일반적인 엄마 질병 및 해결 방법
엄마가 된다는 사실을 알게 된 순간부터 완전히 새로운 희망, 꿈, 준비 및 변화의 세계가 열립니다. 하지만 그게 다가 아닙니다! 엄마들이 공유하는 또 하나의 공통 분모가 있습니다. 바로 목이 아픈 것부터 요통 등에 이르기까지 새로운 통증과 질병이 있다는 것입니다. 일반적인 #momproblems 및 우위를 점할 수 있는 가정 요법 목록을 계속 읽으십시오.
해결책: 임신 중에 두통을 경험했을 수 있지만 그렇다고 해서 두통이 끝난 것은 아닙니다. 편두통이 자주 발생하거나 눈 뒤 또는 관자놀이에 이따금 통증이 있는 엄마라면 가장 좋은 가정 요법 중 하나는 냉찜질입니다. 냉찜질을 얼려서 문제 부위에 바르거나, 더 빠른 대안이 필요한 경우 최소한 젖은 수건을 냉장고에 10분 동안 넣어두십시오. 페퍼민트, 라벤더, 유칼립투스와 같은 에센셜 오일의 향을 사용해 두통을 완화할 수도 있습니다.
해결책: NS당신이 아이를 가졌기 때문에, y우리의 마음은 끊임없이 윙윙 거리고 있습니다. 수유 시간, 의사 방문, 아기의 이정표, 축구 연습에 갈 사람, 이번 주에 간식을 담당할지 여부에 대해 걱정합니다. 피로의 건강한 복용량과 섞이면 당신은 Mom Brain의 경우에 해당합니다! 무엇이 도움이 되나요? 심사 숙고. 다양한 유형(IE. 호흡 인식 명상)은 불안을 줄이고 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
해결책: 이것은 많은 사람들이 경고하지 않는 임신의 부작용 중 하나입니다! 탈모를 줄이는 데 도움이 되도록 달걀 흰자 1개와 올리브 오일 2~3큰술을 섞어 30분 동안 머리에 바르고 헹구면 헤어 마스크를 만들 수 있습니다. 이 일반적인 문제가 있는 엄마는 또한 호로파 씨앗을 밤새 물에 담그고 혼합물의 물을 두피에 바를 수 있습니다. 보너스로, 호로파는 건강한 모발을 촉진하는 데 도움이 되며 모유 수유에도 좋습니다!
해결책
해결책: 아기가 걷는 법을 배우면 느긋하게 앉아 있는 시간에 작별을 고할 수 있습니다. 하루 종일 아이들을 쫓는 것은 당신을 지치게 할 뿐만 아니라 당신의 발도 약간 아플 수 있습니다. 따뜻한 목욕에 적어도 10분 동안 발을 담그십시오. 추가 완화를 위해 물 1갤런당 엡솜염 1~2테이블스푼을 추가할 수 있습니다. 뜨겁거나 부어오른 발? 대신 찬물을 사용하고 끝나면 받쳐줍니다.
해결책: 간호는 새로운 엄마에게 몇 시간 동안 팔을 받쳐 놓는 일을 포함하여 많은 것을 요구합니다. 팔에 수유 자세로 인해 몇 가지 새로운 통증이 생겼다면 아픈 부위에 온열 패드나 다른 열원을 바르는 것이 도움이 됩니다. 때로는 그 긴장을 완화하기 위해 필요한 것은 혈류를 자극하고 근육을 느슨하게 하기 위한 약간의 열입니다.
해결책: 밤에 엉뚱한 자세로 잠을 자든 아기를 쳐다보는 것에서든 목 근육통은 가장 흔한 엄마 질환 중 하나입니다. 문제를 해결하려면 통증을 느낀 첫 24시간에서 48시간 이내에 얼음을 대고 그 후에 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 또한 머리를 위아래로, 좌우로 움직여 목 근육을 부드럽게 스트레칭하고 귀를 어깨에 대고 마무리해야 합니다.
해결책: 이것은 일반적인 "청소년 문제"처럼 들리지만, 사실 엄마들은 문자 메시지를 보내거나 스크롤하는 것을 포함하여 자신도 모르게 한 손으로 많은 일을 합니다. 한 손에 아기를 안고 할 일 목록을 완료하기 위해 한 손만 더 남았습니다. 손가락 몇 개로 이메일을 보내야 한다면 엄마는 끝내다. 완화를 위해 팔뚝뿐만 아니라 모든 손가락을 펴고 주먹을 여러 번 열고 닫습니다. 다른 확실한 해결책은? 몇 시간 동안 전화에서 휴식을 취하십시오!
해결책: 임신 중에 본질적으로 모든 핵심 근력을 상실했으며 출산 후 복부가 앞으로 몇 달 동안 약간 아플 수 있음을 기억하십시오. 복부 근육이 아기를 수용하기 위해 부분적으로 또는 완전히 분리되는 상태인 직근직장이 있는 경우 이 엄마의 고통이 더 분명할 수 있습니다. 가장 좋은 것은 자세에 집중하는 것입니다. 앉고 서있을 때 자세에 유의하거나 다음 단계를 밟아 자세 교정기를 구입하십시오. 앉아있는 동안 등 뒤에 수건이나 베개를 받칠 수도 있습니다.
—케이틀린 커비
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