감기를 이기는 최고의 비타민 C 레시피 15가지

마카로니와 치즈를 곁들인 비타민 C는 어떻습니까? 콜리플라워를 추가하면 평소 맥에 건강한 활력을 주기 쉽습니다. 이 버전은 풍미가 좋고 채찍질하기 좋습니다. 에서 레시피를 확인하세요. 러브앤리조또.

브뤼셀 콩나물은 비타민 C 섭취를 늘리고 싶다면 탁월한 선택입니다. 아이와 어른 모두에게 성공할 수 있는 레시피를 찾고 있다면 운이 좋을 것입니다. 이 요리는 컴포트 푸드 클래식, 스포츠 베이컨, 그리고 치즈 소스. 를 클릭하십시오.귀리 & 참깨 이상!

Disneyland의 Dole Whip 팬이라면 두 배의 좋은 소식이 있습니다. 파인애플 덕분에 좋아하는 간식의 건강한 버전을 약속할 뿐만 아니라 충분한 양의 비타민 C를 포함하는 레시피가 있습니다. 미키마우스 귀를 잡고 레시피를 받아보세요. 거의 슈퍼맘.

브로콜리는 실제로 더 오렌지보다 비타민 C가 풍부하기 때문에 가족의 식단에 매우 좋습니다! 이 조리법에서 짭짤한 치아 저녁 식사에 브로콜리를 환영하는 어린이 친화적 인 방법이며 지속적으로 저어 줄 필요가 없습니다! 레시피 걸림돌 여기.

호박은 비타민 C(특히 피부)의 좋은 공급원이며 이 조리법은 빠르고 맛있는 저녁 식사에 좋습니다. 그것은 좋아하는 피자의 녹는 치즈와 페퍼로니를 가지고 있지만 건강에 좋습니다. 무엇보다도, 그것은 덤프 앤 베이크 방식의 식사입니다! 에서 레시피 가져오기 노련한 엄마.

사진: Chelsea of ​​A Duck's Oven

오렌지는 비타민 C의 영광을 많이 얻을 수 있지만 레몬도 강력한 공급원입니다. 활용하는 가장 좋은 방법은? 집처럼 맛있고 레몬 향이 도는 이 일품 요리. 오리의 오븐에서 조리법을 얻으십시오.

당신의 꼬마가 꼬마를 좋아한다면 이 버전을 제공해야 합니다. 맛있는 줘, 시도. 여기에서 브로콜리는 엄청난 양의 비타민 C와 함께 별입니다. 또한 튀기지 않고 구워서 간식이나 메인 식사로 제격입니다. 레시피 받기 여기.

콜리플라워는 놀라운 양의 비타민 C를 함유하고 있지만 비결은 이 특정 채소를 강조하는 어린이 친화적인 조리법을 찾는 것입니다. 구운 콜리플라워와 달콤한 옥수수, 베이컨 조각, 치즈 맛이 잘 어우러진 이 차우더를 즐겨보세요. Valerie 's Kitchen에서 조리법을 얻으십시오.

빨간 피망 한 컵에는 엄청난 양의 비타민 C가 함유되어 있으며 이 레시피는 전체 고추를 아주 맛있게 사용합니다! 만들기도 너무 쉬워서 아이들도 도울 수 있습니다. 나의 두 번째 아침 식사에서 조리법을 얻으십시오.

이 화려한 스무디 그릇은 단지 하루를 시작하는 아름다운 방법. 또한 비타민 C가 풍부한 망고를 비롯한 건강에 좋은 과일이 가득합니다. 열대 기후에 살지 않는다면? 냉동 통로에서 대부분의 재료를 가져오세요. Downshiftology에서 조리법을 얻으십시오.

이 연어 요리에 대한 단 한 단어가 있습니다. yum! 휘핑크림은 물론 상큼한 맛과 비타민C가 듬뿍 들어간 파인애플 살사도 있다. 우리에게 저녁 식사 우승자처럼 들립니다! 동물원에서 저녁 식사에서 조리법을 얻으십시오.

딸기와 딸기의 달콤한 비타민 C 효능을 즐기는 방법은 수없이 많지만, 우리는 이 3가지 성분의 아구아 프레스카에 부분적입니다. 그것은 완벽한 여름 음료입니다(또는 여름인 척하고 싶다면 완벽한 음료). Lola의 Cocina에서 조리법을 얻으십시오.

상점에서 구입한 케일 칩을 내려 놓고 붐비는 식료품 점 통로에서 물러나십시오! 이 수제 케일 칩은 매우 쉽게 만들 수 있으며 케일의 모든 놀라운 영양학적 이점(비타민 C 포함!)을 제공합니다. 간식으로 먹으면 금방 갈 것입니다. A Little Yumminess에서 조리법을 얻으십시오.

사진: 린지 존슨

이 스무디의 모든 재료를 미리 준비할 수 있을 뿐만 아니라 이러한 재료에 대해서도 기분이 좋을 수 있습니다(건강에 좋은 슈퍼푸드: 시금치, 오렌지, 파인애플, 바나나). 여기에서 레시피를 받으세요.

키위가 비타민 C의 킬러 공급원이라는 사실을 알고 계셨습니까? 또한 훌륭한 아이스 캔디를 만들 수 있습니다. 이 간단한 레시피가 바로 그 증거입니다! 딕시 컵과 냉동 완두콩(예, 완두콩!)을 드시면 맛있는 냉동 간식을 절반쯤 즐기실 수 있습니다. 여기에서 Weelicious 레시피를 받으십시오.