자녀를 진정시키는 놀라운 방법(7분이면 충분)

우리 아이들이 우리 집(그리고 우리) 주위를 맹렬히 돌고 있는 지점까지 데려가는 데는 그리 많은 시간이 걸리지 않습니다. 손가락질만 하는 것보다 광란의 에너지는 눈물로 끝나지 않고 침착 한 앱. 그들은 Apple TV+와 협력하여 Apple의 쇼에서 영감을 받은 어린이들을 위한 가이드 명상 시리즈를 공동 제작했습니다. 아직도 물.

각 명상은 어린이에게 친숙한 7분 길이로 짧은 집중 시간에 이상적입니다. James Sie가 설명하는 각 짧은 명상은 마음을 진정시키기 위한 운동을 특징으로 하며 고전적인 비유를 조명하는 이야기가 이어집니다. Apple TV+와 Calm은 아직도 물 총괄 프로듀서인 Rob Hoegee는 Calm의 마음챙김 책임자인 Tamara Levitt와 함께 명상을 작성했습니다. 아직도 물 마음챙김 컨설턴트 말리카 초프라.

지금까지 Calm은 세 가지 독창적인 명상을 발표했습니다.

1. Rainy Day—Stillwater는 아이들에게 정원의 강우량에 대한 명상과 함께 소리를 조정하여 실망을 관리하는 방법을 보여줍니다.

2. 별보기 - 취침 시간에 안정을 취하고 휴식을 취하십시오. 스틸워터는 별 캐노피 아래에서 진정되는 신체 스캔을 통해 아이들을 안내합니다.

3. Windchimes—친절한 감정을 발전시키십시오. 스틸워터는 어린 아이들에게 자신과 다른 사람들을 위한 친절함을 채우는 방법을 가르칩니다.

각 안내 명상은 친절하고 실망을 관리하는 방법과 같은 교훈을 가르치는 동시에 몸과 마음을 이완하고 안정시키도록 설정하는 것을 목표로 합니다.

3부작 시리즈는 Apple TV+ 쇼를 기반으로 하며, 아직도 물, 12월에 데뷔했다. 이 쇼는 존 J. Muth는 형제인 Karl, Addy, Michael과 그들의 옆집 이웃인 현명한 팬더 스틸워터 사이에 형성된 우정에 대한 이야기를 들려줍니다.

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—에린 렘

사진: Calm 및 Apple TV+

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