저녁 메뉴: 미트볼을 곁들인 Zoodles

사진: 내 밀가루 없는 주방

의 Erin이 제공하는 이 천재적인 요리법으로 아이의 식단에 추가 야채를 조금씩 추가하세요. 내 밀가루 없는 주방. 스파이럴라이저가 없다면 에린은 애호박을 세로로 4등분하고 야채 필러로 스트립을 벗겨내기(또는 일부 식료품점에서 미리 나선형으로 포장된 것을 찾을 수 있습니다 백화점).

재료
미트볼의 경우:
10 온스 여분의 살코기 갈은 쇠고기
계란 1개
영양 효모 1큰술
마늘 가루 1작은술
1/2티스푼 회향 씨앗

동물원의 경우:
호박 4-5개
토마토 소스 2컵

방법
미트볼의 경우:
1. 모든 재료를 결합하고 작은(골프공 크기) 공으로 만듭니다.

2. 중불로 달군 냄비에 미트볼의 모든 면을 몇 분 동안 굽습니다.

3. 미트볼 위에 토마토 소스를 붓고 뚜껑을 덮습니다. 20분간 끓입니다.

인스턴트팟 방식:
1. 볶은 미트볼을 인스턴트팟에 담고 소스를 덮고 센 불에서 10분간 끓인다.

동물원의 경우:
1. 스파이럴라이저를 사용하여 호박 국수(국수)를 만드십시오.

2. 요리한 미트볼과 소스에 넣고 따뜻할 정도로만 간단히 요리합니다.

이 레시피를 공유해 주신 Erin에게 감사드립니다. 내 밀가루 없는 주방 더 건강하고 가족 친화적 인 요리법을 위해. 당신은 그녀가 고탄수화물, 저탄수화물 및 글루텐 프리 식단을 취하는 것을 좋아할 것입니다.