무서운 14가지 건강한 할로윈 꿀팁

가을 장식을 시작하고 호박 맛 음료를 마시고 상점 선반에 위에서 아래로 늘어서 있는 도처에 있는 할로윈 사탕을 볼 때 곧 여름이 우리 뒤에 있습니다. 일년 중 이 시기는 부모와 자녀 모두가 건강한 습관을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 할로윈에는 사탕이 앞과 중앙에 있습니다.

다음은 피할 수 없는 사탕 유발 논쟁을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 할로윈의 장식, 의상, 유령 이야기, 기원을 강조합니다. 트릭 오어 트릿을 즐기되 휴가와 관련된 유일한 활동으로 만들지 마십시오.
2. 속임수를 쓰러 가기 전에 가족 저녁 식사를 즐기십시오. 아이들이 배부르면 사탕을 너무 많이 먹을 가능성이 적습니다.
3. 에 참여 청록색 호박 프로젝트. 발에 청록색 호박이 있다는 것은 음식 알레르기가 있는 어린이를 포함하여 모든 어린이에게 안전한 할로윈을 만들기 위해 음식이 아닌 간식을 나눠준다는 의미입니다.
4. 다른 간식으로 사탕을 교환하는 게임을 만드십시오. 예를 들어 초콜릿 7개를 나중에 취침 시간에 사거나 영화를 보러 가는 등의 게임을 하십시오.
5. 마지막으로 아이들에게 할로윈 사탕을 빼앗기지 마세요. 그것은 그들이 그것을 더 원하게 만들 뿐입니다. 대신, 언제 어떻게 가질 수 있는지에 대한 몇 가지 지침을 설정하십시오. 예를 들어, 할로윈에 먹을 몇 가지 좋아하는 음식을 선택하게 하고 카페인이 포함된 초콜릿은 제외합니다. 또는 사탕을 공용 공간에 두어 양은 조절할 수 있지만 간식은 자녀가 선택할 수 있습니다.

이제 사탕이 가장 좋아할 수 있지만 아이들도 좋은 주제를 좋아합니다. 저를 믿으세요. 저는 30년 동안 학교 급식 서비스에서 일했습니다. 잊혀지지 않을 정도로 건강에 좋은 할로윈과 으스스한 테마의 간식이 분명히 있습니다. 다음과 같은 건강한 할로윈 꿀팁을 시도해 보세요.

1. 으스스한 손을 위해 투명한 플라스틱 장갑에 팝콘을 채우고 각 손가락 끝에 사탕 옥수수를 놓습니다.
2. 바닐라 요거트, 만다린 오렌지, 파인애플로 캔디콘 파르페를 만들어보세요.
3. 큰 오렌지의 윗부분을 자르고 안에 있는 과일을 꺼냅니다. 오렌지를 잭오랜턴으로 조각하고 트레일 믹스나 신선한 과일로 채웁니다.
4. 화이트 초콜릿에 딸기를 담그고 눈에는 초코칩을, 코에는 초코칩을 더하면 유령 같은 경험을 할 수 있습니다.

할로윈은 부모에게도 어려울 수 있습니다.

할로윈은 가을과 겨울 시즌의 첫 번째 휴가로 달콤한 간식과 함께합니다. 건강한 체중을 줄이거 나 유지하거나 설탕 섭취를 제한하려는 부모를 위해 다음은 끔찍한 사탕 폭식으로부터 당신을 안전하게 유지하는 몇 가지 팁입니다.

1. 트릭 오어 트릿(trick-or-treaters)을 위해 좋아하지 않는 사탕을 사십시오. 매일 보이지 않는 곳에 보관하십시오.
2. 설탕이 들어 있을 가능성이 있는 호박 맛 커피 음료를 거부하십시오(힘들다는 것을 압니다!). 대신 무설탕 호박 시럽을 곁들인 커피나 스키니 라떼를 맛보세요.
3. 재미있는 크기의 패키지에서 가장 칼로리가 높은 캔디를 선택하지 마십시오: Reese's Peanut Butter Cups(110칼로리), Peanut M&Ms(90칼로리) 및 Butterfinger(85칼로리).
4. 남은 사탕이 있다면 기부하거나 얼려서 천천히 한 조각씩 즐겨보세요.
5. 할로윈 아침에 운동을 하면 그날 밤 늦게까지 탐닉을 제한하려는 동기를 갖게 됩니다.

물론 할로윈은 어른을 포함하여 모든 사람에게 재미있어야 하므로 달콤한 간식 한두 가지를 계획하고 기다리십시오. 무리하지 말고 즐기세요!