엄마를 위한 9가지 자기 관리 아이디어

대부분의 사람들은 대부분의 시간을 집에서 보내고 있지만, 특히 자기 관리를 실천하는 것이 중요합니다. 평온, 평화, 감사, 균형. 다음은 엄마를 위한 9가지 자기 관리 아이디어입니다.

1. 아침에 옷을 입다
항상 집에 있기 때문에 잠자기 전까지 티셔츠와 레깅스를 입고 있는 것이 유혹적입니다. 편안함도 중요하지만 기분이 좋아지는 옷을 입으면 기분이 좋아집니다. 멋진 드레스일 필요는 없지만(당신의 것이 아니라면 가십시오!), 편안함과 스타일이 조화된 의상을 선택하십시오.

2. 신선한 공기 속에서 산책하기
운동은 특히 일상적인 일과와 외출이 크게 줄었을 때 가장 중요합니다. 더 앉아있는 생활 방식을 사는 것은 누구에게도 도움이 되지 않으며, 과학은 신체적 움직임과 야외에서 시간을 보내는 것 모두의 긍정적인 심리적 효과를 입증했습니다. 매일 15분씩 동네를 산책하는 것만으로도 육체적으로나 정신적으로나 기분이 좋아지고 하루를 맞이할 준비가 됩니다.

3. 매일 샤워하기
특히 외출을 하지 않을 때는 가끔 샤워를 건너뛰기 쉽습니다. 그러나 때때로 우리의 최고의 아이디어 중 일부는 폭포수 아래에 서 있을 때 나올 수 있습니다. 적어도 나중에는 더 편안하고 깨끗함을 느낄 것입니다!

4. '나의 시간'을 위해 매일 최소 30분을 따로 떼어두세요
이것은 힘든 일일 수 있습니다. 더 많은 사람들이 재택근무를 하거나 부모가 자녀와 홈스쿨링에 대한 추가적인 책임을 떠맡게 되거나 단순히 여름 방학 동안 그들을 즐겁게 해줄 보다 혁신적인 방법을 찾으려고 하면 'Me Time'을 조각하는 것처럼 보일 수 있습니다. 불가능한. 30분이 너무 어렵다면 10분을 시작해 보세요. 또는 하루에 소요되는 시간이 다를 수도 있습니다. 이 경우에도 괜찮습니다. 어쩌면 그것은 당신이 더 일찍 일어나거나 조금 늦게 잠자리에 들어야 한다는 것을 의미할 수도 있습니다. 그들이 말했듯이 빈 컵에서는 따를 수 없기 때문에 당신에게 맞는 것을 찾으십시오.

5. 기본적인 뷰티 루틴에 빠져보세요

요즘은 화장을 덜 하는 사람들이 늘어나고 있지만 최소한 기본적인 수준에서는 뷰티 루틴을 소홀히 하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 손톱을 손질하는 것부터 때때로 좋아하는 바디 스프레이를 바르는 것까지 다양할 수 있습니다. 또한 집에 있는 동안 머리를 스타일링하고 새로운 모습을 시도하는 것을 의미할 수도 있습니다. 외모에 노력을 기울이면 그 작은 노력에도 기분이 좋아질 것입니다.

6. 컴포트 푸드 요리 또는 굽기
최대한 깨끗하고 건강한 식사를 하는 것도 중요하지만 가끔씩 입맛을 돋우는 것만으로도 기분이 좋습니다. 맛이 좋을 뿐만 아니라 사랑하는 사람과 행복한 시간을 보낼 수 있는 음식을 요리하거나 굽습니다. 이것은 또한 나중에 가족이 즐겨 찾는 새로운 요리법을 시도해 볼 수 있는 좋은 시간입니다!

7. 책에서 길을 잃다
부모로서 소설을 읽는 것이 우선 순위 목록에서 낮을 수 있습니다. 단순히 시간, 에너지 또는 조용한 공간이 없기 때문입니다. 그러나 당신이 할 수 있다면 그것을 시도하십시오. 캐릭터의 다른 세계에서 길을 잃는 것은 집을 떠나지 않고도 개인적인 거품에서 벗어나는 데 필요한 산만 일 수 있습니다.

8. 팟캐스트, Ted Talk 또는 가르치려는 모든 것을 듣습니다.
검역이 드문 일이지만, 새로운 기술을 배우거나 흥미로운 주제에 대한 이야기를 들을 기회가 마지막으로 언제였습니까? 새로운 것을 배우고, 새로운 관점을 듣고, 두뇌를 건강하고 활동적으로 유지하는 것은 모두 매우 중요합니다. 특히 지금은 그렇습니다.

9. 심호흡 명상 및 연습
마지막으로, 숨이 가쁘지 않은 날이 있다면 명상과 심호흡이 전부입니다. 필요하다면 생각을 일기에 적으면서도 내면의 목소리를 들으려고 노력하십시오. 다음으로 심호흡을 하는 것이 감사하다는 의미일지라도 감사를 연습하는 것을 잊지 마십시오.

기억하세요, 우리 모두는 이 안에 있습니다!

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