시도해 볼 가치가 있는 부모 친화적인 피트니스 트렌드

당신의 몸을 STAT 모양으로 만들어줄 새로운 운동 루틴을 찾고 계시나요? 아이들의 등교 전이나 후에 할 수 있는 것이 좋나요? 당신은 운이 좋다! 우리는 가장 인기 있는 새로운 운동 트렌드 중 일부를 정리했습니다. 아래로 스크롤하여 새해에 시도할 것을 찾으십시오.

사진: 바부렉 플리커를 통해

트렌드: 인라인 스케이팅
레깅스, 큰 머리 및 무릎 패드를 생각하고 계십니까? 다시 생각 해봐. 인라인 스케이팅은 무릎과 관절에 미치는 영향이 매우 적기 때문에 부상을 입기 쉬운 사람들을 위한 최고의 "새로운" 운동 중 하나로 불리고 있습니다. 인라인 스케이팅은 또한 고전적인 문제 영역(하체 및 복근)을 목표로 하므로 오래된 롤러블레이드에서 먼지를 털어내고 거리를 뛰십시오..

시도 해봐: 방문 롤러블레이드.com 전문가 수준의 팁과 트릭을 참조하십시오.

사진: 터프 머더

트렌드: 장애물 코스/터프 머더
터프 머더(Tough Mudder), 체력, 정신력, 2010년 이후로 팀워크와 동료애가 거의 44,000%(예, 정말!) 성장했으며 감속 중. Tough Mudder 이벤트는 공원에서 산책할 수 없지만 비 운동 선수는 큰 이벤트에 대비할 수 있도록 일년 내내 소규모 코스에서 훈련합니다.

시도 해봐: 가장 가까운 곳에서 등록, 훈련 및 경주를 할 최고의 새싹을 모집하십시오. 터프 머더 가장 가까운 이벤트.

사진: 랜치 피트니스 스파 플리커를 통해

트렌드: TRX
최근에 체육관을 방문했다면 천장에 노란색과 검은색 끈이 매달려 있는 것을 보았을 것입니다. 당신은 또한 당신이 그들과 함께 무엇을해야하는지 궁금해했을 것입니다. Navy SEALS에서 개발한 TRX 서스펜션 트레이너는 중력과 자신의 체중을 사용하여 저항을 생성하고 머리부터 발끝까지(코어에 중점을 두어) 강화합니다. 가장 좋은 점은 스트랩을 문 위나 나무 주위 어디에서나 부착할 수 있어 집에서 땀을 흘릴 수 있다는 점입니다.

시도 해봐: 전국의 체육관은 역도 프로그램의 일환으로 스트랩을 제공합니다(하나 찾기 여기). 체육관이 당신의 장면이 아니라면, 당신은 또한 할 수 있습니다 세트 구매 집에서 사용합니다.

사진: 앨빈 에일리

트렌드: 글로벌에서 영감을 받은 피트니스
어린 아이를 태우고 세계 일주를 하는 것은 어렵습니다. 하지만 이 피트니스 트렌드 덕분에 그룹 운동을 통해 다양한 문화를 탐험할 수 있습니다. 장비가 필요 없고 공간이 거의 필요하지 않은 아시아에서 영감을 받은 태극권은 일부 요가 연습에 대한 완벽한 대안입니다. 근력, 유연성 및 균형을 향상시키는 저충격 슬로우 모션 운동입니다. 좀 더 높은 에너지가 필요하다면 Afro Cuban dance를 시도하십시오. 미국에서 심각한 추진력을 얻고 있는 라이브 드럼 연주로 설정된 근력 강화 유산소 운동입니다.

시도 해봐:진정한 태극권 워싱턴 D.C.에서 부모 친화적 태극권; 앨빈 에일리 피트니스 스튜디오 아프리카 쿠바 댄스를 위해 뉴욕시에서.

사진: 트래비스 와이즈 플리커를 통해

트렌드: HIIT
고강도 인터벌 트레이닝이 새로운 것은 아니지만 이 기술을 통합한 더 많은 트레이너와 클래스를 볼 수 있을 것으로 기대합니다. HIIT는 유산소 운동과 무산소 운동을 향상시키면서 기존의 유산소 운동보다 더 짧은 시간에 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 피트니스, 혈압 감소, 동일한 유산소 운동보다 15% 더 많은 칼로리 소모 길이. HIIT 운동은 미친 듯이 모든 노력과 간격으로 낮은 키 노력을 번갈아 합니다.

시도 해봐: 전국의 대부분의 체육관은 HIIT 원칙 수업을 제공합니다. 집에서 운동하는 경우 온라인 HIIT 운동을 확인하십시오. 매일의 화상.

사진: 스로백 휘트니스

트렌드: 후퇴 피트니스
학교에서 가장 좋아하는 수업이 체육 수업이었던 때를 기억하십니까? 다시 체육관으로 데려다 줄 팀 기반 운동을 제공하는 이 체육관에서 다시 재미를 느껴보세요. 브리트니 음악에 맞춰 준비된 워밍업과 피구에서 영감을 받은 운동 및 캡처 깃발. 좋은 옛날처럼, 각 세션은 작은 팀이 서로 약간의 우호적인 경쟁을 펼칩니다.

시도 해봐: 유일하게 알려진 반면 후퇴 피트니스 체육관이 뉴욕시에 있으므로 이 운동 트렌드가 곧 들불처럼 퍼질 것이라고 확신합니다.

사진: 쉬운 호흡

트렌드: 소금 요가
해변에서 요가를 하는 것(휴가 중에 선호하는 것이 좋음)이 최고의 휴식이라는 사실은 부인할 수 없습니다. 따라서 일부 피트니스 스튜디오에서 실내 염장실과 할로테라피라는 치료법을 통해 이러한 느낌을 재현하려고 하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 요기들이 아쉬탕가를 수련하는 동안 마른 소금 증기가 공기 중으로 펌핑되어 통로를 열어 더 깊은 호흡을 하는 데 도움이 된다고 합니다.

시도 해봐: 짠 느낌? 할로테라피를 만나보세요 편안하게 숨을 쉬어 라 뉴욕시 또는 소금광산 아리움 시애틀에서.

우리는 어떤 다른 피트니스 트렌드를 따라야 할까요? 아래 의견 섹션에서 알려주십시오.

—에이런 잭슨-캐나디