그들에게 부정적인 의미는 아니라는 것을 알아야 합니다. 그들이 나쁘고 미쳤거나 무능한 엄마를 의미하지 않고 더 힘든 것을 느끼려면 사회와 자신의 허가가 필요합니다. 그들은 트라우마 치유가 필요합니다. 그들은 잠이 필요합니다. 그들은 더 많은 자원과 이해가 필요합니다. 그들은 이러한 모든 복잡한 감정, 감정 및 도전을 더 정상화해야 합니다. 그들은 경청하는 귀와 세심한 눈, 쉴 수 있는 강한 팔, 소통할 따뜻한 마음이 필요합니다.

여성이 이 모든 것을 더 많이 받게 되면, 전 세계적으로 산후 정신 건강 문제가 줄어들 것입니다. 새로운 모성애의 이러한 복잡한 경험과 감정이 낙인을 줄이고 더 정상화되고 약을 덜 먹고 해결될 때 총체적이고 전인적인 이해를 바탕으로 여성들이 진정으로 필요한 마을의 지원을 받을 때 산후 정신 건강 우울증, 불안, 정신병, 강박 장애, 중독 및 소진과 같은 문제는 어머니와 가족의 건강을 줄이고 건강을 향상시킵니다. 우세할 것입니다. 그것이 제가 아는 진실이고, 앞으로도 제 말과 행동, 의도로 노력하겠습니다. 어머니에게는 덜 힘들고 모두에게는 더 많은 지원이 있는 세상을 만드는 데 도움이 됩시다.