지친 엄마를 위한 진정한 자기 관리를 위한 5가지 놀라운 아이디어
오해하지 마세요. 나는 거품 목욕, 긴 산책 및 낮잠과 같은 전통적인 자기 관리 관행에 모두 동의합니다. 사실, 나는 전체 목록을 가지고 있습니다. 엄마를 위한 실용적인 자기 관리 아이디어. 그러나 나는 또한 자기 관리의 유형에 대해 덜 이야기되고 싶습니다.
이것이 바로 내가 "엄마는 시간 초과가 필요해"를 시작한 전체 이유입니다.
엄마가 된 후 나는 아이들에게 모든 것을 쏟아 부었고 나 자신을 위해 아무것도 남기지 않았습니다. 하고 싶은 직업을 포기했습니다. 나는 결혼 생활을 뒷전으로 미뤘고, 친구들과 어울리는 것을 그만두었고, 심지어 재미도 그만두었습니다. 결국 그것이 나를 따라잡았고 나는 어느 날 잠에서 깨어나 이렇게 생각했습니다. “나는 도대체 누구이며, 도대체 무슨 일이 있었던 걸까?”
나 혼자만 이런 감정을 느끼는 줄 알았다. 가족을 사랑하고 세 아이를 낳을 수 있어서 너무 감사해서 부끄럽기도 하고 부끄럽기도 하다. 애초에 아이를 낳으려면 불임과 유산과 싸워야 했기 때문에 버릇없는 놈이 된 것 같은 기분이 들었고, 이제 다시 '나'가 되었으면 하는 바램입니다.
다음을 발견하는 데 수년(그리고 약간의 집착)이 걸렸습니다.
- 이런 느낌은 나 혼자만이 아니었다.
- 우리는 여전히 멋진 엄마가 될 수 있고 우리의 정체성과 연결되어 있습니다.
- 우리는 모든 것을 가질 수 있고 우리가 사랑하는 삶을 살 수 있습니다.
다음은 지난 몇 년 동안 개인 개발 여정에서 자기 관리를 실천한 다섯 가지 대안입니다.
1. 건강한 경계를 만듭니다.
나는 경계 게임에 늦게 들어갔다. 즉, 나는 항상 거절하거나 내 입장을 고수하는 것에 대해 기분이 나빴다. 그래서, 나는하지 않았다. 좋은 점은 사람들이 나를 정말 착하다고 생각한다는 것입니다. 나쁜 점은 사람들이 나를 정말 착하다고 생각한다는 것입니다. 당신이 당신의 땅을 고수하지 않을 때, 사람들은 당신의 모든 곳을 걷는 경향이 있습니다.
당신이 당신의 입장을 고수한다고해서 당신이 당신을 의미하지는 않습니다 아니다 멋진. 의견과 한계가 있다고 해서 바보가 되는 것은 아닙니다. 작가 Danielle LaPorte는 “마음을 여십시오. 큰 망할 울타리.” 당신은 경계를 설정하고 여전히 사랑하고 동정심을 가질 수 있습니다.
2. 조치를 취하는 이유를 정당화하십시오. 오늘.
우리 동네에서 FedEx 트럭을 볼 때마다 반은 집에 도착하기를 바라며 반은 내가 주문한 것이 있는지 궁금합니다. 필요하거나 필요하지 않은 항목을 자발적으로 주문할 수 있는 2일 무료 배송은 무엇입니까? 정당화입니다.
2일 무료 배송의 매력이 아니었다면 인체공학적인 캔따개, 최신 버전의 폴라로이드 카메라, 해리 포터 테마의 잠옷을 충동적으로 주문하지 않았을 것입니다.
주문은 빠르고 간편하며 "특별한" 가치가 있습니다. 내 눈에는 그것이 완전히 정당화됩니다. 정당화(변명 대 변명)는 우리가 무언가를 하도록 동기를 부여하기를 원할 때 정말로 필요한 전부입니다.
오늘, 나는 당신이 당신의 목표 중 하나를 향해 행동을 취할 정당성을 찾기 위해 도전합니다. 아마도 운동을 끝내고 있을 것입니다. 또는 자신을 위한 시간을 내십시오. 또는 그 어려운 대화를 나누는 것. 행동을 취하는 이유를 정당화하면 부담에서 특권이 됩니다.
3. 당신의 삶의 소유권을 가져 가라.
더 좋게 그리고 더 나쁘게.
최근에 누군가가 나에게 "당신은 지금 당신의 행복을 진정으로 소유하고 있습니다."라고 말했습니다. 그리고 사실입니다. 내 행복은 다른 사람에게 의존하는 것이 아니라 내 소유입니다. 그리고 같은 방식으로, 나는 슬픔에 대해 다른 사람을 비난하는 대신 내 슬픔을 소유합니다. 자유입니다.
4. 기쁨을 선택하십시오.
행복은 말로만 하는 것이 아니라 보여줄 수 밖에 없습니다. 행복은 느낌이 아니라 삶의 방식입니다.
5. 믿다 당신이 아름답다는 것을.
우리는 우리의 아름다움이 외모가 아니라 느낌이라는 것을 깨달아야 합니다. 당신이 자신을 받아들일 때, 당신은 아름답다고 느끼고, 따라서 당신은 아름답다. 체중, 메이크업, 의복 또는 헤어스타일과는 아무런 관련이 없습니다. 자신을 사랑하세요.
결국 자기 관리는 자기 자신을 사랑하는 것입니다. 그래야만 남을 온전히 사랑할 수 있습니다. 기억하십시오: 당신은 당신이 가지지 않은 것을 줄 수 없습니다.
부딪히거나 갇힌 느낌이 들 때마다 어디서 시작했는지 기억하십시오. 여정에는 우여곡절이 있다는 것을 알고 있지만 한 발 물러서서 얼마나 멀리 왔는지 확인하는 것은 축하할 수있는 좋은 알림입니다.