스트레스를 받는 시기에 아이들이 회복력을 기르도록 도울 수 있는 5가지 방법

어린 아이가 회복력을 개발하도록 돕는 방법을 아는 것은 모든 아이가 자신의 삶에서 일종의 도전, 역경 또는 변화에 직면할 것이기 때문에 정서적 발달에 중요합니다. COVID-19의 역경과 도전을 계속해서 살아가고 있는 우리 모두는 현재 이 문제에 직면해 있습니다.

회복탄력성은 도전에 적응하고 극복하며 역경을 통해 힘을 찾는 능력입니다. 때때로 이를 "반성"하는 능력이라고 하지만 저는 큰 변화 동안 생존하고 심지어 번성할 수 있는 능력으로 더 생각하는 것을 선호합니다. 모든 인간은 가장 어렵고 충격적인 상황을 통해 생존할 수 있는 이 놀라운 능력을 가지고 있습니다.

다음 5가지 팁은 자녀가 회복력을 키우고 어려운 시기를 극복할 수 있는 새로운 기술을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 경계 + 일상 = 어린 아이들을 위한 안전

아이들에게는 일상과 경계가 필요합니다. 그것은 그들이 안정적이고 안전하며 안전한 느낌을 갖도록 도와줍니다. 일정이 조정되고 변경되면 자유롭게 플레이할 수 있는 충분한 시간을 두십시오. 환경은 여전히 ​​당신이 그들을 위해 해줄 것을 필요로 하는 것입니다(십대들에게는 다소 덜할 수 있지만, 청소년들에게는 훨씬 더 그렇습니다. 어린이들). 상황이 더 예측 가능해짐에 따라 자녀가 하루를 편안하게 보내는 방법을 알게 될 것입니다. 아이들이 자라면서 스스로 이것을 하는 법을 배우게 될 것입니다(변화로부터 구조를 만들고 새로운 일과에 적응). 바로 지금, 그들은 당신의 도움이 필요합니다. 이와 같은 시기에 작은 취침 의식도 훨씬 더 중요해집니다.

2. 모든 감정을 환영합니다. 당신과 당신의 아이들이 경험하는 모든 감정을 위한 공간을 허용하십시오

회복력은 "지금 모든 것이 훌륭하다!"는 의미가 아닙니다. (페이크 스마일 큐). 그것은 부글부글 끓어오르는 감정을 알아차리고 그것에 대해 솔직해지는 것을 의미합니다. 우리가 억누르고 숨기는 감정은 어떤 식으로든 드러나서 정면으로 마주하는 것이 좋습니다. 이러한 감정에 직면하고, 레이블을 지정하고, 표현할 수 있는 공간을 허용하는 것은 감정 조절의 기본 기술입니다. 감정 조절은 항상 회복력의 핵심 요소입니다. 건전한 표현을 통해 감정을 다스리는 데 도움이 된다면 더 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있을 것입니다. 지금 이것을 자녀에게 가르치십시오. 그러면 그들은 더 크면 감사할 것입니다. 이것은 대화, 놀이 또는 이야기를 통해 할 수 있습니다. 어린 아이들이 자신의 큰 감정을 식별하고 수용하고 대처하는 데 도움이 되는 도구가 실제로 필요하다는 것을 알게 된 우리는

이 느낌 슬럼버킨스를 위해. 책, 미니 인형 세트 및 커리큘럼은 교육자, 부모 또는 보호자에게 큰 감정에 대해 쉽게 이야기할 수 있는 방법을 제공합니다. 그것은 아이들이 감정의 개념을 생각하고, 탐색하고, 놀고, 그들 모두와 친구가 될 수 있도록 하는 모든 감정을 알게 되는 것에 대한 이야기입니다.

3. 취약점은 새로운 용감한 것입니다. '나쁜' 감정을 포함하여 취약해지고 감정을 인정하는 것이 진정한 용기입니다.

무섭고, 슬프고, 화나고, 질투하고, 상처받고 등등. 인간이다. 우리는 이러한 것들을 느끼는 것이 나쁘지 않지만, 이러한 감정은 매우 강력하고 때로는 고통스럽기까지 합니다. 이러한 감정을 인정할 때 우리는 진정한 용기를 나타냅니다. 정직과 취약성은 개인에게 도움이 될 뿐만 아니라 관계에서 우리의 유대를 강화하는 요소입니다. 우리가 서로의 감정을 공유할 때 관계는 더 강해질 수 있습니다. 취약하고 용감하면 도움이 필요할 때 도움을 받을 수 있습니다(탄력성의 또 다른 핵심 요소). 자녀에게 자신의 감정에 대해 정직할 수 있고 가장 어려운 감정을 나눌 때 강하고 용감한 사람으로 보일 수 있음을 가르치십시오.

4. 당신이 가르치는 것을 모델로 삼으십시오

솔직히 아이들이 배우는 유일한 방법입니다. 우리는 아이들을 돕기 전에 우리 자신의 건강과 감정 조절에 집중하고 감정에 정직해야 합니다. 너무 소름 끼치게 들리려고하지 않고... 그들은 우리를보고 있습니다.

5. 감사 연습

좋은 일에 집중하는 것은 우리의 마음을 진정으로 채울 수 있습니다. 이것은 우리가 항상 연습할 수 있지만 종종 스트레스를 받을 때 더 깊고 더 심오한 의미를 갖는 것입니다. 우리가 당연하게 여겼던 것이더라도 항상 감사할 수 있는 것이 있습니다. 나는 우리 중 많은 사람들이 과거에는 가질 수 없었던 것에 대해 감사함을 찾고 있다고 생각합니다. 저는 이제 매일 산책할 때 친절한 이웃의 미소에, 또는 제 아이가 장난감을 가지고 놀 때 10분 동안 조용하게 지낸 것에 대해 정말 믿을 수 없을 정도로 감사합니다. 어려운 감정을 인정하는 것 또한 지나치지 않도록 하십시오. 당신이 어려움을 인정하지 않는다면 감사는 거짓으로 울립니다. 우리 인간은 복잡하며 동시에 끔찍하고 멋진 일을 참을 수 있습니다. 우리 지역사회의 많은 부모들이 이 시기에 표현하고 있는 경험입니다.

아동의 회복탄력성을 지원하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우리가 아이들이 놀고 자신을 표현할 수 있는 안전한 공간을 허용할 때, 아이들은 항상 자신의 회복력과 성장 능력을 활용할 수 있는 방법을 찾을 것입니다.