이 3가지 팁으로 COVID-19 동안 자녀의 불안을 완화하도록 도와주세요
아이들은 어른들보다 주변의 에너지를 더 잘 느낄 수 있습니다. 그들의 순수함은 자연스럽게 가장 높은 진동, 즉 사랑을 전달합니다. 이것이 COVID-19의 이 시기에 그들의 부모로서 그들이 당신의 에너지를 얻고 있다는 것을 의식하는 것이 중요한 이유입니다. 당신이 걱정하고 두려움에 사로잡혀 있다면, 당신의 아이들은 그런 종류의 에너지에 취약할 것입니다. 당신이 부모로서 당신의 아이가 당신의 말을 듣지 않는다고 생각할 때에도, 그들은 나를 신뢰합니다. 제 친구들 중 많은 사람들이 제 아이들이 놀기에 몰두했다고 생각할 때에도 대화를 듣고 있다고 말합니다.
특히 이 시기에는 생활 기술을 구축하는 데 도움이 되는 도구를 제공하는 것이 중요합니다. 다음은 두려움을 처리할 뿐만 아니라 감정을 인식하는 방법을 배울 수 있는 귀중한 방법으로 잠재의식을 구축하는 데 도움이 되는 몇 가지 활동입니다.
감사 항아리 만들기
1. 평범한 석공 항아리를 가져와 아이에게 그것을 입히게 하고 그것을 감사 항아리라고 부르십시오. 이것은 또한 아이들의 창의력을 발달시킬 재미있는 활동입니다.
2. 매일 그들이 감사하는 내용을 종이에 기록하게 하십시오. 항아리 안에 넣고 매일 이것을 계속하게 하십시오. 그들이 슬프거나 속상할 때 항상 그들에게 말할 수 있고, 그들은 돌아가서 감사 항아리를 읽고 그들 자신의 영감의 말을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 부모로서 당신은 또한 I AM Smart, I AM Confident, I AM STRONG과 같은 확언을 적어서 감사 항아리에 기여할 수 있습니다.
이 연습을 통해 어려움을 겪을 때에도 감사하는 법을 배울 수 있을 뿐만 아니라, 자신의 직관을 형성하는 내면의 목소리를 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다. 그들의 직관은 그들이 나이가 들었을 때 고통과 두려움을 처리하는 데 도움이 될 내부 GPS가 될 것입니다.
접지 및 명상 연습
아이들은 안정감을 느끼도록 도와주기 때문에 접지를 좋아합니다. 다음은 자녀가 자신의 몸에 존재하는 법을 배우도록 돕는 쉬운 방법입니다.
1. 편안하게 앉아 눈을 감고 몸을 닻처럼 땅에 고정하는 모습을 상상하게 합니다. 가이드 명상으로 이 연습을 수행할 수 있습니다.
2. 아이가 심장에 손을 얹고 현재 느끼고 있는 감정이 무엇인지, 그리고 그 감정을 몸의 어디에 저장하고 있는지 물어보게 하십시오. 그런 다음 기분이 어떤지 물어보십시오. 부모로서 당신은 단순히 관찰자일 뿐이며 해결책을 제시하고자 하지 않고 공감하는 귀를 제공하십시오. 부모로서 당신은 해결책을 제시함으로써 자녀의 문제를 해결하고자 하는 경향이 있습니다. 하는 것은 자녀가 자신의 해결책을 찾을 수 있는 공간을 허용하지 않는 것입니다. 그들 자신.
이 연습을 통해 아이들은 판단을 받지 않고 자신의 감정을 표현할 수 있습니다. 또한 자신의 내면의 목소리, 생각, 지혜를 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다. 이렇게 하면 자연스러운 직관의 흐름이 발달하고 차례로 자신을 신뢰하는 법을 배우게 됩니다. 또한 감정을 알아차리는 것은 두렵거나 부정적인 감정을 억제하는 것을 멈출 것입니다. 아이들이 자신의 감정에 대해 솔직하게 말할 수 있고 감정이 자신의 기억 속에 어디에 저장되어 있는지 알고 있다면 그것은 부정적인 감정을 처리할 수 있게 하고 신체의 영역에 저장되지 않게 할 것입니다. 시체.
저널 운동
또한 어린이들이 자신의 개인 일지에 자신의 감정을 쓰도록 격려할 수도 있습니다. 이것은 그들이 매일 느끼는 것을 언어로 표현하는 다른 아이들만큼 표현하지 못하는 아이들을 표현하는 데 도움이 될 것입니다. 글쓰기는 에너지 방출의 한 형태이며 아이들이 일기 쓰기를 통해 자신의 감정과 웰빙 상태를 공개적으로 표현할 수 있도록 합니다. 이것은 또한 종이에 감정을 말로 표현하는 방법을 배우기 때문에 그들의 창의성이 빛을 발할 수 있도록 합니다. 저널은 또한 아이들이 다른 사람이 있는 곳보다 조용한 환경에서 공개적으로 자신을 표현할 수 있는 안전한 장소를 제공합니다.
부모로서 어려운 시기에 우리가 자녀에게 도구를 제공할 때 두려움을 처리할 필요가 있다는 것이 중요합니다. 인생의 모든 경험이 어려울 필요는 없습니다. 이러한 경험에 어떻게 반응하느냐에 따라 자녀가 두려움을 보고 주변 세계에 반응하는 방식이 결정됩니다.