Tanya Altmann 박사의 유아 영양 정보

새로운 부모는 아기의 영양이 성장과 발달에 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 고형 음식으로 모유나 분유를 보충하기 시작하면 매우 스트레스를 받을 수 있습니다. 시각. 아기를 위해 최선을 다하고 싶지만 친구나 다른 가족 구성원의 웹 정보로 인해 과부하가 걸립니다. 부모의 절반 이상이 유아기 영양*에 대한 다양한 의견에 압도된다고 보고한다는 사실을 알고 놀라지 않았습니다.

나는 부모가 스트레스를 완화하고 가장 영양가가 높은 첫 번째 음식을 선택하도록 돕기 위해 그것을 단순화하려고 노력합니다. 다음은 아기가 실제 음식으로 흥미진진한 여정을 시작할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 팁입니다. 걱정하지 말고 즐겨야 할 때입니다.

12개월 미만의 아기를 위한 안전한 유제품. 아기가 모유 섭취를 중단했지만 젖소를 먹기에는 너무 어리면 유제품 쇼핑이 혼란스러울 수 있습니다. 적어도 12개월이 될 때까지는 새로운 유제품을 피하는 것이 더 안전하다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 유제품은 성장하는 신체에 필요한 필수 영양소(칼슘 및 비타민 D 등)로 가득 차 있으며 아기의 식단에서 중요한 부분입니다. 좋은 소식은 생후 6개월의 아기가 모유 수유 중이더라도 요구르트를 먹을 수 있다는 것입니다. 그것은 그들의 작은 몸을 위한 건강 옵션일 뿐만 아니라 유아들이 요구르트를 좋아한다는 것을 알게 될 것입니다!

아기를 건강에 좋은 음식에 일찍 노출시키십시오. 아기의 첫 번째 고형분을 소개하는 것은 부모에게 스트레스가 많은 시간이며 저는 절반 이상의 부모(53%)가 유아 영양*에 대한 다양한 의견에 압도된다는 사실을 알고 놀라지 않았습니다. 많은 정보가 있습니다!

간단하게 말씀드리자면, 아기가 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 하는 신뢰할 수 있는 기초 식품 목록이 있습니다.

저의 기초 식품은 계란, 자두, 아보카도, 생선, 요구르트, 치즈, 견과류 버터, 닭고기, 콩, 렌즈콩, 딸기, 감귤류, 녹색 채소, 통곡물 및 물*입니다. 아기가 고체 음식에 점점 더 익숙해지면 이러한 음식을 섞어서 사용하십시오.

항상 그렇듯이 이러한 기초 식품을 공급하기 전에 소아과 의사와 상의하고 식품 알레르기를 수용할 수 있도록 필요에 따라 수정하십시오.

아기의 장 건강을 보호합니다. 아기의 작은 배에 대해 이야기해 봅시다. 장 건강은 아기가 성장함에 따라 전반적인 건강의 기초라는 사실을 알고 계셨습니까? 아기의 장 건강을 보호하려면 충분한 프로바이오틱스를 섭취해야 합니다. 모유에서 자연적으로 발견되는 프로바이오틱스는 제 기초 식품 중 하나인 요구르트에서도 발견됩니다.

천연 설탕 대 설탕 첨가
최근 뉴스에서 설탕이 많은 주목을 받고 있으며 많은 부모님들이 식료품 쇼핑을 할 때 라벨을 더 자세히 살펴보고 계십니다. 가장 중요한 것은 자연 발생 설탕과 첨가 설탕의 차이점을 이해해야 한다는 것입니다.

우유, 요구르트 및 과일과 같은 건강에 좋은 음식에는 건강한 식단의 일부인 자연 발생 설탕이 있습니다. 첨가된 설탕은 다양한 맛에 달콤한 맛을 주는 데 도움이 되며 조심해야 합니다. 많은 라벨이 천연 설탕과 첨가 설탕을 구분하지 않지만 가까운 장래에 시작될 것입니다.

손가락 음식
숟가락을 내려놓는 것을 두려워하지 말고 아기가 영양가 있는 핑거 푸드를 먹게 하세요. 내가 가장 좋아하는 시작 방법은 잘라낸 열매로 시작하는 것입니다. 부드러운 베리는 집어들기 쉽고 잇몸에 부드럽게 닿습니다. 당신은 아이들의 소근육 발달을 돕고 새롭고 맛있는 간식을 소개합니다.

참고: 모든 어린 아기와 마찬가지로 질식을 방지하기 위해 식사를 면밀히 모니터링하십시오.

설문 조사 방법론: ORC International은 2016년 8월 23일부터 29일까지 2세 이하 아동의 부모 1,016명을 대상으로 온라인 설문 조사를 통해 Stonyfield를 대신하여 이 연구를 수행했습니다.

Tanya Altmann 박사는 What to Feed Your Baby의 저자이자 Stonyfield YoBaby의 유료 대변인입니다.