자기 관리 및 생존 전략: 모든 초보 엄마가 읽어야 할 3권의 책

예, 당신은 새로운 엄마로서 자신을 돌볼 시간을 만들 수 있습니다(그리고 그래야 합니다!). 이 책은 시간이 매우 부족한 경우에도 성취감을 찾는 방법을 정확히 보여줍니다. 하루에 단 3-5분을 할애할 수 있다면 그 시간을 의미 있게 만드는 방법에 대한 거의 30가지 제안이 있습니다! 15분에서 몇 시간, 심지어 하루까지 더 많은 시간을 채우는 방법에 대한 아이디어도 있습니다. (또는 그 이상) 자신에게, 뿐만 아니라 바쁜 시간에 자신을 위한 시간을 찾는 데 도움이 되는 기술 루틴. 긍정적인 행동 변화를 만들기 위해 사고 방식을 바꾸도록 돕는 훈련을 받은 정신 기술 코치가 저술한 이 책은 한 번에 한 단계의 자기 관리 단계에서 진정으로 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.

이용 가능 아마존닷컴, $10.69.

특히 초보 엄마를 위해 작성된 이 생존 가이드는 "4분기"(아이가 태어난 후 12주)와 새로운 삶에 신체적으로나 정서적으로 적응하는 데 도움이 됩니다. 둘라와 조산사가 쓴 이 책은 출산 후 몸을 치유하고 흥미진진하지만 엄마로서의 새로운 역할에 도전하고, 파트너와의 관계를 유지하고, 모든 새로운 상황 속에서도 정체성을 유지합니다. 직장. 너무 창피해서 물어보지 못한 질문부터 필요한지 몰랐던 조언까지, 당신이 다루고 있는 모든 것에 대한 짧고 달콤한 팁을 찾기 쉬운 형식으로 포함하고 있습니다. 아마도 가장 중요한 것은 이 귀중한 팁이 자신감을 키우고 출산 후 삶의 모든 측면을 더 충분히 즐길 수 있는 도구와 관점을 제공할 수 있다는 것입니다.

이용 가능 wwnorton.com, $17.95.

Mom Babble 또는 기독교 엄마 블로거 Mary Katherine(MK) Backstrom에 대해 잘 알고 있지 않다면 그녀를 확인하십시오.

페이스북 페이지, 여기에는 슈퍼 재미있는 바이러스 성 비디오 그게 그녀를 잡았다 엘렌 드제너러스 쇼. 그녀의 새 책에는 모성과 가족에 관한 40개의 희망적이고 재미있는 에세이가 있습니다. MK 자신이 말했듯이 “이 책에 대한 나의 희망은 이 책이 한 어머니에게서 다른 어머니에게로 윙크와 끄덕임의 모음이 될 수 있다는 것입니다. 여러분 중 많은 분들이 지난 몇 년 동안 제게 영감을 주고 격려해 주셨듯이, 저의 솔직하고 지저분한 모성에 대한 이야기가 여러분의 영혼을 격려할 수 있기를 바랍니다. 이 이야기들에서 내 목소리를 들을 때, 페이지 안에서 손을 흔드는 친구의 목소리가 들리길 바란다"고 말했다.

이용 가능 아마존닷컴, $17.49.