자녀의 도시락을 개선하는 5가지 방법

끊임없이 변화하는 식품 팔레트를 사용하면 전체 학기는 고사하고 일주일에 5일 ​​동안 도시락에 아이들이 관심을 갖도록 하는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 바쁜 아침 일과를 하는 부모로서 영양적으로 균형 잡힌 식단을 제공하는 유일한 방법은 철분, 생선 기름, 단백질 온라인 자녀의 도시락에 몰래 들어가십시오.

그러나 품질이나 시간을 희생할 필요 없이 자녀의 점심을 흥미롭고 건강하게 유지하는 간단한 솔루션이 있습니다. 아이디어가 진부한 것을 방지하기 위해 다음은 아이들이 좋아할 재미있고 건강한 점심을 만드는 몇 가지 쉬운 팁과 요령입니다.

1. 모양 실험

샌드위치는 도시락의 고전이지만 혁신성을 유지하기 어려울 수 있습니다. 그러나 비스킷 절단기 모양의 솔루션이 있습니다. 지루한 빵 조각과 간단한 속재료를 기발한 모양으로 변형시키는 것은 자녀가 좋아하는 샌드위치를 ​​업데이트하는 환상적인 방법입니다. 추가 보너스로, 이 작은 보석은 과일(예: 수박 조각)로 창의력을 발휘하여 건강에 좋은 간식을 재미있게 유지하고 자녀의 도시락 요구 사항을 최상으로 유지하는 데 사용할 수도 있습니다.

2. 색상으로 마음을 사로잡다

자녀의 점심을 준비할 때 색상 변화가 중요하지 않다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 이것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 음식을 더 신선하고 보기 좋게 보이게 하려면 다양한 색상을 사용하는 것이 중요합니다. 다행히 과일과 채소가 이상적입니다. 파스타나 잎 샐러드에 섞으면 아이가 건강하게 먹고 싶은 욕구가 훨씬 더 커질 수 있습니다. 색상을 실험하는 또 다른 방법은 색상 테마를 설정하는 것입니다. 예를 들어, 자녀가 가장 좋아하는 색이 빨간색이라면 토마토 소스에 고추와 적양파를 섞은 파스타와 딸기 요거트를 곁들인 베리 샐러드가 효과가 있을까요?

3. 분리가 핵심

아이의 도시락을 한 칸짜리 보관 상자에 넣는 것만으로는 효과가 없습니다. 음식이 보기에 좋지 않고 무거워 보일 수 있기 때문입니다. 대신, 음식을 더 가볍고 깔끔하게 보이도록 섹션이 다른 용기를 구입하십시오. 각 품목을 별도의 칸에 놓으면 어떤 품목을 먼저 먹어야 하는지(예: 메인은 디저트 전에)해야 하는지에 대한 지침을 자녀에게 제공할 수도 있습니다. 또한 개별 섹션은 식품이 서로 섞이는 것을 방지하여 신선하게 유지됩니다.

4.자녀에게 선택권을 주십시오

당신이 아이의 점심을 준비하면서 아이가 전날 가장 좋아했던 음식을 갑자기 싫어하게 되었다는 사실을 알게 되면 항상 답답합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 쇼핑할 때 자녀가 동행하도록 하십시오. 당연히 그들에게 총 자유 범위를 제공하는 것은 이상적이지 않으므로 대신 옵션을 좁힙니다. 이렇게 하면 일정 형태의 제어를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 추가 책임도 부여됩니다. 도시락 낭비의 끝을 의미합니다!

5. 샌드위치 만들기

사실, 모두가 자신만의 완벽한 샌드위치를 ​​골라서 만드는 것을 좋아합니다. 도시락에 쉽게 넣을 수 있는 아이디어입니다. 자녀의 샌드위치를 ​​직접 만드는 대신 햄, 치즈, 오이, 셀러리, 토마토와 같은 속재료를 선택하여 빵/랩에 제공하거나 두 가지 소스 중에서 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 자녀가 점심 식사에 참여할 수 있을 뿐만 아니라 바쁜 부모의 시간을 절약할 수 있습니다.