산모와 아기를 위한 야외 운동 8가지

마침내 봄 날씨가 도래했습니다. 따라서 태양과 따뜻한 온도가 당신의 이동 동기가 되도록 하십시오. 야외 엄마와 저와 함께하는 운동 수업으로 임신 전 몸매를 되찾으세요. 이 8번의 땀 흘림 세션은 건강을 원하는 새 엄마를 위해 맞춤 제작되었으며 아이들도 재미있습니다. Central Park에서 McCarren Park까지 그리고 그 사이의 모든 곳에서 가까운 곳에서 찾을 수 있을 것입니다.

시기와 장소: 리버사이드 대로 (63rd 및 West End Ave.) 화요일과 목요일 오전 9시 30분 Carl Schurz Park(86th St. & East End Ave.) 월요일, 화요일, 목요일 오전 9시 30분

최고: 모든 체력 수준의 엄마들이 아기를 안고 1시간 동안 전신 운동을 하고 싶어 합니다.

시작하다: 방문 수업의 경우 $25, $190/10팩 또는 $125의 무제한 월간 액세스.

시기와 장소: 센트럴 파크 수요일 오전 11시, 금요일 오후 1시 30분

최고: 개별적인 관심을 원하는 엄마 - 수업은 8명으로 제한되며 필라테스와 유산소 운동을 기본으로 합니다.

시작하다: 여기에서 가입. 수업은 $226/6주 세션입니다.

시기와 장소: 월요일 오전 10시 15분에 프로스펙트 파크(프로스펙트 파크 웨스트 11번가 입구)

최고: 심혈관 지구력 향상을 희망하는 새로운 엄마(운동에는 팔굽혀펴기, 다리 들어올리기, 삼두근 딥 및 조깅 포함).

시작하다: 이메일 [email protected] 현재 요금을 확인하고 가입할 수 있습니다.

시기와 장소: 수요일 또는 금요일 오전 10시 15분에 McCarren Park에서 모입니다.

최고: 임산부와 산후 엄마(및 아기) 모두 유산소 훈련, 근력 운동, 스트레칭 및 복근 운동이 포함된 STROLLFIT에 참여할 수 있습니다.

시작하다: 첫 번째 수업은 무료이며 월간 계약에 대해 $150/8팩 또는 $119를 지불합니다.

시기와 장소: 포트 해밀턴 고등학교 운동장(8301 쇼어 로드, Bay Ridge) 토요일 오전 8시 30분, 화요일 오전 11시

최고: 출산 후 운동을 다시 시작할 수 있게 해 줄 충격이 적은 운동을 찾는 엄마들.

시작하다: 가입하기 여기 온라인. $20에 단일 클래스를 구입하거나 $102에 6개 세션을 구입하십시오.

시기와 장소: 배터리 파크 시티에서 화요일 오전 10시 30분, 목요일 오후 3시에 만납니다.

최고: 유산소 운동(달리기 및 조깅 포함), 근력 운동 및 저항 운동을 포함하는 전신 운동을 원하는 엄마.

시작하다: 여기를 클릭 가입합니다. $239/8 세션에 클래스 팩을 구입하거나 $35/세션에 방문하십시오.

시기와 장소: 프로스펙트 파크의 롱 메도우. 달리는 찬나는 움직여 엄마, 현재 출산 휴가 중이며, 올 봄 후반에 사이트를 확인하여 수업이 언제 다시 시작되는지 확인할 수 있습니다.

최고: 근력 훈련에 집중하려는 사람들은 특히 필라테스, 킥복싱, 유산소 조각 등의 요소를 통합한 Chana의 접근 방식을 높이 평가할 것입니다. 신생아부터 유아까지 환영하며, 잦은 아기 낮잠 시간에 수업이 예정되어 있으므로 화상을 느낄 때 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

시작하다: Chana가 언제 돌아올 것인지에 대한 업데이트를 받으려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오. 수업은 단일 드롭 인의 경우 $20, $160/10팩 또는 $90/5팩입니다.

시기와 장소: 월요일과 수요일 오전 10시 25분에 센트럴 파크; 목요일 오전 10시 10분, 토요일 오전 9시 55분 칼 슈르츠 공원 화요일 오전 10시 25분

최고: 복근을 되찾기 위해 진지한 노력을 기울이고 있는 엄마들.

시작하다: 온라인 가입 여기. 드랍인 클래스는 $25, 시즌 패스는 $265입니다.

엄마랑 나 피트니스 수업 들어봤어? 그것에 대해 알려주십시오!

사진 제공: Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma