운동 파트너: 아기와 함께 밖에서 칼로리를 폭발시키는 5가지 방법

최근에 새로운 아기를 믹스에 추가했다면, 정기적으로 체육관을 방문하는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있을 것입니다. 서프라이즈, 서프라이즈 - 그럴 필요가 없습니다! 따뜻한 날씨에 이러한 야외 활동 중 하나를 새로운 운동으로 삼으십시오. 허리가 가늘어질 뿐만 아니라 이 운동은 밤비노를 끈 상태에서 수행하도록 설계되었습니다.

사진: Flickr를 통한 emeryjl

1. 행아웃 풀사이드
수중 아기에게 수영(차기, 뜨기, 점프 등)을 가르치는 것은 아기와 마찬가지로 몸에도 많은 이점이 있습니다. 당신은 그녀를 잡고, 그녀를 물 안과 밖으로 들어올리고, 그녀에게 물 속에서 그녀의 손과 발을 움직이는 방법을 보여줌으로써 칼로리를 태울 것입니다. 이제 동네 풀장으로 넘어가는 계절이 더 매력적이지 않나요?

2. 아기를 안고 엄마가 되십시오.
당신의 믿음직한 캐리어나 슬링은 아기를 A 지점에서 B 지점으로 데려다 주는 것 이상으로 좋습니다. 의 Gabrielle에게서 힌트를 얻으십시오. 나는 엄마에게서 그것을 얻는다., 그녀를 사용하여 야외에서 전신 운동을 하는 사람입니다. 팔굽혀펴기 및 스쿼트부터 플랭크 및 종아리 딥에 이르기까지 기내 치료를 받을 수 없는 운동은 없습니다. 매트를 꺼내 뒷마당이나 공원에 깔고 이동하기만 하면 됩니다.

~의 사진 Flickr를 통한 Caitlin Regan

3. 하이킹
나무가 우거진 길에 대한 소문은 하이킹이 걷기와 달리기보다 더 많은 칼로리를 태울 가능성이 있다는 것입니다. 그리고 하이킹의 보상을 얻기 위해 가파른 경사나 거친 지형이 있는 어려운 길을 트레킹하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 어린 아이를 태양으로부터 보호할 수 있는 충분한 나무 그늘이 있는 적당한 길이의 트레일이 딱 맞습니다. 몇 시간 동안 추가로 10파운드(또는 그 이상!)를 짊어지거나 밀고 있다는 것을 기억하십시오...휴!

4. 산책하러 가다 (er)
물론, 아기와 아기의 모든 액세서리를 유모차에 태우고 멋진 긴 산책을 할 수 있습니다. 또는 유모차를 운동 장비로 사용하여 비용을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 앞으로 다리 런지를 번갈아 가면서 유모차를 앞뒤로 밀거나 춤에서 영감을 받은 다리 들어올리기 및 플라이 연습을 위한 지지대로 핸들 바를 사용할 수 있습니다.

5. 놀이터 플레이 날짜 예약
당신의 어린 아이는 놀이터를 사용하기에는 너무 작을 수 있지만, 당신이 그것을 사용하는 것을 그녀는 폭발적으로 볼 것입니다. 놀이터를 자신의 의사 체육관으로 사용하여 최고의 몸매를 만드십시오. 생각: 스윙 판자 무릎 턱 또는 슬라이드 하단 파이크 레그 리프트. 놀이터가 가장 붐비는 아침 일찍이나 오후 늦게 가는 것을 잊지 마십시오.

올 여름, 아기를 안고 어떻게 이사를 가실 건가요? 댓글로 몸매 관리 비법을 공유하세요.

—에이런 잭슨-캐나디