고기가 포함되지 않은 단백질이 풍부한 도시락 10가지
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단백질이 풍부한 음식은 우리 아이들의 성장하는 신체를 위한 빌딩 블록입니다. 고기는 명백한 공급자이지만 유일한 공급자는 아닙니다. 유제품, 곡물, 견과류 및 콩은 특히 결합된 경우 펀치를 포장하는 고기 없는 점심 식사 대안을 찾는 데 있어 큰 역할을 합니다. 여e는 아이들에게 완벽한 단백질 선택을 제공하는 최고의 요리법을 모았습니다. 슬라이드쇼를 넘기면 모두 볼 수 있습니다.
렌틸 콩
렌틸콩은 특히 아미노산 포트폴리오가 견과류, 곡물, 씨앗 또는 강판 치즈와 결합될 때 잘 알려진 단백질 공급원입니다. 더군다나, 렌즈콩은 가격이 합리적이어서 식료품 저장실에 쉽게 추가할 수 있습니다. 베스 에 당신의 수단 내에서 먹으십시오 이 압력솥이 있습니다 무지개 렌즈콩으로 만든 비건 칠리 쿡탑에 맞게 조정할 수 있습니다. 렌즈콩을 혼합하면 두껍고 질감이 좋습니다. 옆에 약간의 또띠야와 함께 아이들을 위해 보온병에 넣으십시오.
사진: 당신의 수단 내에서 먹으십시오
아이들 도시락에는 어떤 고기가 들어있지 않은 단백질을 담나요? 아래 의견에 알려주십시오.
— 에밀리 마이어스