화이타 치킨과 야채 퀘사디아

먹기도 편하고 맛도 좋은 퀘사디아는 우리가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 이 파히타 치킨과 야채 레시피로 일반적인 치즈와 치킨 옵션에 양념을 더해보세요. 예방 RD. 그것은 또한 당신의 아이들이 더 많이 요구하게 할 매우 건강한 피망과 양파를 포함합니다. 아래 레시피를 확인하세요.

재료:
논스틱 쿠킹 스프레이
1파운드 뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살
파히타양념장 4작은술 (매운거 싫어하시는 분들은 조금만 사용하세요)
다진 양파 1/3컵
잘게 썬 작은 노란색 피망 1개
1 작은 빨간색 또는 주황색 피망, 깍둑썰기
통밀 또띠야 10개(8인치)
2 1/2 컵 부분 탈지 멕시칸 블렌드 치즈, 파쇄

방법:
1. 닭고기에 파히타 시즈닝 2작은술을 넣고 양쪽 가슴살을 비벼주세요.

2. 큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 쿠킹 스프레이를 뿌리고 닭 가슴살을 프라이팬으로 옮기고 한 면당 또는 완전히 익을 때까지 4-5분 조리합니다. 도마로 옮겨 약간 식힌다. 닭고기를 깍둑썰기하고 따로 보관하십시오.

3. 프라이팬에 양파와 파히타 시즈닝 1작은술을 넣어주세요. 양파를 2-3분 동안 또는 약간 부드러워질 때까지 볶습니다. 프라이팬에 남은 양념 한 스푼과 피망을 추가합니다. 야채가 부드러워질 때까지 6-8분 동안 볶습니다.

4. 철판이나 전기 철판에 쿠킹 스프레이를 뿌리고 중불로 가열합니다. 또띠아 1개, 치즈 1/4컵, 닭고기와 야채 1/5을 넣고 치즈 1/4컵과 두 번째 또띠야를 추가합니다. 퀘사디아를 한 면당 4-6분씩 가열하거나 치즈가 녹고 퀘사디아가 쉽게 뒤집힐 때까지 가열합니다. 뜨거운 봉사.

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레시피 및 사진 제공 예방 RD