요가는 모든 학교에서 가르쳐야 합니까? 어린이의 불안을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다

지난 수십 년 동안 학습 수준이 크게 변경된 초등학교에서도 학교는 아이들에게 스트레스가 될 수 있습니다. 그렇다면 우리 아이들의 스트레스 해소를 위한 해결책은 무엇일까요? 요가. 새로운 연구에 따르면 요가는 아이들의 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다, 교실에서 강력한 도구가 될 수 있습니다.

Tulane University School of Public Health의 연구원들은 요가를 연습하고 참여하는 것이 학교에서의 마음챙김 활동에서 불안해하는 3학년 학생들이 정신력을 향상시키는 데 도움이 되었습니다. 안녕. 이 연구는 연구원들이 커리큘럼에 요가와 마음챙김 프로그램을 도입한 뉴올리언스의 공립 초등학교에서 수행되었습니다. 20명의 학생 그룹이 8주 동안 호흡 운동, 요가 자세 및 안내 이완을 포함한 활동에 참여했습니다.

연구자들은 프로그램 전, 도중, 후에 학생들을 평가하여 정서적 웰빙을 평가했습니다. 결과는 프로그램이 참가자가 아닌 사람들에 비해 학생들의 심리사회적, 정서적 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

수석 연구 저자인 Alessandra는 "교사들로부터 교실에서 요가를 사용하는 것의 이점에 대해서도 들었습니다"라고 설명했습니다. Bazzano, Tulane University School of Public Health의 글로벌 커뮤니티 건강 및 행동 과학 부교수. "그들은 중재의 전문성 개발 요소에 따라 매주, 그리고 수업 시간 내내 요가를 더 자주 사용한다고 보고했습니다."

요가와 마음챙김 활동이 정규 학교 교과과정의 일부가 되어야 한다고 생각하십니까? 의견에 당신의 생각을 공유하십시오.

—샤흐르자드 와켄틴

특집 사진: 게티 이미지

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