자녀가 사회적 불안에 대처하도록 돕는 방법

버스가 주차장에서 나오자 썬팅된 창 너머로 딸의 실루엣이 보였다. 버스의 여자 섹션의 다른 모든 사람들은 짝을 이루었습니다.

그녀는 혼자 앉아 있었다.

나는 울고 싶었다. 나는 거리에서 버스를 쫓아가서 그녀를 납치하고 싶었다. 대신 주차장에 있는 다른 엄마들에게 무작정 작별인사를 하고 차를 몰고 가다가 울었다.

내 아이가 사회적으로 적응하기 위해 고군분투하는 것을 보는 것보다 더 아픈 것은 없습니다. 엄마의 감정이 가라앉으면 최악의 상황 중 하나입니다. 그것은 끔찍하고, 끔찍하고, 좋지 않고, 아주 나쁜 느낌입니다. 아이들에게 불편한 상황의 고통을 덜어주고 싶지만 그것이 항상 아이들에게 최선인 것은 아니라는 것을 압니다.

사회생활에 어려움을 겪는 아이를 걱정하는 엄마는 아마 저뿐만이 아닐 겁니다.

어떤 아이들은 파티와 새로운 상황을 잘 헤쳐나가지만 다른 아이들은 사회적 상황에서 어려움을 겪거나 불안해합니다. 싸워본 적이 없다면 이해하지 못할 수도 있습니다.

나는 어렸을 때 사회적으로 어려움을 겪었기 때문에 사회적 불안을 잘 이해합니다. 그 당시에는 '사회적 불안'이라는 것이 없었습니다. 그것은 존재했다. 우리는 그렇게 부르지 않았을 뿐입니다. 우리는 사회적으로 어려움을 겪는 아이들을 묘사하기 위해 다른 단어를 사용했습니다: 수줍음, 이상함, 막막함. 그리고 그 아이들은 최선을 다해 삶을 살았습니다.

아이가 힘들어하는 모습을 지켜보는 것은 힘든 일입니다. 아이들이 사회적 불안을 진정시키는 데 도움이 되는 방법을 공유하게 되어 기쁩니다.

1. 공감하다

두려움을 인정하십시오. 누구나 누군가가 이해하고 있다는 느낌을 원합니다. 누군가가 당신이 겪고 있는 일을 인식하고 관심을 갖고 있다는 사실을 아는 것은 위안이 됩니다.

2. 두려움을 관점에서 바라보다

때때로 아이들은 자신의 두려움이 비이성적이라는 것을 깨닫지만 그들에 대해 아무 것도 할 수 없다고 느낍니다. 나는 내 아이들에게 새로운 상황에서 불편한 것이 정상이며, 아마도 그들만이 그렇게 느끼는 것은 아니라는 것을 상기시킵니다. 나는 또한 새로운 상황에서 그들의 과거 성공을 상기시킵니다.

3. 참여 장려

딸이 수양회에 참석하자고 해서 딸을 낙담시킬 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 사회적으로 어색함을 느끼는 아이들은 집에 있고 활동에 참여하지 않고 싶어하기 쉽습니다. 엄마로서 나는 그들을 안락한 지대의 벽 안에 안전하게 지키고 싶습니다. 젠장, 나도 그 영역에 머물고 싶다. 하지만 그들을 보호하고 싶은 만큼 참여를 독려(그리고 허용)해야 합니다.

4. 친구 찾기

때때로 불안이 있는 아이들은 일대일 또는 소그룹 상황에서 더 잘합니다. 그들 자신의 일대일 상황을 만드는 방법을 가르치십시오. 그녀가 새로운 상황에 처했을 때 나는 그녀에게 방을 살펴보고 접근하기 쉬운 사람이나 혼자 서 있거나 앉아 있는 사람을 찾으라고 말합니다. 그런 다음 그 사람에게 다가가 대화에 참여하십시오. 대화 기술을 가르치는 데 사용할 수 있는 많은 리소스가 있습니다.

5. 자신감 구축 활동

활동은 사회적 불안, 특히 연극을 극복하는 좋은 방법입니다. 극장은 큰 도약처럼 보일 수 있지만 큰 자신감을 심어주는 역할을 합니다. 그리고, 어떤 아이가 척하기를 좋아하지 않습니까? 무대에서는 스크립트로 작성됩니다. 그들은 할 말을 생각할 필요가 없습니다. 그들이 무대에서 더 편안해지면 그 활동을 실제 생활로 전환하도록 도울 수 있습니다.

6. 사회적 기술을 가르치십시오

사회적 상황에서 해야 할 일을 아는 것은 자신감을 키웁니다. 매너와 대화 기술을 포함한 사회적 기술을 가르칩니다.

7. 관행

나는 그녀가 두려움이나 위협 없이 기술을 연습할 수 있도록 안전한 상황을 제공합니다. 역할 놀이는 아이들이 상황에 대한 예상을 처리하고 불안을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 좋은 시나리오와 나쁜 시나리오를 연기하여 아이들이 사회적 상황에 있을 때 대안을 갖추도록 합니다. 모든 사람이 "멋지게 노는" 것은 아니므로 준비할 수 있도록 도와주세요. 어색한 상황을 은혜롭게 대처하는 방법을 가르치십시오. 그러면 자신감이 생깁니다.

8. 칭찬

따라서 귀하의 자녀는 큰 걸음을 내딛고 사교 행사에 참석하거나 친구를 초대하거나 점심 시간에 어린이 그룹에 참여할 용기를 얻었습니다. 그녀 또는 그를 칭찬하십시오. 그들이 호의적이든 아니든 큰 걸음을 내디뎠을 때 느꼈던 감정을 전달할 수 있는 언어를 사용하십시오. “오늘 점심에 그 아이들과 합류했을 때 자신감이 생겼나요?” 이 언어는 그들이 한 일에 대한 인식을 제공하고 어떻게 그것은 그들을 느끼게 했다. 기분이 좋으면 그 행동을 반복하고 싶어할 것입니다. 일이 잘 풀리지 않으면 상황에 접근하고 은혜롭게 대처할 수 있을 만큼 자신감이 있어 감사하다고 말하십시오.

9. 믿음을 불어넣다

믿음이 있다면 실천하십시오. 아이들이 뭔가를 할 수 있는지 의심하거나 두려워할 때면 우리의 믿음과 신뢰를 기억하도록 격려합니다.

솔직히 딸아이가 버스에 탔을 때 가슴이 뭉클했습니다. 나는 그녀를 다시 차에 태우고 싶은 충동을 참았다. 대신에 나는 그녀에게 격려의 말을 해주고 우리의 연습을 상기시키고 그녀를 버스에 태웠습니다.

나는 비참했다.

약 한 시간 후, 나는 그녀에게 전화를 걸어 리더에게 다가가 그녀의 느낌을 표현하도록 격려했다.

그녀는 그랬고, 나는 그녀가 집에 돌아올 때까지 그녀의 소식을 다시 듣지 못했습니다.

아이들이 적응하느라 애쓰는 모습을 보면 마음이 아픕니다. 하지만 부모로서 제 역할은 아이들이 자신감 있는 어른으로 성장할 수 있도록 돕는 것입니다. 불행히도, 나는 그들이 성장하도록 돕기 위해 그 끔찍하고 끔찍하고 좋지 않고 매우 나쁜 감정을 겪어야 할 것입니다. 나는 안아주고 싶은 충동을 억누르고 그들에게 성공하는 데 필요한 기술을 제공해야 합니다.

그리고 그러기 위해서는 약간의 노력이 필요합니다.