아기 수면 성공 시 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

아기를 재우는 주제에 대한 정보가 부족하지 않습니다. 사실을 직시하자면, 수면 부족은 재미가 없기 때문입니다. 밤을 새는 것부터 낮잠 일과, 일정, 심지어 자기 진정에 이르기까지 아기의 수면에 대해 알아야 할 사항이 많이 있습니다. 약간의 혼란을 헤쳐나갈 수 있도록(그리고 그 압도적인 새로운 부모의 느낌을 피하기 위해), 여기 우리가 도움이 된 아기 수면에 대해 해야 할 것과 하지 말아야 할 몇 가지가 있습니다.

사진: 세스 바우어 플리커를 통해

해야 할 일: 처음 3-4개월 동안은 원하는 만큼 잠을 자게 하십시오. 정말로.
아기가 신생아일 때는 일주기 리듬이 완전히 발달하지 않습니다. 그들은 잠을 많이 잔다(하루에 약 16-20시간!). 그러나 불규칙한 패턴으로 잠을 잔다. 즉, 어떤 종류의 일과 또는 일정에 따라 아기를 데려가는 것이 매우 어렵다는 것을 의미합니다. 그러니 조금 여유를 가지려고 노력하고 수면 시간과 취침 시간 일과 등에 집착하지 마십시오. 처음 4개월 정도는 갓 태어난 아기가 원할 때마다 원하는 만큼 잘 수 있도록 하십시오. 낮과 밤이 뒤섞인 거친 패치를 의미할 수도 있지만 결국에는 그들이 잠을 잘 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

해야 할 일: 그들이 잘 수 있도록 일정한 장소를 마련하십시오.
일단 당신과 아기가 일정과 일정을 위해 준비가 되었다면, 아기가 잘 수 있는 일관된 장소를 설정하는 것이 확실히 중요합니다. 물론, 당신이 TV를 보거나 그네에서 또는 그들이 원하는 곳 어디에서나 그들이 당신 위에서 잠을 자게 하는 것이 좋습니다. 하지만 그런 갓난아기 단계를 지나고 나면 같은 곳에서 잠을 잤다. 지속적으로 수면 환경을 취침 시간과 연관시키는 데 도움이 될 것입니다. Z가 필요합니다! 몇 명으로 방을 꾸며보세요. 안전한 수면 필수품 아기 침대, 어두운 방을 위한 암막 차양 또는 블라인드 및 백색 소음 기계와 같은 것입니다. 그리고 낮잠과 밤에 정기적으로 거기에 눕히십시오.

하지 말아야 할 것: 아이들이 잠을 잘 수 있도록 늦게까지 깨우지 마십시오.

작동하지 않습니다. 우리는 시도했습니다. 아기는 피곤할 때 잠을 자야 합니다. 매일 같은 시간에 일어나야 하기 때문입니다. 그것은 그들의 작은 내부 시계와 관련이 있습니다. 더 긴 잠을 자고 싶어 늦게까지 잠을 자게 된다면 결국 지치고 심술궂은 아기가 될 가능성이 큽니다. 누구에게도 재미가 없습니다.

사진: 스콧 플리커를 통해

하지 마십시오: 피곤하거나 졸린 신호를 무시하십시오.
아기가 눈을 비비거나 하품을 한다면, 이는 일반적으로 아기를 잠자리에 들 시간이 되었다는 첫 번째 신호입니다. 그들이 징징거리거나 짜증이 나면 또 다른 확실한 신호입니다. 아기가 피곤할 때 하는 행동을 알아차리기 시작하면 아기가 과도하게 피곤하거나 과도하게 자극받지 않도록 최대한 빨리 잠자리에 들도록 노력하십시오. 피곤한 아기 창문을 놓치는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다!

해야 할 일: 취침 시간 루틴을 개발하십시오.
아주 사소해 보일 수 있지만 아기에게는 자기 직전의 휴식 시간이 중요합니다. 취침 시간은 목욕, 포옹, 이야기처럼 간단할 수 있습니다. 그런 다음 잠자리에 듭니다. 무엇을 선택하든 아기가 긴장을 풀고 꿈나라로 떠날 시간임을 알 수 있도록 일관성을 유지하십시오.

Do: 낮잠 시간에도 그 루틴을 사용하십시오.
아기와 아이들이 낮잠을 싫어하고 부모가 낮잠을 사랑하고 모두가 필요하기 때문에 낮잠이 까다로울 수 있습니다! 따라서 아기가 낮잠을 자도록 격려하는 데 도움이 될 수 있는 것이 있다면 우리 모두가 찬성합니다. 매일 밤 자기 전에 하는 몇 가지 중요한 일을 취하고 낮잠 시간에도 같은 일을 꾸준히 하도록 최선을 다하십시오. 그들이 수면과 연관시킬 수 있는 것은 무엇이든 당신과 당신의 아기를 더 쉽게 만들 것입니다.

하지 마십시오: 아기가 약간의 소음을 내는 순간에 서두르십시오.
아기는 잘 때 많은 소리를 내는 경향이 있습니다. 그러나 그들이 약간 소란을 피우고 있다고 해서 반드시 일어날 준비가 된 것은 아닙니다. 아기가 우는 즉시 데리러 오는 것이 우리 내면의 불타는 본능이지만, 아기를 깨우려고 방으로 뛰어가기 전에 멈추고 기다렸다가 아기의 말을 들어보십시오. 그녀는 스스로를 달래려고 할 수도 있습니다. 정말 화를 내는 아기와 그냥 소란을 피우는 아기의 차이를 알 수 있을 것입니다. 그녀가 스스로 다시 잠드는 연습을 하도록 최선을 다하는 것은 장기적으로 큰 도움이 됩니다.

사진: 엘잠보51 픽사베이를 통해 

해야 할 일: 무엇이든지 당신을 위해 일합니다.
다음을 모두 시도해 볼 수 있습니다. 수면 팁과 트릭 그리고 태양 아래에서 잠을 잘 때 일정과 철학. 결국, 한 사람에게 효과가 있는 것이 무엇이든 간에 반드시 귀하와 귀하의 가족에게 효과가 있는 것은 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 그러니 가서 당신이 할 수있는만큼 많이 읽으십시오, 친구와 가족으로부터 모든 조언을 수집하십시오. 우리는 지식이 힘이라고 정말로 믿습니다. 그러나 하루가 끝나면 자신과 아기에게 무엇이 효과적인지 결정해야 합니다. 그리고 그것이 중요한 전부입니다.

아기 수면 성공의 열쇠는 무엇입니까? 댓글로 비밀을 공유하세요.

– 헤더 딕슨

나타난 그림: 스프랫90 Pixabay를 통해