아이들이 실망에 대처하도록 돕는 방법(전문가에 따르면)

그들의 감정에 공감하라

박사 학위 면허 전문 임상 상담사 멜리사 마로테 무엇보다 먼저 자녀의 감정을 확인하는 것이 중요하다고 말합니다. 그들이 겪고 있는 일에 정말 공감합니다. 그들의 감정에 귀를 기울이고 "네, 정말 안타까운 일입니다."와 같이 반응하십시오. 그러나 부정을 합성하는 것은 피해야 합니다. 자녀가 놓치고 있는 부분에 대해 토론할 때 Marote는 이에 대해 긍정적인 생각을 하도록 노력해야 한다고 설명합니다. 예를 들어, 자녀가 장래에 하게 될 모든 일에 대한 흥분을 아껴두도록 격려하십시오.

아이들을 안심시키십시오

아동 발달 전문가이자 Moodsters의 창시자, 데니스 다니엘스, RN, MS는 이것이 일시적일 뿐임을 아이들에게 상기시키는 것이 중요하다고 말합니다. 그들이 그것을 알기도 전에 그들은 좋아하는 레스토랑에서 친구들과 시간을 보내게 될 것입니다. 어린 아이들이 현재의 날이나 한 주 너머의 삶을 상상하는 것은 어려울 수 있지만 여전히 Daniels는 아이들에게 코로나 바이러스가 사라지면 축구나 다른 팀 스포츠와 같이 하고 싶은 일 목록 전에.

자기 진정 기술 가르치기

아이들이 불안하고 슬플 때 감정이 고조될 수 있습니다. 아이들에게 감정을 진정시키고 관리하는 방법을 가르치는 것은 불안을 다루는 방법에 필수적인 도구입니다. Marote는 아이들에게 뇌에 산소를 공급하고 아이들이 더 명확하게 생각할 수 있도록 호흡 기술을 제공할 것을 제안합니다. 아이들에게 생일 초를 불거나 거품을 만드는 것처럼 깊게 숨을 들이마셨다가 내쉬는 방법을 보여주세요. 실제 거품을 불어내는 것도 또 다른 훌륭한 방법이라고 Marote는 말합니다.

박제 동물과 이야기하는 것은 Marote가 제안하는 또 다른 팁입니다. 아이들은 인형과 매우 가깝고 연결되어 있어 힘든 감정을 겪는 아이들에게 큰 위안이 됩니다. 아이들에게 "당신이 얼마나 슬픈지 곰인형에게 말해보세요."라고 말하십시오.

특별한 순간을 위한 시간 찾기

이 시기에 자녀는 생일, 방학, 학교 공연과 같은 주요 이정표를 놓칠 수 있습니다. 그렇다고 해서 여전히 축하하고 기억에 남는 추억을 만들 수 없다는 의미는 아닙니다. 집에서 즐기는 아늑한 가족 생일 파티 실제로 계획했던 큰 행사보다 더 기억에 남을 수 있습니다.

그러나 아이들이 여전히 큰 행사로 축하하기를 원한다면 Daniels는 아이들에게 앞으로 이러한 모임을 위한 시간을 만들 것임을 알릴 것을 제안합니다. Daniels는 가족과 함께 다음에 가고 싶은 휴가 유형에 대해 논의하거나, 생일 파티를 놓친 경우 지금부터 6개월 후에 반 생일 파티를 계획한다고 말합니다. 아이들에게 아이디어를 제공하고 아이들이 기대하고 흥분할 수 있는 계획에 대해 이야기하십시오.

포커스 리디렉션

부정적인 감정에 지나치게 집중하는 아이들의 경우 주의를 산만하게 하는 기술을 사용하는 것이 도움이 될 수 있다고 Marote는 말합니다. 즉석에서 "I, Spy" 게임을 제안하거나 아이들에게 자신의 감정을 그림으로 그려보게 하는 창의력을 발휘해 보세요. 다른 아이디어로는 재미있는 책을 읽거나 어리석은 비디오를 보는 것, 특히 취침 시간이 가까워질 때, 그리고 잠들기 전에 긍정적인 상태를 유지하려고 노력하는 것이 포함됩니다.

대기 중

Daniel은 어린 아이들의 경우 이러한 놓친 이벤트가 발달의 큰 부분을 차지한다고 설명합니다. 스포츠, 생일 파티 및 놀이 날짜와 같은 활동 중 일부가 취소되었습니다." 부모는 자녀가 화상 채팅이나 전화를 통해 친구 및 급우와 대화하도록 권장할 수 있습니다. 전화. 아이들은 또한 이웃(또는 평소에 함께 노는 사람)과 대화를 나누며 어떻게 지내는지, 무엇을 하고 있는지 확인해야 합니다.

포옹의 힘을 과소평가하지 마세요

포옹과 같은 긴밀한 접촉은 아이들이 큰 실망에 직면했을 때 위안을 주는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. Marote는 또한 아이들이 슬프거나 불안할 때 스티피를 안아주도록 격려할 것을 제안합니다.

당신의 일상을 지키세요

다니엘은 스트레스를 받을 때 아이들이 규칙적으로 잠자리에 들고, 식사하고, 숙제를 하는 시간을 지키도록 격려한다고 말합니다. 아이들은 예측 가능성을 바탕으로 성장하기 때문에 하루 계획을 세우는 것이 중요합니다. 따라서 유동적인 시간에는 구조가 필요합니다.

온라인 리소스가 도움이 될 수 있습니다.

STEM 사이트와 어린이를 위한 교육 플랫폼에는 이 시기에 활용할 수 있는 정보와 전략을 제공하는 무료 도구가 많이 있습니다. "저는 최근에 Scholastic Publishing 및 Yale Child Study Center, Collaborative for Child Resilience와 협력하여 가족을 위한 응급처치: 코로나 팬데믹 동안 아이들이 대처하도록 돕기"라고 다니엘스는 말합니다. "이것은 4월 10일에 사용할 수 있는 가족을 돕기 위한 무료 공공 서비스입니다. 스콜라스틱닷컴."