5가지 슈퍼 챌린지 운동(아이들과 함께 할 수 있음)

그래서 운동 중에 땀을 흘리는 것을 좋아합니다. 그 거친 머더/하프 마라톤/킥복싱 종류의 땀처럼? 그리고 이제 기쁨의 묶음이 사진에 표시되었으므로 특히 운동하는 경우 약간의 휴식을 취해야 한다고 생각합니다. ~와 함께 아기. 뉴스 플래시! 운동을 위해 작은 것을 들고 다니기 때문에 요가/유모차 조깅/운동장 필라테스 상자에 몸을 숨길 필요가 없습니다. 여기에 kiddo가 당신과 함께 태그할 수 있는 5가지 진지한 운동이 있습니다.

사진: 링 오브 피트니스

Boot Camp를 위해…Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp는 여기 RedTri에서 우리가 가장 좋아하는 아기 친화적인 운동 수업입니다! DC 엄마이자 오랜 개인 트레이너인 Karen Ringo가 시작했습니다. 수업은 저항 밴드, 체중 저항, 코어 워크 및 인터벌 트레이닝을 통합한 전신 운동입니다. 수업 분위기는 너무 아기 친화적이어서 자녀가 돌아다니고 싶어하면 Karen이 그들을 데리러 계속해서 가르칠 수 있습니다. 작은 아이가 더 크면 매트를 가져와서 즐거운 시간을 보내도록 하세요! 수업은 월요일과 수요일 아침 9시에 Brookland의 Edgewood Arts Center에서 있습니다. 1등석은 무료, 1등석은 15달러, 10등석 패스는 125달러입니다.

온라인: ringofitness.com

사진: 민트체육관

For Intensity…Baby and Me MINTensity
MINT 체육관에서 밤비노와 함께 하는 이 40분 고강도 수업에서 베이비, 바이셉 컬 및 버피가 한 팀이 됩니다. 이 수업은 아기도 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 하는 동시에 어른에게 가능한 최고의 운동을 제공하는 데 중점을 둡니다. 캐리어, 포대기, 많은 양의 물 없이 집을 떠나지 마십시오.

온라인: mintdc.com

사진: 바운싱 밤비니

Zumba에서 영감을 받은... 아기와 몸보베이비앤몸보는 바운싱 밤비니가 디자인한 45분간의 고에너지 베이비웨어 댄스 운동 수업입니다. 아기가 엄마 아빠의 리듬을 느끼며 사랑에 빠지는 설립자/모프러너, Amanda Holliday 건강해지고 있다. 모든 참가자는 산후 검진을 완료하고 의사의 승인을 받아야 하며 이 수업에 참석하기 전에 운송업체와 관련된 모든 안전 지침을 따라야 합니다. 금요일은 Columbia Heights의 Yoga Heights DC에 있으며 토요일은 Brookland의 Edgewood Arts Center에 있습니다.

온라인: amandaholliday.zumba.com

사진: DCSDKA

가라테를 위해… D.C. 온 가족을 위한 자기 방어 가라테
화이팅 하는 가족은 함께 합니다. 적어도 그들은 기술, 규율, 건강, 미덕 및 리더십을 강조하는 고대 일본 가라테 기술을 온 가족이 배우는 D.C. Self Defense Karate에서 합니다. 아이들과 어른들은 근육을 키우고 정신적 인식을 강화하며 자신감을 얻을 수 있습니다. 더 강한 몸, 훈련된 아이들, 더 날카로운 마음? 우리는 어디에 서명합니까?!

온라인: dcsdka.com

사진: 멜 이사 플리커를 통해

하이킹…로커스트 그로브 자연 센터체육관이나 전통적인 수업을 치는 것이 아이와 함께 재미있는 생각이 아니라면 트레일을 치는 것이 더 빠른 속도일 수 있습니다. 로커스트 그로브 자연 센터(Locust Grove Nature Center)는 DMV에서 하이킹을 하는 가족들이 가장 좋아하는 곳입니다. 멋진 장소가 있는 1.4마일의 트레일로 유명하며 이번 가을에 당신과 가족을 위한 완벽한 활동이 될 것입니다. 플러스는 산책로가 공원에서 시작되고 끝나므로 물병, 스웨터 및 그늘을 모으고 트레일을 타십시오!

온라인: montgomeryparks.org

DMV에서 부모 친화적 인 운동 수업을 알고 있습니까? 아래 의견에 알려주십시오.

– 밀러 잭슨